- nudności są czasami objawem ciąży.
- ale ludzie chorują rano z wielu innych powodów.
- na przykład może to być dieta, brak snu lub niepokój.
- łagodne nudności można leczyć małymi korekt.
- ale jeśli jest to długotrwały problem, powinieneś udać się do lekarza.
Jeśli jesteś kobietą, poranne mdłości są znane jako jeden z pierwszych objawów ciąży. Ale to nie jedyny powód, dla którego możesz czuć mdłości, kiedy się obudzisz.
według Danieli Jodorkovsky, lekarza przeprowadzającego wywiad z Refinery29, nudności nie zawsze są problemem żołądkowo-jelitowym.
w rzeczywistości uczucie mdłości może być związane z cyklami snu, szczególnie jeśli przez całą noc lub miałeś nieregularny sen. Za mało snu zakłóca rytmy okołodobowe organizmu – lub body clock – co było związane z licznymi zaburzeniami i problemami, w tym Alzheimera, przyrost masy ciała i problemy ze zdrowiem psychicznym.
Czytaj więcej: zakłócenie zegara ciała może zwiększyć ryzyko zaburzeń nastroju, takich jak depresja — oto dlaczego
Jodorkovsky powiedział badania wykazały, że układ trawienny jest związany z rytmem dobowym. Wszystkie nasze hormony są w delikatnej równowadze. Niektóre sprawiają, że jesteśmy senni, jak melatonina, a niektóre, jak grelina, kontrolują nasz apetyt. Tak więc jedzenie lub spanie o nieregularnych porach może mieć dłuższy wpływ na nasze ogólne zdrowie, niż nam się wydaje.
poranne nudności mogą być również spowodowane dietą. Na przykład, jedzenie duży posiłek tuż przed snem może powodować refluks kwasu. Może to być również oznaką niskiego stężenia cukru we krwi. Więc Jodorkowski zaleca jedzenie czegoś, nawet jeśli nie masz na to ochoty.
„choć brzmi to wbrew intuicji, jedzenie lekkiej przekąski lub śniadania, gdy rano czujesz mdłości, może całkowicie złagodzić objawy” – powiedziała.
O dziwo, zatkanie nosa może być również winowajcą. Według Healthline zatkany nos lub zatok może wywierać nacisk na ucho wewnętrzne, co prowadzi do rozstroju żołądka i nudności.
Czytaj więcej: najbardziej skuteczny sposób na odblokowanie nosa
lęk może powodować nudności, zwłaszcza jeśli zbliża się jakieś wydarzenie, takie jak ważne spotkanie. Nerwy te mogą być kierowane pozytywnie, ale jeśli lęk wpływa na twoje codzienne życie i cierpisz na ataki paniki frm, może to być oznaką zaburzenia lękowego, które muszą być sprawdzone przez profesjonalistę.
W Przeciwnym Razie NHS sugeruje dużo świeżego powietrza, mięty pieprzowej lub herbaty imbirowej, rozrywki takie jak oglądanie filmów i mniejsze, częste posiłki mogą pomóc w łagodnych nudnościach.
„oczywiście, jeśli masz takie objawy jak wymioty, utrata masy ciała, silne bóle głowy lub bóle brzucha, skonsultuj się z lekarzem” – powiedział Jodorkowski.