odzyskiwanie uzależnień nie odbywa się z dnia na dzień . Programy leczenia uzależnień od narkotyków i alkoholu mają na celu pomoc osobom uzależnionym poprzez długoterminową rekonwalescencję. Ponieważ ludzie reagują na leczenie inaczej, istnieje kilka różnych rodzajów opcji odzyskiwania dostępnych dla każdego, kto zmaga się z uzależnieniem.
od intensywnych programów ambulatoryjnych po rozszerzoną opiekę, znalezienie rozwiązania terapeutycznego, które działa dla Ciebie lub kogoś, kogo kochasz, jest kluczem do pełnego wyzdrowienia i trzeźwości.
wsparcie jest niezwykle ważne dla procesu odzyskiwania. Dlatego Grupa zapobiegania nawrotom może mieć duży wpływ na długoterminowy sukces trzeźwego stylu życia. Grupy wsparcia dla nawrotów oferują środowisko wolne od osądów, w którym byli uzależnieni mogą rozmawiać o swoich doświadczeniach i odkrywać swoje uczucia.
działania grupy zapobiegającej nawrotom mają na celu zachęcenie do kontynuacji procesu odzyskiwania poprzez utrzymywanie członków grupy aktywnych i zaangażowanych. Przyjrzyjmy się popularnym tematom grupowym dotyczącym zapobiegania nawrotom, które mogą mieć znaczenie na twojej drodze do trzeźwości.
redukcja napięcia dzięki zabawnym przedstawieniom
podczas gdy wiele grupowych działań naprawczych może być ciężkich i prowadzić do wielu emocjonalnych odkryć, istnieje również wiele zabawnych grupowych działań zapobiegających nawrotom. Osoby uczęszczające do tych grup często mogą być zdenerwowane lub nawet zakłopotane, aby podzielić się niektórymi swoimi historiami.
jednym ze wspaniałych sposobów, aby zmniejszyć to napięcie i pozwolić sobie i innym się otworzyć, jest wprowadzenie zabawnych lub „dziwnych” wstępów. Zamiast po prostu chodzić w kółko, aby nauczyć się wszystkich po imieniu, niech wszyscy podzielą się trzema dziwnymi lub zabawnymi rzeczami o sobie, które inni mogą uznać za interesujące. Ta mała ” gra ” z pewnością wywoła śmiech i pozwoli ludziom czuć się bardziej komfortowo w grupie.
otwórz się na lęki i stres
wiele razy ludzie nawracają, ponieważ życie staje się zbyt stresujące lub przytłaczające. Inni mają trudności z radzeniem sobie ze strachem. Tematy grupowe dotyczące zapobiegania nawrotom często obejmują rzeczy, które są typowymi wyzwalaczami dla rekonwalescencji osób uzależnionych.
świetną czynnością do omawiania strachu i utrzymywania anonimowości własnych zmartwień jest zapisanie jednego lub dwóch swoich największych lęków i umieszczenie ich w kapeluszu lub torbie. Następnie podaj kapelusz i niech każda osoba wyciągnie jeden z lęków, aby otworzyć go do dyskusji. Możesz mówić o tym, co powoduje ten strach, jak mógł się rozwinąć i co możesz zrobić, aby z nim walczyć.
to samo można zrobić ze stresem w życiu. Zidentyfikuj pewne rzeczy, które powodują stres i pozytywne sposoby zarządzania stresorami bez zwracania się do narkotyków lub alkoholu.
Porozmawiaj z samym sobą w dzieciństwie
wiele tematów terapii grupowych dotyczących zapobiegania nawrotom skupi się na przyjrzeniu się swojej najgłębszej jaźni. Jednym ze skutecznych sposobów jest cofnięcie się w czasie i myślenie o sobie jako dziecku. Pomyśl o tym, co byś powiedział, gdybyś mógł porozmawiać ze swoim dzieckiem.
gdyby wszyscy w Twojej grupie mogli dać młodszym sobie radę, co by to było? Jak zmieniłbyś swoje życie, gdybyś mógł otrzymać taką radę, gdy byłeś dzieckiem? Jest to skuteczny sposób, aby spojrzeć wstecz na to, gdzie Twoje uzależniające zachowania mogły się zacząć.
uważność w tej chwili
Po prostu uczestnictwo w grupie regeneracyjnej może pomóc utrzymać umysł w teraźniejszości, ale wspólna praca nad uważnością jest również świetną aktywnością grupową.
praktyka uważności polega na pozostawaniu w chwili obecnej, nie pozwalając, aby wina z przeszłości lub troski o przyszłość wpłynęły na ciebie. Wciągnięcie się w rzeczy, które zrobiłeś, może sprawić, że poczujesz się zbyt daleko, aby w pełni wyzdrowieć. Zbytnio martwiąc się o” co jeśli ” przyszłości może być wyzwalaczem dla ciebie.
praca nad uważnością z innymi, którzy przechodzą przez podobne sytuacje, może ułatwić to również samemu. W swojej grupie możesz ćwiczyć takie rzeczy jak głębokie oddychanie, aby skupić swój umysł i skupić się na teraźniejszości i sukcesie, który osiągnąłeś do tej pory.
wsparcie, którego potrzebujesz do powrotu do nałogu
grupy zapobiegające nawrotom zapewniają wsparcie, którego rekonwalescencjant często musi unikać nawrotów lub powrotu do starych nawyków. Działania prowadzone w tych grupach mają na celu zachęcenie tamtejszych ludzi i danie im nadziei na przyszłość. Po przejściu jakiegokolwiek wstępnego leczenia uzależnienia, Grupa Wsparcia może być długoterminowym rozwiązaniem.
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z uzależnieniem lub jest uzależniony od rekonwalescencji, Grupa odzysku może zrobić dużą różnicę. Skontaktuj się z Yellowstone Recovery, aby uzyskać więcej informacji na temat grup zapobiegających nawrotom i jak mogą pomóc ci w podróży do w pełni trzeźwego życia.