5 pokarmy, które mogą powodować straszną zgagę

człowiek z zgagą | źródło: iStock

Co się dzieje, gdy jesz o jeden za dużo tłustych kawałków pizzy i nagle twoja klatka piersiowa jest ciasna, a niewątpliwe żądło zgagi przejmuje kontrolę? To może być coś ignorować na początku, ale z czasem to pieczenie może stać się bardziej bolesne i częstsze. Kiedy jesz, wszystko, co spożywasz dostaje puree się (dzięki zębom) przed przesuwając w dół przełyku i do żołądka, gdzie żywność miesza się z organizmu soki trawienne. Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD), znany również jako zgaga, dzieje się, gdy żołądek kwas lub inne treści żołądka z powrotem do przełyku. Płukanie lub refluks podrażnia wyściółkę przełyku i powoduje GERD.

szacuje się, że 60 milionów Amerykanów dostaje zgagi co najmniej raz w miesiącu i choć może wydawać się to dość powszechne, zgaga jest łatwo uniknąć. Pozostawiając kilka prostych pokarmów z codziennej diety, można pomóc głowy od Bólu.

pomidory

pomidory/źródło: iStock

Salsa, ketchup, sos spaghetti i zupa pomidorowa to tylko niektóre z wielu substancji na bazie pomidorów, które możesz jeść religijnie. Tak bardzo, jak możesz kochać do góry prawie wszystko z tryskania ketchupu lub nie wyobrażam sobie życia bez pomidorków koktajlowych wieńczących sałatkę, to witamina pakowane warzywo jest również pakowane z kwasem cytrynowym i jabłkowym, które mogą sprawić, że żołądek nadmiernie produkować kwas żołądkowy. Kwas żołądkowy jest odpowiedzialny za rozkładanie pokarmu, a gdy objętość tego kwasu trawiennego jest zbyt wysoka, kwas może płynąć z powrotem do przełyku, co prowadzi do zgagi.

czekolada

Jeśli masz słodycze, są szanse, że spożywasz trochę czekolady prawie codziennie. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na mleko lub gorzką czekoladę, ta uczta wydaje się powodować zgagę więcej niż jakiekolwiek inne jedzenie. Czekolada zawiera kofeinę i inne stymulanty, które okazały się powodować refluks. Ponadto czekolada jest bogata w tłuszcz i zawiera różne poziomy kakao, z których oba prowadzą do refluksu. Chociaż może to być trudne, może to być jeden traktować cięć z powrotem, jeśli masz tendencję do regularnej zgagi.

alkohol

alkohol | źródło: iStock Czerwone Wino i piwo są szczególnie złe, zwłaszcza gdy są spożywane z posiłkiem. Alkohol rozluźnia zastawkę do przełyku, pozwalając kwas żołądkowy pełzać od dołu, co prowadzi do tego irytującego oparzenia. Jeśli nie jesteś gotowy, aby zrezygnować z piwa i hamburgera, zrobić punkt jeść mniej, aby zminimalizować ryzyko zgagi.

cytrusy

owoce takie jak grejpfruty, pomarańcze, cytryny i limonki są uważane za część rodziny cytrusów, grupy owoców, które są klasyfikowane razem ze względu na wysoki poziom kwasu cytrynowego (stąd nazwa). Niezależnie od tego, czy pijesz ich soki, czy jesz je w całości, owoce te zwiększają produkcję kwasu w żołądku, co prowadzi do zgagi. Ananas jest również bogaty w kwas cytrynowy, podczas gdy cytryny i limonki mają najwięcej kwasu cytrynowego ze wszystkich owoców. Uważaj na kwas cytrynowy w napojach bezalkoholowych i słodyczach o cierpkim smaku.

smażone potrawy

smażone potrawy/źródło: iStock

noc faceta może nie czuć się tak samo bez skrzydełek i krążków cebuli, ale smażone potrawy mogą być brutalne dla osoby skłonnej do refluksu. Wszystko smażone zawiera wysoki poziom oleju, a wysoka zawartość tłuszczu utrudnia trawienie organizmu. W przeciwieństwie do żywności, które przechodzą przez żołądek szybko, smażone potrawy mogą wisieć na chwilę, podczas gdy się w podziale. Ten powolny proces kładzie nacisk na żołądek i przełyk. Oszczędzaj kalorie i daj odpocząć żołądkowi, wybierając grillowane przedmioty zamiast smażonych.

Maybaygiare.org