czy ostatnio czujesz się zapomniany? Czy nawet nie pamiętasz, czy ostatnio czułeś się zapomniany? Jak się tu dostałeś? Czekaj, gdzie masz klucze? Czekaj, co robiłeś, zanim zacząłeś czytać ten artykuł o tym, co powoduje utratę pamięci i zapomnienie? Jeśli byłeś na epickim biegu zapominając o lunchu, zapominając o czeku na czynsz na stole w kuchni, i zapominając, że bierzesz ślub w tę niedzielę, może być łatwo założyć najgorsze. Ale jeśli nie jesteś w podeszłym wieku, nie stresuj się jeszcze zbytnio: nawet jeśli doświadczasz utraty pamięci w wieku 20 lat, szanse są niewielkie, że Twoje problemy są spowodowane wczesnym pojawieniem się problemów neurologicznych, takich jak demencja lub Alzheimer.
problemy z pamięcią prawdopodobnie wynikają z „braku skupienia i braku zwracania uwagi”, Dr. Douglas Scharre, MD, dyrektor oddziału Neurologii poznawczej w Ohio State University Wexner Medical Center, mówi zgiełku. Wszystko, od lęku po zły sen, może osłabić naszą zdolność koncentracji — a kiedy „umysł jest w inny sposób zaangażowany w inne tematy, jednostka nie zwraca uwagi na tyle, aby móc później przypomnieć sobie rzeczy”, mówi Scharre.
to nie znaczy, że tylko dlatego, że jesteś młody, nie ma sytuacji, w której problemy z pamięcią są powodem do niepokoju. Jeśli „zapominasz nazwisk bliskich znajomych: idź do lekarza”, zauważa Scharre. To samo dzieje się, jeśli powtarzasz to samo pytanie, ponieważ zapomniałeś, że je zadałeś, lub ciągle znajdujesz przedmioty w miejscach, których nie pamiętasz, że je zostawiłeś.
ale jeśli zostawiasz klucze w lodówce, ponieważ rozpraszasz się odkładając zakupy, lub zmagasz się z zapamiętaniem imienia psa chłopaka Twojej współlokatorki z college ’ u, prawdopodobnie nie ma się czym martwić (nawet jeśli naprawdę lubiłeś tego psa). Prawdopodobnie masz do czynienia z jednym z poniższych problemów.
Dlaczego jestem taka Zapominalska? Głównym powodem jest stres
chociaż stres ma reputację niszczyciela pamięci, w rzeczywistości, dr Scharre zauważa, „stres często wpływa na skupienie i uwagę bardziej niż pamięć.”Ale to może zmniejszyć zdolność do przywoływania nowych informacji:” jeśli jesteś zestresowany, twój umysł jest często rozproszony innymi troskami i myślami i nie koncentruje się na problemie/elemencie, o którym później zapominasz.”Chociaż jest to problem z koncentracją, kiedy go doświadczasz, często czujesz się jak problem z pamięcią.
więc powiedzmy, jeśli stresujesz się pracą, podczas gdy twój współlokator każe ci iść na chili cook-off do 19: 00. a potem, nie pamiętasz, o której godzinie miałeś dostać się do Chili cook-off, problem nie polega na tym, że twoja pamięć spada w wieku 20-30 lat — chodzi o to, że nie zwracałeś wystarczającej uwagi na początek (również zniszczyłeś Chili cook-off).
Kiedy „twój umysł jest przytłoczony problemami ze stresem” podczas otrzymywania informacji, „wtedy ta informacja nie jest zapisywana w pamięci” i dlatego nie może być później przywołana, mówi dr Scharre.
wielozadaniowość może również zadzierać z pamięcią
jestem pewien, że czytałeś artykuły o tym, jak wielozadaniowość miesza z Twoim skupieniem i prowadzi do wykonywania zadań słabo lub nieefektywnie — według artykułu z 2017 roku tylko 2,5% ludzi może skutecznie wykonywać zadania wielozadaniowe.
ale okazuje się, że to rozrzedzone skupienie nie jest złe tylko dla każdego, kto próbuje wykonać przyzwoitą pracę-jest też złe dla Twojej pamięci. Przeciążenie się zbyt wieloma zadaniami może powodować stres, który może powodować rozproszenie uwagi i nieprawidłowe przechowywanie informacji. Częste przerwy mogą utrudniać mózgowi tworzenie nowych wspomnień.
więc od teraz otwarta jest tylko jedna zakładka na raz. Ha ha, przepraszam, tylko się z Tobą droczę. Ale może spróbuj utrzymać go gdzieś poniżej 10?
brak snu może również sprawić, że zapomnisz
w przypadku, gdy w jakiś sposób nie miałeś już obsesji na punkcie chronicznego braku snu i wszystkich problemów zdrowotnych, które może wywołać, pamiętaj, że może to również spowodować zapomnienie ważnych urodzin, bat micwahs i wizyt stomatologicznych (OK, może celowo zapomniałeś o wizycie dentystycznej). Brak snu może prowadzić do stresu i niepokoju, co z kolei może prowadzić do zapomnienia, co może prowadzić do większego stresu, co może prowadzić do większego zapomnienia.
na Twoją pamięć może również wpływać depresja& inne problemy ze zdrowiem psychicznym
depresja jest tylko jednym z wielu problemów medycznych, które mogą powodować zapomnienie. „Wszystko, co może mieć wpływ na mózg, może być przyczyną problemów z pamięcią”, mówi Scharre, w tym ” trauma, depresja, problemy ze snem, bezdech senny, niektóre leki, choroby tarczycy, upośledzenia żywieniowe, choroby nerek, choroby wątroby, cukrzyca, zaburzenia lipidowe itp.”W rzeczywistości zapomnienie jest nawet czasami uważane za objaw depresji.
Dlaczego depresja może zaburzać pamięć? Ponieważ ludzie z depresją mogą mieć trudności z koncentracją, co może uniemożliwić mózgowi tworzenie nowych wspomnień.
ale depresja nie jest trwała, podobnie jak problemy z pamięcią związane z depresją.lekarze stwierdzają, że nasze wspomnienia wracają do normy, gdy opanujemy naszą depresję.
niektóre leki mogą wpływać na Twoją pamięć
zauważając, że nigdy nie pamiętasz, aby zamknąć drzwi, odkąd zacząłeś brać paroksetynę, cymetydynę lub dezypraminę? Jeśli jesteś na lekach leczących wszystko, od lęku po Parkinsona, istnieje szansa, że mogą one negatywnie wpływać na twoje zdolności pamięciowe.
ale nie martw się, nie musisz wybierać między zdrowiem a zapamiętywaniem telefonu — w prawie każdej kategorii są alternatywne leki, które nie zadzierają z pamięcią Tak bardzo, jeśli okaże się, że jest to poważny problem.
problemy z koncentracją i problemy z pamięcią mogą być objawami niedoczynności tarczycy
słynącej z prawie magicznych zdolności do spowolnienia metabolizmu, bałaganu z okresami, wypaczania poczucia temperatury i ogólnie wywoływania uczucia lenistwa w stylu ospałości, niedoczynności tarczycy lub niedoczynności tarczycy, może również dawać objawy podobne do depresji, w tym problemy z pamięcią i niezdolność do skupienia. Na szczęście powolne tyroidy można łatwo naprawić za pomocą leków.