Body 4 Life Challenge…

fakt, że czytasz te słowa, oznacza, że zrobiłeś pierwszy krok. Wyruszyłeś w podróż do transformacji. W ciągu 12 tygodni, zaledwie trzech miesięcy, twoje ciało będzie inne-będzie silniejsze, szczuplejsze, bardziej energiczne i zdrowsze. Ale to nie wszystko. Mentalnie będziesz bardziej skupiony i pewny siebie. Nauczysz się, czego potrzeba, aby dokonać niesamowitych zmian nie tylko w swoim ciele, ale we wszystkich dziedzinach życia.

niesamowite zdjęcia „przed i „po” sprawiają, że zastanawiasz się, czy to możesz być ty. Może, skąd to wiem…Bo to zrobiłem. To możliwe. przestań być niezadowolony ze swojego wyglądu. Przejmij kontrolę nad swoim życiem. Udowodnij sobie, że jesteś w stanie podjąć wyzwanie. Tym razem, jesteś gotowy, aby pokazać sobie, jak silny jesteś naprawdę.

niezależnie od twojej motywacji, jesteśmy tutaj, aby ci pomóc. „Ja” jestem mistrzem, który zdobył 2 miejsce w konkursie Body-for-LIFE.

kiedyś byłem Tobą. Byłam ospała, zmęczona, utknęłam. Wstydziłam się tego, czym się stałam, wstydziłam się tego, jak wyglądam, martwiłam się tym, co czuję. Chciałem więcej od siebie i więcej od życia.

czas na zmiany. Czas na nowego Ciebie.

dzięki programowi Body 4 Life będę twoim przewodnikiem, trenerem, trenerem, motywatorem i cheerleaderką. Będę z wami na każdym kroku i będę dzielić się całą moją wiedzą, mądrością i sekretami, które pomogą mi odnieść sukces.

dzięki programowi Body-for-LIFE nasz cel jest prosty: umożliwić Ci odblokowanie prawdziwego potencjału i stać się osobą, którą zawsze chciałeś być. W końcu, oczywiście, nie chodzi tylko o twoje ciało. Chodzi również o twój umysł i duszę.

nikt nie wie tego lepiej niż Bill Phillips, pierwotna siła napędowa ciała na całe życie. Phillips napisał pierwszą książkę, Body-for-LIFE: 12 tygodni do siły psychicznej i fizycznej. Kiedy został opublikowany w 1999 roku, stał się fenomenem. Wspiął się na listę bestsellerów New York Timesa i pozostał tam przez siedem lat. Sprzedano ponad cztery miliony egzemplarzy, a utwór został przetłumaczony na 20 języków. W 2003 roku USA Today wymieniło go jako jedną z najlepszych książek fitness wszech czasów. Biblia ruchu Body-for-LIFE, pozostaje iskrą, która stworzyła fundament entuzjastycznej społeczności Body-for-LIFE.

wielkim powodem sukcesu książki było wyzwanie ciało dla życia-i te niesamowite zdjęcia przed i po, które pokazują ponad wszelką wątpliwość, że program działa. Od 1999 roku miliony ludzi poprawiły się dzięki Body-for-LIFE, a setki pretendentów zostały Koronowane na Mistrzów.

tak więc dzięki wizji Billa Phillipsa

podstawowe zasady treningu siłowego i aerobowego wykonywane z intensywnością, w połączeniu ze zrównoważonym odżywianiem i kilkoma małymi posiłkami dziennie-razem tworzą praktyczną obietnicę sukcesu.sukces. Pozostają one podstawowymi zasadami właśnie dlatego, że działają, czego dowodzą najnowsze badania. To, co wyróżnia Body-for-LIFE, to to, że nie chodzi tylko o twoje ciało. Chodzi również o twój umysł i duszę, a także o wykorzystanie swojego ciała, umysłu i duszy, aby przekształcić swoje życie i życie ludzi wokół ciebie. Ciało dla życia jest tak nazywane nie bez powodu. Trzymaj się tego, a dodasz więcej lat do swojego życia. Jeszcze lepiej, dodasz więcej życia do swoich lat-i będziesz w stanie dać więcej życia innym.

zarówno mistrzowie, jak i zawodnicy wiedzą, że możesz osiągnąć ciało swoich marzeń. A kiedy to zrobisz, poczucie spełnienia, mistrzostwa i pewności siebie pobudzą każdą część twojej istoty, każdą sferę tego, kim jesteś. Body-for-LIFE zmieni nie tylko sposób, w jaki wyglądasz, ale także sposób, w jaki czujesz, myślisz i działasz. Zbuduje nie tylko mięśnie, ale także charakter.

w ciągu 12 krótkich tygodni, bez względu na to, kim lub czym jesteś dzisiaj, stosując się do siebie z konsekwencją i intensywnością, będziesz lepszy pod każdym względem. Gwarantujemy to. Jesteś w drodze, Mistrzu.

w 2006 roku International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism opublikował pierwszy dowód kliniczny, że program Body-for-LIFE nie tylko działa, ale czyni cuda.

w badaniu wzięło udział 63 mężczyzn i kobiet w wieku od 26 do 60 lat. Wszyscy mieli nadwagę lub otyłość. Podzielono je na trzy grupy:

pierwsza grupa stosowała schemat Body-for-LIFE (intensywny trening siłowy i ćwiczenia aerobowe sześć dni w tygodniu oraz zbilansowaną dietę białkowo-węglowodanową uzupełnioną o Myoplex EAS).

druga grupa przestrzegała zaleceń lekarza American Heart Association (AHA) (ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywności cztery do sześciu dni w tygodniu przez 30 do 60 minut i dieta o wyższej zawartości węglowodanów).

trzecia grupa, „controls”, podążała za typowym nieaktywnym amerykańskim stylem życia o minimalnej aktywności (mniej niż 30 minut aktywności fizycznej dwa razy w tygodniu).

kilka innych imponujących statystyk ciała na życie z pierwszej grupy średnio:

• Siła górnej części ciała-w górę o 21 procent.
• niższa siła ciała-wzrost o 37 procent.
• tłuszcz z brzucha-spadek o 26 proc.
• tkanki tłuszczowej-spadek o 21 procent.
• masa tkanki tłuszczowej spadła o 12 funtów.
• udział całkowitej tkanki tłuszczowej-spadek o 16 procent.
• stosunek brzucha do biodra (kluczowy pomiar przy określaniu ryzyka chorób serca i nie tylko)-spadek o pięć procent.
• wskaźnik masy ciała (miara składu ciała)-aż o sześć procent.
• masa ciała spadła o 11 funtów lub 6 procent.
• wszystkie te liczby były statystycznie wyższe niż w grupie AHA lub grupie kontrolnej.

Podsumowując: 12-tygodniowy program Body-for-LIFE jest „skuteczniejszy”, napisali autorzy badania, „w poprawianiu składu ciała i obniżaniu ryzyka sercowo-naczyniowego u osób otyłych.”