Amy Myers, MD jest lekarzem medycyny funkcjonalnej, przeszkolony i certyfikowany przez Instytut Medycyny Funkcjonalnej. Dr Myers zdobyła tytuł doktora medycyny (M. D.) w LSU Health Science Center i ukończyła staż medycyny ratunkowej na University of Maryland Medical Center.
Dr Myers przeszła na emeryturę ze swojej kliniki medycyny funkcjonalnej, Austin UltraHealth, gdzie służyła tysiącom pacjentów, aby wzmocnić tych, których zawiodła medycyna konwencjonalna. Jest autorką bestsellerów 2x New York Timesa oraz założycielką i CEO lifestylowej marki e-commerce, Amy Myers MD®, zajmującej się zdrowiem &.
chroniczny stres jest wrogiem publicznym numer jeden. Niektóre stres jest konieczne, aby utrzymać system odpornościowy ostry i pomóc utrzymać się przy życiu w niebezpiecznych sytuacjach. Jednak długotrwały, nieustający stres może przyczynić się do nieszczelności jelit, zmęczenia nadnerczy, bezsenności, chorób serca, lęku i mnóstwa chorób autoimmunologicznych.
Niestety, nasze życie jest obarczone ciągłym stresem spowodowanym długimi godzinami pracy, ruchem ulicznym, problemami finansowymi i problemami zdrowotnymi. Możemy nie być w stanie całkowicie uniknąć stresu. Jednak kluczem do zminimalizowania jego wpływu na zdrowie jest nauczenie się, jak go naturalnie złagodzić. Dlatego coraz więcej osób zwraca się do adaptogeny do łagodzenia stresu i zwalczania zmęczenia nadnerczy. Więcej niż modne hasło, adaptogeny mogą być starożytną odpowiedzią na naszą współczesną biadę stresu, który prowadzi do zmęczenia nadnerczy.
Co to są adaptogeny?
adaptogenne zioła lub „adaptogeny” to klasa ziół, które pomagają organizmowi „dostosować się” do stresu. Adaptogeny są używane od wieków. Zgadza się, pomimo niedawnego wzrostu popularności, adaptogeny, takie jak ashwagandha, żeń-szeń i Rhodiola, mają długą historię stosowania w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej.
rosyjski naukowiec Izrael Brekhmanpierwsza ukuł termin „adaptogen” w 1947 roku. Przedstawił następujące kryteria klasyfikacji ziół jako adaptogeny. Aby zakwalifikować się jako adaptogen, zioło musi:
- zwiększyć zdolność organizmu do radzenia sobie z naprężeniami wewnętrznymi i zewnętrznymi.
- wykazują działanie stymulujące zarówno po jednorazowym użyciu, jak i długotrwałym stosowaniu, co prowadzi do zwiększenia zdolności do pracy i sprawności umysłowej w Warunkach wywołujących zmęczenie.
- Normalizacja funkcji organizmu.
- być całkowicie bezpieczne i wolne od negatywnych skutków2
adaptogeny zostały reklamowane za ich zdolność do zwiększenia witalności. Adaptogeny są również znane wspierać organizm w zwalczaniu zmęczenia. Kilka dobrze zbadane adaptogeny mają równoważący wpływ na procesy organizmu i optymalizacji reakcji organizmu na stres. Wiemy, że stres jest źródłem wielu chorób przewlekłych. Adaptogeny mogą być tylko to, czego potrzebujesz do wsparcia układu odpornościowego.
przejdź głębiej: dowiedz się więcej o tym, jak stres jest przyczyną wielu chorób przewlekłych i chorób autoimmunologicznych.
adaptogeny, przewlekły stres i oś HPA
więc jak działają adaptogeny? Przyjrzyjmy się „osi HPA”, abyśmy mogli zrozumieć ich funkcję.
podwzgórze to część mózgu, która rozpoznaje stres. Pod wpływem stresu podwzgórze sygnalizuje przysadkę mózgową. Razem sygnalizują twoje nadnercza do produkcji i uwalniania hormonów, aby poradzić sobie z kryzysem. Jest to znane jako oś hPa (podwzgórze-przysadka-nadnercza).
chroniczny stres utrzymuje stałą aktywność osi HPA. To zła wiadomość dla ogólnego stanu zdrowia. Wpływa również na nadnercza i zasoby mikroelementów. Twoje nadnercza muszą pracować niezwykle ciężko, aby nadążyć za ciągłymi wymaganiami. Jeśli nadnercza nigdy nie dostaje przerwy, zmęczenie nadnerczy i dysfunkcji może spowodować.
adaptogeny wspierają bardziej zrównoważoną reakcję na ciągły stres. Zwiększają optymalną produkcję hormonów stresu i produkcji kortyzolu, aby zapobiec zmęczeniu nadnerczy i dysfunkcji osi HPA. Adaptogeny pomagają również modulować wrażliwość komórkową na hormony stresu, zachęcając w ten sposób do zdrowszej ogólnej odpowiedzi na stres.
najlepsze adaptogeny wspierające ulgę w stresie i zwiększające odpowiedź na zmęczenie nadnerczy
Ashwagandha
Jeśli jesteś nawet częściowo w zgodzie ze światem zdrowia i wellness, prawdopodobnie słyszałeś o potężnym Adaptogenie Ashwagandha. Co oznacza” zapach konia ” w sanskrycie, ashwagandha ma bardzo silny smak, więc wielu ludzi woli przyjmować ashwagandha jako ekstrakt lub w formie suplementu.
wydobyta z małego wiecznie zielonego krzewu ashwagandha wywołuje stan spokoju w umyśle. Ashwagandha wspiera również reakcję zapalną organizmu. Jest również używany do optymalizacji ciśnienia krwi. Ten adaptogen może również wspierać aktywność komórek odpornościowych zwanych naturalnymi komórkami zabójczymi, które pomagają zwalczać infekcje.3
Ashwagandha jest jedynym adaptogenem, który wspiera zwiększoną czynność tarczycy i produkcję zarówno T3, jak i T4. Jego działanie wzmacniające odporność może również pomóc zoptymalizować reakcję organizmu na ból w stanach takich jak reumatoidalne i choroba zwyrodnieniowa stawów.4
Ashwagandha pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem poprzez zwiększenie funkcji nadnerczy. Jest szeroko stosowany do równoważenia hormonów stresu i zwiększania poziomu energii u osób doświadczających zmęczenia nadnerczy.
Maca
Maca root jest wyjątkowy, ponieważ jest zarówno adaptogenem, jak i pożywieniem. Uprawiany w Andach, maca jest warzywem korzeniowym. Maca jest bogata w białko, błonnik, wapń, magnez i aminokwasy, takie jak glicyna i arginina. Korzeń ten był stosowany jako lek od setek lat, aby wspierać libido, płodność, nastrój i pomóc organizmowi poradzić sobie z objawami zmęczenia nadnerczy.5
jako adaptogen, maca pomaga wspierać produkcję hormonów, gdy organizm jest niedostatecznie wytwarzany przez hormony. Maca pomaga również zrównoważyć produkcję hormonów, gdy organizm nadmiernie produkuje hormony. Stosowany z czasem maca może zwiększyć funkcję podwzgórza i przysadki mózgowej, aby przywrócić równowagę i złagodzić zmęczenie nadnerczy.
W przeciwieństwie do Ashwagandhy, maca jest niezwykle smaczna. Jest to zarówno pożywienie,jak i suplement. Maca ma orzechowy smak, który jest prawie jak toffi. Możesz łatwo mieszać go w koktajle lub nawet wypieki, aby uzyskać silny zastrzyk energii!
żeń-szeń
jak wiadomo, przewlekły stres przyczynia się do stanu zapalnego i może wywołać wiele chorób z powodu niezrównoważonej odpowiedzi immunologicznej i dysfunkcji hormonalnej. Żeń-szeń jest lepszy w swojej zdolności do znacznego modulowania reakcji organizmu na stres, pomagając regulować oś HPA.
badania pokazują potencjał stosowania żeń-szenia jako adaptogen do wspierania reakcji zapalnej organizmu w wielu warunkach, w tym cukrzycy, chorób serca, udaru mózgu, osteoporozy, reumatoidalnego zapalenia stawów i astmy. Działanie neuroprotekcyjne żeń-szenia wspiera funkcje poznawcze. Ten adaptogen wpływa nawet na choroby autoimmunologiczne, zwiększając zdolność organizmu do tłumienia cytokin prozapalnych generowanych przez przewlekły stres.
niektórzy ludzie lubią herbatę z żeń-szenia. Jednak wiele osób uważa, że jego gorzki smak jest odpychający, więc żeń-szeń jest często traktowany jako suplement.
Rhodiola
zbyt duża ilość kortyzolu (podstawowego hormonu stresu) może wyczerpać rezerwy składników odżywczych. Może upośledzać pamięć i mieć niszczycielski wpływ na ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i metabolizm. Rhodiola jest adaptogenem, który może zrównoważyć wydzielanie kortyzolu w trudnych sytuacjach.
Rhodiola może wspierać poziom energii i optymalizować koncentrację u osób ze zmęczeniem nadnerczy. Spośród 20 różnych rodzajów roślin Rhodiola, tylko Rhodiola rosea wykazuje korzyści zdrowotne i może być zaklasyfikowana jako adaptogen. Rosja, Norwegia, Szwecja i inne kraje włączyły Rhodiolę do swoich tradycji medycznych.
Eleuthero
być może nie tak dobrze znany jak inne adaptogeny, eleuthero jest jednak niesamowite zioło. Eleuthero został po raz pierwszy użyty w Chinach jako lek ziołowy co najmniej 2000 lat temu!
oprócz wspierania odpowiedniej reakcji organizmu na stres, eleuthero może również zoptymalizować funkcjonowanie układu nerwowego i zwiększyć poziom energii. Eleuthero zawiera związki, które wspierają reakcję organizmu na zmęczenie. Ten adaptogen może pomóc organizmowi zoptymalizować spalanie tłuszczu, a nie węglowodanów, dla energii.
Eleuthero oferuje cały szereg innych korzyści, w tym zwiększenie funkcji immunologicznych i optymalizacji ustabilizować poziom cukru we krwi. Wspomaga również optymalne funkcje poznawcze, a także reakcję organizmu na infekcje. Eleuthero może nawet pomóc zrównoważyć poziom hormonów przez całe życie, łagodząc objawy zmęczenia, bezsenność, problemy z pamięcią i utratę siły spowodowaną niskim poziomem estrogenów, które mogą wystąpić w okresie menopauzy.
Pokonaj stres i zmęczenie nadnerczy za pomocą adaptogenów
Jeśli odczuwasz zmęczenie nadnerczy, nierównowagę hormonalną, przewlekły stres lub po prostu szukasz naturalnych sposobów na zwiększenie energii i zdrowia układu odpornościowego, polecam ZenAdapt™.
oprócz ekstraktu z korzenia Ashwagandhy i Rhodiola, ten specjalnie opracowany suplement zawiera również palmitoiloetanoloamid (groch). Pea jest naturalnie występującym kwasem tłuszczowym. Jest podobny do kanabidiolu (CBD) w jego zdolności do łagodzenia nadmiernie stymulowanych nerwów i promowania zdrowej odpowiedzi zapalnej na stres.
twoje ciało naturalnie produkuje groch, w przeciwieństwie do CBD, który pochodzi tylko z roślin. PEA nie ma niebezpieczeństwa skażenia nielegalnym THC (związek, który tworzy „wysoki”) i nie ma znanych negatywnych skutków ubocznych!
dodałam też szafran, słynną przyprawę „$10,000”.”Szafran jest znany jako najdroższa przyprawa na świecie. To jest warte każdego grosza! Szafran ma dobrze udokumentowany wpływ na wspomaganie zdrowej utraty wagi, funkcji seksualnych i wolnorodnikowej aktywności bojowej w organizmie, z których wszystkie mogą być bezpośrednio związane ze stresem.
adaptogeny są doskonałym dodatkiem do planu stresowego. Formuła My ZenAdapt™, wypełniona ashwagandha, Rhodiola i innymi związkami, które wspierają reakcję organizmu na ciągłe „włączanie”, jest idealna dla osób doświadczających zmęczenia nadnerczy i wysokiego poziomu kortyzolu. Jest również idealny w następstwie długich okresów intensywnych emocji i niskiej energii i kortyzolu.
