widzisz je codziennie, ale kiedy ostatnio naprawdę patrzyłeś na swoje dłonie? Jeśli minęło trochę czasu, możesz zacząć się uczyć. Wszystko, od poszarpanych paznokci po Drżące cyfry, może sygnalizować, że coś jest nie tak z twoim zdrowiem.
drżenie
Jeśli Twoje ręce drżą w sposób niekontrolowany, po pierwsze, nie panikuj. Jednym prostym wyjaśnieniem drżenia dłoni może być to, że miałeś zbyt dużo kofeiny. A niektóre leki, w tym leki na astmę i leki przeciwdepresyjne, może również skłonić ręce do drżenia. Jeśli jednak żadna z tych przyczyn nie jest winna, lub wystąpią niewyjaśnione drżenia, które występują często, należy skontaktować się z lekarzem. Rzadszą przyczyną może być choroba Parkinsona, zaburzenie układu nerwowego, które wpływa na ruch, mówi David E. Bank, MD, asystent profesora klinicznego dermatologii w New York-Presbyterian / Columbia w Nowym Jorku.
popękane lub słabe paznokcie
Jeśli Twoje paznokcie wydają się delikatniejsze niż fantazyjny kieliszek do wina, możesz mieć niedobór cynku. Według Banku cynk może pomóc w wzroście i odnowie komórek skóry. Rozważ dodanie pokarmów bogatych w cynk do diety, aby sprawdzić, czy to skłania do poprawy. Niektóre opcje: kiełki pszenicy, owies, orzechy i mięso. (Oto 7 więcej rzeczy, które twoje paznokcie mówią o Twoim zdrowiu.
łuszczenie się i łuszczenie skóry
Jeśli skóra na opuszkach palców nagle się łuszczy, może wystąpić niedobór witaminy B. Witaminy z grupy B, takie jak niacyna (B3) i biotyna (witamina B7) są bardzo ważne dla zdrowej skóry, mówi Bank. „Przyjmowanie suplementu biotyny pomaga promować zdrowy wzrost skóry i paznokci; niacyna pomaga chronić i naprawiać skórę, zapobiegając tworzeniu się melaniny, zwiększając wzrost kolagenu i poprawiając naturalną barierę wilgoci skóry.”Oprócz przyjmowania suplementu, Dodaj do diety pokarmy bogate w niacynę, takie jak ryby, orzeszki ziemne i grzyby, oraz pokarmy bogate w biotynę, takie jak awokado i tuńczyk.
Więcej: 10 koktajli dla ładniejszej skóry
suchość, swędzenie i wysypka
Jeśli czujesz, że żaden balsam nie pasuje do Twoich szorstkich dłoni, możesz mieć egzemę, stan skóry, który powoduje swędzenie, suchość lub wysypkę. Porozmawiaj z lekarzem i sprawdź, czy możesz potrzebować maści lub kremu na receptę, aby przywrócić skórę. Jeśli lekarz stwierdzi, że nie masz wyprysku i że twoje ręce są po prostu suche, użyj bogatych środków nawilżających zawierających witaminę A. „powtarzające się mycie rąk, które może wysuszyć ręce, a następnie dotykanie papieru i innych trudnych materiałów przez cały dzień, podwójnie je wysuszy”, mówi Bank. Witaminę E nanieść również na skórki w nocy. „Ponieważ nie myjemy rąk podczas snu, produkty te będą miały wystarczająco dużo czasu, aby wniknąć w skórę”, mówi.
Blade lub białe łóżka paznokci
ten rodzaj przebarwień może być oznaką niedokrwistości, co oznacza, że jesteś nie robi wystarczająco dużo zdrowych czerwonych krwinek do przenoszenia odpowiedniego tlenu do tkanek, mówi Bank. Rutynowe badanie krwi może sprawdzić niedokrwistość, i leczenie zazwyczaj składa się z suplementacji żelaza-ale wymaga odpowiedniej oceny medycznej po raz pierwszy.
niebieskie opuszki palców
opuszki palców, które zmieniają kolor z białego na niebieski na czerwony mogą sygnalizować zespół Raynauda. „Ten stan powoduje chłód palców rąk i nóg i może towarzyszyć ból, drętwienie i mrowienie,” Bank mówi. Eksperci uważają, że Raynaud występuje z powodu skurczu naczyń krwionośnych i zmniejszonego krążenia, ale przyczyna pozostaje nieznana. Najlepsze leczenie: noszenie rękawiczek, przyjmowanie przepisanych leków i unikanie stresu emocjonalnego, palenia tytoniu i ekspozycji na niskie temperatury.
Więcej: 10 rozwiązań dla wiecznie zimnych dłoni i stóp
giętkie paznokcie
paznokcie miękkie i giętkie mogą wskazywać na niedobór wapnia lub białka. „Jednym z objawów hipokalcemii—niski poziom wapnia—mogą być łamliwe paznokcie lub sucha łuszcząca się skóra i grube włosy”, mówi Bank. „Niedobory białka mogą również występować jako grzbiety paznokci.”Upewnij się, że jesz dietę bogatą w produkty mleczne, a także sardynki i szpinak. Jeśli to nie pomoże, idź do lekarza. (Nie można nabiału? Sprawdź te 10 bezmlecznych źródeł wapnia.)
ciemna smuga pigmentowa
Jeśli zauważysz ciemną smugę w łóżku paznokcia, natychmiast zasięgnij pomocy medycznej, ostrzega Bank. Znak może wskazywać na wczesnego czerniaka, ale wiedz, że ten rodzaj raka skóry łożyska paznokci jest dość rzadkie-stanowi zaledwie 1 do 3% wszystkich przypadków czerniaka, według jednego włoskiego badania. Wskazówka: zawsze usuwaj lakier do paznokci przed wizytą u lekarza, aby Twoje paznokcie mogły zostać dokładnie ocenione przez eksperta.
brązowe plamy
są to plamy wieku i wątroby, które są bezpośrednio spowodowane ekspozycją na słońce. Ręce są bardzo podatne na uszkodzenia słoneczne, ponieważ pochłaniają dodatkowe promienie UV z pozycji na kierownicy podczas jazdy, mówi Bank. Pamiętaj więc, aby nałożyć na dłonie wysoki SPF, gdy wiesz, że będziesz narażony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych przez dłuższy czas. Wypróbuj te wskazówki, aby twoje dłonie wyglądały młodziej.
Więcej: 3 sposoby na pozbycie się brązowych plam