sny są jednym z najbardziej fascynujących aspektów ludzkiego doświadczenia i niesamowitym świadectwem mocy ludzkiego umysłu. To szalone, że możemy w pełni odtworzyć ludzi, intensywne emocje i złożone sytuacje we własnych mózgach, nawet bez świadomego próbowania-a czasami nawet obudzić się czując, że to, o czym marzyliśmy, było całkowicie prawdziwe (co sprawia, że jest to bardzo dziwne, jeśli okaże się, że nie możesz obudzić się ze snu). Jedną z najdziwniejszych rzeczy jest to, że naukowcy wciąż nie potrafią w pełni wyjaśnić, dlaczego śnimy. „O dziwo, mimo że spędzamy około 27 lat marząc w ciągu przeciętnego życia, naukowcy nadal nie mogą się zgodzić, dlaczego jest to ważne” – wyjaśnia Scientific American. Wiedzą, że sny (i cykle snu REM, które na to pozwalają) są absolutnie niezbędne dla naszego zdrowia.
ale co to znaczy, że nie możesz wyjść ze snu? To może być dezorientujące, a nawet przerażające czuć się zatrzymany wewnątrz snu i nie może się obudzić. Wielu z nas miało doświadczenie w takim czy innym momencie — być może śpisz przez alarm z powodu bycia tak głęboko we śnie, a może nawet bezskutecznie próbowałeś obudzić się ze snu, o którym wiedziałeś, że masz. Istnieje wiele naukowych i duchowych wyjaśnień, dlaczego czasami trudno jest wydostać się ze snu, więc jeśli jest to coś, czego doświadczyłeś, sprawdź kilka możliwych wyjaśnień, dlaczego.
możesz doświadczać paraliżu sennego
paraliż senny jest dość powszechnym stanem, który według WebMD ma miejsce między całkowitym zasypianiem a czuwaniem. Podczas paraliżu sennego osoba czuje się w pełni przytomna, ale nie jest w stanie w ogóle poruszać się ani mówić. Jest to spowodowane tym, że ciało wciąż jest „sparaliżowane” ze snu (co jest naturalnym instynktem, który powstrzymuje nas od chodzenia po IRL, gdy chodzimy we śnie, na przykład), ale jeśli twój umysł staje się świadomy przed zakończeniem cyklu REM, możesz doświadczyć tego dziwnego i niepokojącego zjawiska. Oprócz dziwaczności, jaką jest niezdolność do obudzenia się lub poruszania się w ogóle, Wiele osób zgłasza uczucie lub nawet widzenie ciemnej obecności lub innych dziwnych halucynacji w pokoju z nimi podczas tych doświadczeń, a niektórzy twierdzą, że czuje się tak, jakby byli duszeni lub uduszeni. Pełne obudzenie się z tych doświadczeń może być niezwykle trudne, więc jeśli są to rodzaje snów, z których nie można się wydostać, przyczyną może być paraliż senny.
„klaustrofobia Senna” to rzecz prawdziwa
słyszałeś kiedyś o świadomym śnie? Osiąga się to, gdy ktoś staje się w pełni świadomy faktu, że śni, gdy to się dzieje (prawdopodobnie zdarzyło ci się to przynajmniej raz lub dwa razy!), a niektórzy ludzie rzeczywiście pracują nad rozwojem tej umiejętności, aby mogli świadomie kontrolować swoje marzenia. Jeśli jesteś aktywnym lub przypadkowym świadomym marzycielem, masz szczęście! Ale wiedz, że ma to swoje ryzyko, a jednym z nich jest, jak opisuje to Lifehacker, „możliwość’ klaustrofobii marzeń’, która jest wtedy, gdy ludzie stają się świadomi w scenariuszu snu, z którego nie są w stanie manipulować ani się obudzić.”Jeśli jesteś świadomy, że śnisz, ale nie możesz się obudzić, może to być przypadek klaustrofobii sennej. Rianne Schimmel, rzekoma mistrzyni świadomych snów, twierdzi, że może po prostu przywołać drzwi do nowego świata, gdy doświadcza klaustrofobii sennej. Teoretycznie może to zaoferować komuś drogę ucieczki z stresującej sytuacji, w której czuje się uwięziony. Jeśli naprawdę nie możesz się obudzić, może spróbuj scenariusza drzwi, abyś mógł przynajmniej śnić gdzie indziej.
to może być zjawisko zwane „fałszywym przebudzeniem”
Czy kiedykolwiek czujesz się, jakbyś się obudził, wyłączył alarm, zaczął myć zęby i zaczął poranną rutynę — tylko po to, żeby zdać sobie sprawę, że wciąż śnisz? Tego typu sny, znane jako” fałszywe przebudzenia”, mogą się powtarzać w jednym cyklu REM, sprawiając, że czujesz się tak, jakbyś nie mógł się obudzić. Ale niektóre iteracje „fałszywego przebudzenia” mogą być jeszcze bardziej przerażające. „To, czego niektórzy ludzie doświadczają, to fałszywe przebudzenie, w którym marzą o przebudzeniu i niezdolności do poruszania się”, wyjaśnia brak nieprzespanych nocy na swojej stronie internetowej. „To może być oczywiście bardzo przerażające, zarówno we śnie, jak i kiedy się budzisz i pamiętasz, co się właśnie stało.”Jeśli tego doświadczysz, strona internetowa radzi, aby spróbować się obudzić, próbując poruszać palcem lub poruszać kończyną, szybko mrugnąć lub wykonać złożony manewr fizyczny we śnie, taki jak bieganie lub taniec.
możesz być pozbawiony snu
Czy kiedykolwiek w pełni śniłeś przez alarm, ponieważ byłeś tak pozbawiony snu? Jeśli nie wysypiasz się wystarczająco dużo, może się okazać, że wpływa to na intensywność twoich snów, sprawiając, że sny wydają się bardzo realne i trudne do odróżnienia od prawdziwego życia podczas ich trwania — i potencjalnie trudne do wybudzenia. W wywiadzie dla Scientific American Mark Mahowald, neurolog z University of Minnesota i dyrektor Minnesota Regional Sleep Disorders Center, wyjaśnił: „kiedy ktoś jest pozbawiony snu, widzimy większą intensywność snu, co oznacza większą aktywność mózgu podczas snu; śnienie jest zdecydowanie zwiększone i prawdopodobnie bardziej żywe.”Podczas przeciętnej nocy snu nasz najdłuższy cykl REM (część snu, w której mają miejsce sny) trwa około 40 minut, ale badania pokazują, że zarówno intensywność, jak i długość cykli REM dramatycznie rosną po braku snu. Według badania z 2005 r.” utrata 30 minut REM jednej nocy może prowadzić do 35 — procentowego wzrostu REM następnej nocy-testerzy skoczyli z 74 minut REM do odbicia 100 minut”, jak donosi Scientific American. Jeśli więc zauważysz, że utkniesz w intensywnych, długotrwałych snach, upewnij się, że regularnie wysypiasz się całą noc.
może to odzwierciedlać frustracje w Twoim życiu
Jeśli wierzysz w interpretacje snów, możesz chcieć zbadać duchowe powody, dla których znajdujesz się uwięziony we śnie. Według Psychic Library, poczucie uwięzienia we śnie bez wyjścia może być oznaką frustracji, z jaką masz do czynienia w IRL, „mogą być przyrównane do ślepej roboty, w której się znajdujesz, kogoś, kto powstrzymuje cię w rozwoju kariery lub związku, w którym możesz czuć się uwięziony”, wyjaśnia Pyschic Library. Strona zauważa również, że bycie uwięzionym we śnie może oznaczać, że trzymasz się starych systemów wierzeń, które już Ci nie służą (takich jak tradycje rodzinne lub negatywne przekonania o sobie), lub wskazywać na poczucie bezsilności w twoim życiu, niezależnie od tego, czy jest to sytuacyjne, czy bezpośrednio związane z Twoimi relacjami z innymi. Kop głębiej i ponownie oceń swoje relacje, systemy przekonań i sytuacje, aby znaleźć obszary, które wydają się off — te mogą powodować, że masz sny, z których trudno się wydostać.