dużo do siebie mówię . Pomaga mi to utrzymać koncentrację na aktywności pod ręką, sprawia, że bardziej skupiam się na studiach i daje mi całkiem genialne pomysły, rozmawiając o sobie; co ważniejsze, tworzę lepsze prace. Na przykład teraz, kiedy piszę, ciągle mamrotam do siebie. Mówisz do siebie? Nie wstydź się przyznać, bo nauka odkryła, że ci, którzy mówią do siebie, są w rzeczywistości geniuszami … a nie szalonymi!
kontekst badawczy
psycholog-badacz Gary Lupyan przeprowadził eksperyment, w którym 20 wolontariuszy zostało pokazanych w supermarkecie i poproszono o ich zapamiętanie. Połowa z nich kazano powtarzać przedmioty, na przykład banan, a druga połowa milczała. Ostatecznie wynik pokazaĹ’, Ĺźe wĹ 'asna mowa pomagaĺ’ a ludziom odnaleĹşÄ ‡ obiekty szybciej, o 50 do 100 milisekund, w porăłwnaniu do cich.
„często mamrotam do siebie, gdy szukam czegoś w lodówce lub na półkach supermarketu” – powiedział Gary Lupyan.
To osobiste doświadczenie zmusiło go do przeprowadzenia tego eksperymentu. Lupyan wraz z innym psychologiem, Danielem Swigleyem, wymyślili, że ci, którzy rozmawiają ze sobą, są geniuszami. Oto powody:
stymuluje pamięć
Kiedy mówisz do siebie, twój mechanizm sensoryczny zostaje aktywowany. Staje się to łatwiejsze w pamięci, ponieważ możesz wizualizować słowo i odpowiednio działać.
pomaga zachować koncentrację
Kiedy mówisz to głośno, koncentrujesz się na swoim zadaniu i pomaga natychmiast rozpoznać te rzeczy. Oczywiście pomaga to tylko wtedy, gdy wiesz, jak wygląda szukany obiekt. Na przykład banan ma żółty kolor i wiesz, jak wygląda banan. Więc kiedy mówisz to głośno, twój mózg natychmiast obrazuje obraz w twoim umyśle. Ale jeśli nie wiesz, jak wygląda banan, to nie ma efektu mówienia tego głośno.
pomaga wyjaśnić swoje myśli
każdy z nas ma tendencję do różnego rodzaju myśli. Przypuśćmy, że jesteś na kogoś wściekły i masz ochotę go zabić. W tej sprawie nie pójdziesz do terapeuty, prawda? Nie, to co robisz, to zamykasz się w pokoju i mruczysz do siebie. Pozwalasz odejść złości, rozmawiając ze sobą, z zaletami i wadami zabicia tej osoby, a w końcu się uspokajasz. Jest to głupia myśl, że masz i nie jesteś w stanie podzielić się nią z inną osobą. Psycholog Linda Sapadin powiedziała:
„pomaga wyjaśnić myśli, ma tendencję do tego, co ważne i wzmacnia wszelkie decyzje, które rozważasz.”
opis zdjęcia: Dziewczyna korzystająca z laptopa w pokoju hotelowym / Ed Gregory via stokpic.com