źródło: pexels.com
przebaczenie jest również istotnym elementem ponownego połączenia. Zrozumienie, że emocjonalne skutki wycofania się nie były zamierzone i wybaczenie sobie i swojemu partnerowi, jest niezbędne w podjęciu następnego kroku do przywrócenia i wzmocnienia więzi. Skup się na pozytywnych sposobach rozwiązywania problemów, naucz się komunikować otwarcie i jak zrobić sobie przerwę, aby oczyścić głowę w krytycznych punktach.
gdy zaczniesz pracować nad ponownym połączeniem, możesz zdać sobie sprawę, że potrzebujesz pomocy profesjonalnego doradcy ds. relacji. Nierzadko potrzebna jest pomoc w odkrywaniu i stawianiu czoła nierozwiązanym problemom. Jest to doskonała okazja, aby wzmocnić więź z partnerem, pozwalając im towarzyszyć Ci w częściach podróży, które są wygodne dzielenie. Może to być również dobry sposób na dzielenie się rzeczami, które są niewygodne, ponieważ będzie tam ktoś z wiedzą, która cię nauczy. Z pomocą swojego partnera możesz przezwyciężyć bariery, przed którymi stoisz dzisiaj.
Najczęściej zadawane pytania (FAQs)
czym jest wycofanie się w związku?
w związku wycofanie się lub wycofanie może odnosić się do kilku rzeczy. Możesz wycofać się emocjonalnie, co prowadzi do braku emocjonalnej intymności w związku. Możesz również wycofać się fizycznie lub całkowicie na odległość od swojego partnera. Wycofanie może wyglądać na mniejsze otwarcie się, mniejsze mówienie, aktywne Próbowanie mniej widzieć partnera bez żadnego innego powodu zmiany (np. bycie zajętym pracą lub podróżowaniem) lub bycie mniej czułym. Może nie zamierzasz wycofać się ze swojego partnera, ale może to spowodować wiele bólu emocjonalnego dla osoby po drugiej stronie. Czasami ludzie wycofują się ze względu na unikalny styl przywiązania. Jeśli ktoś ma styl unikania przywiązania, może zacząć się od Ciebie oddalać, gdy zaczniesz się do siebie zbliżać lub przejść na nowy poziom intymności, czy to fizyczna intymność, czy kamień milowy w związku. Po drugiej stronie medalu, osoba z niespokojnym zaabsorbowanym stylem przywiązania może prosić o ciągłe zapewnienie dla celów walidacji lub rozwijać niezdrowe współzależne relacje w wyniku. Znajomość stylu przywiązania może pomóc ci zrozumieć sposób, w jaki łączysz się z innymi, w tym tendencję do wycofywania się.
jak długo trwa wypłata?
odpowiedź na to pytanie zależy od różnych elementów związanych z twoim związkiem i rozpadem. Jeśli byłeś żonaty lub razem przez długi czas, wycofanie rozstanie może trwać znacznie dłużej niż dla tych, którzy byli w krótkotrwałym związku bez więzów prawnych. Dodatkowo, to zależy od tego, jak długo osobiście wziąć do żalu i niuanse historii relacji, swoje życie, i wszelkie obawy o zdrowie psychiczne masz, które mogą sprawić, że rozstanie lub związek trudniejsze. Może zerwanie było dla ciebie szokiem i wywróciło twoje życie do góry nogami. Z drugiej strony, mogłeś być w sytuacji, w której wiedziałeś, że wszystko jest na szali na długo przed zerwaniem. W zależności od tych czynników, badania wykazały, że ludzie od tygodni do lat zaczynają czuć się dobrze po rozstaniu, co oznacza, że nie ma standardowej odpowiedzi na to, jak długo emocjonalne wycofanie będzie trwać po rozstaniu.
Co zrobić, gdy zamkniesz się emocjonalnie?
Kiedy ktoś zamyka się emocjonalnie, przestaje wyrażać swoje uczucia. Osoba, która wyłącza się emocjonalnie, może doświadczać ogromnego bólu emocjonalnego, z którym nie wie, jak się komunikować lub radzić sobie z nim, lub o którym z jakiegokolwiek powodu nie chce rozmawiać. Powiedzmy, że przechodzisz przez bolesne doświadczenie, takie jak rozstanie. Jeśli zamkniesz się emocjonalnie, nie wyrazisz negatywnych emocji, które czujesz do tych wokół ciebie i możesz zdystansować się, aby ukryć, że cierpisz. Przyjaciele i rodzina mogą zacząć słyszeć od ciebie mniej i mogą się zastanawiać, co się dzieje. Jeśli ból emocjonalny pozostanie nierozwiązany, a ktoś całkowicie się wycofa, może to mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia psychicznego. Wsparcie społeczne jest integralną częścią naszego dobrego samopoczucia i może pomóc nam przetrwać trudne czasy. Dobrze jest potrzebować przestrzeni lub czasu samotności, ale pamiętaj, aby odróżnić te rzeczy od izolacji.
Jak poradzić sobie z odstawieniem męża?
sposobem na poradzenie sobie z tym jest skonfrontowanie się z nim. To może nie być łatwa rozmowa, szczególnie jeśli twój mąż zaprzecza, że jest emocjonalnie wycofany. W zdrowym związku powinniście być w stanie komunikować się i Żadne z was nie wycofa się emocjonalnie przez długi czas. Jasne, możesz poświęcić trochę czasu na pracę nad swoimi myślami i uczuciami po kłótni, ale to bardzo różni się od bycia emocjonalnie wycofanym w małżeństwie. Możesz skonfrontować się z tym, mówiąc: „zauważyłem, że jesteś trochę wycofany, co się dzieje? „lub” wydajesz się trochę przygnębiony, chcesz o tym porozmawiać?”Zadawanie otwartego pytania, które jest dostosowane do sytuacji i jest wrażliwe na wszystko, co wiesz o jego osobistych wyzwalaczach emocjonalnych, będzie najbardziej pomocne. Kiedy zadajesz otwarte pytanie zamiast oskarżać kogoś, pozwala mu to naprawdę otworzyć się na to, co jest w jego umyśle. Może być tak, że twój mąż cierpi na depresję lub smutek, albo może być coś, co go zdenerwowało, o czym nie czuł się, jakby mógł mówić. Jeśli poczucie wycofania jest ciągłym problemem w związku, poradnictwo dla par może być bardzo pomocne.
czy można mieć objawy odstawienia od zaginięcia kogoś?
możliwe jest znoszenie objawów przypominających odstawienie, gdy kogoś brakuje. Badania wskazują, że jest bardziej prawdopodobne, aby stać się objawowe, gdy tęsknisz za kimś, jeśli doświadczasz lęku wokół partnerstwa. Objawy odstawienia można uzyskać od zaginięcia kogoś może wahać się od problemów ze snem do drażliwości. Jeśli przez cały czas w związku masz nerwy na wysokim poziomie, zobacz, dlaczego tak jest. Czy w waszym związku są problemy z zaufaniem? Martwisz się, że twój partner cię opuści, z namacalnym powodem lub bez niego? Jeśli odpowiedziałeś ” tak ” na którekolwiek z tych pytań, nadszedł czas, aby porozmawiać ze swoim romantycznym partnerem o tych myślach i pracować, aby leczyć te obawy.
Jakie są oznaki niezdrowego związku?
wszystkie relacje są różne, ale są pewne czerwone flagi, na które należy zwrócić uwagę. Oto kilka możliwych oznak niezdrowego związku:
- kontrolowanie zachowań, takich jak upieranie się, że dystansujesz się lub aktywnie starasz się trzymać cię z dala od osób, z którymi masz relacje społeczne, takich jak przyjaciele lub członkowie rodziny
- współzależność lub bycie tak połączonym, że nie czujesz się już jak twoja własna osoba
- problemy z komunikacją
- brak emocjonalnej intymności
- trudności z zaufaniem sobie
- oszustwo lub niewierność
- Stonewalling
- poczucie, że nie możesz być sobą w związku
- partnerem, który insynuuje, że nie żyjesz do ich standardów i sprawia, że czujesz się jak nie jesteś wystarczająco dobry
niezdrowe relacje mogą być szkodliwe dla Twojego i Twojego partnera emocjonalnego dobrego samopoczucia, więc ważne jest, aby albo rozwiązać te problemy ze swoim partnerem poprzez doradztwo małżeńskie lub inne modalności. W zależności od ciężkości problemów, wcześniejszych prób, które podjąłeś, aby zmienić problem(y), a Twoje indywidualne pragnienia związane z pozostaniem lub opuszczeniem związku, możesz nawet zdecydować się na zerwanie.
Co powoduje oderwanie emocjonalne?
emocjonalne oderwanie może być spowodowane wieloma rzeczami. Niespokojny styl przywiązania jest jednym z powodów, dla których ktoś może oderwać się emocjonalnie. Może być również wynikiem traumy z poprzednich związków lub dorastania w toksycznym lub obraźliwym środowisku rodzinnym. Jeśli zauważysz, że masz tendencję do emocjonalnego odwiązania, zajęcie się tym jest ważne, ponieważ chcesz mieć emocjonalną intymność i zdrowe relacje naprzód. Zdrowe przywiązania i relacje społeczne mają ogromne znaczenie i są pozytywne dla naszego dobrego samopoczucia emocjonalnego. Spotkanie z doradcą lub terapeutą może być korzystne dla tych, którzy chcą wyleczyć się z tendencji do odłączania się od innych emocjonalnie lub tych, którzy unikają przywiązania w pierwszej kolejności.
Jak rozmawiać z kimś, kto się emocjonalnie zamyka?
Jeśli jest to nowy związek, możesz go przywołać, mówiąc do kogoś: „Hej, wszystko w porządku? Daj mi znać, jak Mogę najlepiej cię wspierać, czy potrzebujesz przestrzeni, czy chcesz z kimś porozmawiać.”Jeśli jednak jest to Długotrwały związek, możesz zauważyć, że jesteś w dynamicznej sytuacji, w której jedno z was zamyka się, a drugie popycha swojego partnera do otwarcia się. Związek dystansujący prześladowca może być trudny do nawigacji po jego ustaleniu. Dodatkowo, dynamika dystansu prześladowcy może nie działać, ponieważ prześladowca może odepchnąć dystansu. W wielu przypadkach najlepszym sposobem na konfrontację z kimś, kto zamyka się emocjonalnie, jest powiedzenie: „Hej, zauważyłem, że trochę się wycofujesz. Daj mi znać, jeśli skorzystasz na samotności. Jestem gotów ci to dać, i chcę, żebyś wiedział, że Jestem tu, jeśli chcesz porozmawiać.”Powodem, dla którego komunikacja w ten sposób jest lepsza niż dynamika dystansu prześladowcy, jest to, że pozwala komuś wiedzieć, że jest autonomiczny i że może wybrać, czy zamierza się otworzyć. Nikt nie lubi być zmuszany do robienia czegoś, czego nie chce lub do czego nie jest gotowy, więc popychanie kogoś lub odmowa przyznania mu miejsca jest bardziej prawdopodobne, aby go odepchnąć niż pomóc sytuacji. Jeśli twój partner przyznaje, że mają tendencję do zamykania lub jeśli masz związek prześladowca dystans z powodu posiadania osoby z unikającym stylu przywiązania i osoby z niespokojnym stylem przywiązania w tym samym partnerstwie, poradnictwo dla par może pomóc.
czym jest stonewalling w związku?
Stonewalling to taktyka przemocy emocjonalnej, w której osoba wycofuje się z rozmowy lub celowo ignoruje cię, gdy próbujesz z nią porozmawiać. Oni dosłownie sprawiają, że czujesz się jak mówisz do ściany i nawet nie patrzeć na Ciebie lub przyznać, że mówił w najmniejszym stopniu. Jeśli pozostanie bez zmian, jest to poważny problem, który może spowodować niezwykle niezdrowy związek. Czasami ludzie uciekają się do stonewallingu, ponieważ dorastali wokół niego lub myślą, że to najlepsza rzecz do zrobienia. Innym razem ludzie dokładnie wiedzą, co robią, i jest to celowo obraźliwe lub manipulacyjne. Stonewalling absolutnie nie jest w porządku, a jeśli twój partner stonewalls Cię, ważne jest, aby ten problem został rozwiązany, abyś mógł mieć zdrowe partnerstwo. Spotkanie z doradcą pary może pomóc ci rozwiązać te problemy, niezależnie od tego, czy pracujesz z terapeutą online za pośrednictwem strony internetowej, takiej jak ReGain, czy widzisz kogoś w swojej okolicy. Jeśli byłeś stonewalled w poprzednim związku, Możesz również zobaczyć indywidualnego doradcę, aby wyleczyć się z poprzednich problemów. Terapia pomaga wielu ludziom, więc nie bój się sięgać po pomoc. Zasługujesz na zdrowe, szczęśliwe relacje, w których wszyscy zaangażowani czują się słyszani, kochani i szanowani.