sok żurawinowy jest prawdopodobnie jednym z najczęściej pomijanych soków owocowych na rynku. Chociaż nie jest to smak wszyscy ludzie wolą, to zapewnia jedne z najlepszych potencjalnych korzyści. Najbardziej znanym jest zapobieganie infekcjom dróg moczowych. Według amerykańskiego lekarza rodzinnego, dawkowanie w zapobieganiu UTI jest zalecane w lub około 8 uncji czystego niesłodzonego soku żurawinowego trzy razy dziennie.
a dla tych z Was, którzy mogą chcieć uzyskać niektóre korzyści z soku żurawinowego, ale nie chcą go pić, istnieją nawet wygodne tabletki, które możesz wziąć.
chociaż badania te w większości się sprawdziły, inne są nadal w pracach. Ostatnie badania skupiły się wokół stosowania żurawiny w celu zapobiegania wrzodom spowodowanym przez bakterie Helicobacter Pylori. Uważa się, że tak jak związek w żurawinie uważa się, że zapobiega przyłączaniu się bakterii, które powodują zum, to samo może być możliwe w przypadku wrzodów. Z tych badań, które zostały przeprowadzone, są znaczące wyniki,ale jest głęboko przekonany, że konieczne są dalsze badania.
w randomizowanym, podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo badaniu z 2005 r. 189 osób, u których H. Pylori piło dwa 250 mililitrowe pudełka soku dziennie. Pod koniec 90-dniowego okresu H. Pylori został wyeliminowany u trzech razy większej liczby pacjentów, którzy otrzymali sok żurawinowy niż u pacjentów, którzy otrzymali placebo.
tymczasem podobne korzyści są testowane z chorobą przyzębia. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Rochester, prowadzone przez biologa jamy ustnej Hyun Koo w 2005 roku, odkryło, że cechy żurawiny, które zapobiegają ZUM, mogą również być prawdziwe w zapobieganiu ubytkom. W oświadczeniu KOO powiedział: „naukowcy uważają, że jednym z głównych sposobów zapobiegania zakażeniom dróg moczowych przez żurawinę jest hamowanie przylegania patogenów do powierzchni pęcherza moczowego. Być może to samo dotyczy jamy ustnej, gdzie bakterie używają cząsteczek adhezyjnych do trzymania zębów”.
inną mniej znaną zaletą soku żurawinowego jest to, że może być stosowany jako łagodny naturalny środek przeczyszczający. Jest zrozumiałe, gdy spożywane w dużych ilościach, aby wywołać rozstrój żołądka i biegunkę, więc należy unikać nadmiernej gencji. Mając na uwadze te informacje, podobnie jak w przypadku każdego dodatku do diety, ważne jest, aby rozważyć, która marka najlepiej odpowiada twoim potrzebom.
aby otrzymać najlepszą dawkę żurawiny, należy szukać marek, które zawierają świeże owoce i są niesłodzone. Z tego samego powodu należy unikać koktajli owocowych. Chociaż mogą brzmieć lepiej, jeśli chodzi o smak, nadmiar owoców nie wystarczy, aby utrzymać inne korzyści i zawsze zawierają więcej cukru. Zastanów się, jakie czynniki soku lub koncentratu byłyby dla Ciebie najbardziej korzystne lub skonsultuj się z lekarzem.
oto kilka najwyżej ocenianych marek i niektóre z ich najlepszych cech.
- Ocean Spray niesłodzona Czysta żurawina. Ten gotowy do picia sok jest pełen ponad 900 żurawin w butelce i zawiera 60 kalorii w porcji. Ma 9 gramów cukru, z których żaden nie jest dodawany. Brakuje również konserwantów, sztucznych aromatów i GMO. Większość konsumentów zaleca rozcieńczenie go preferowaną ilością wody do smaku.
- Lakewood Pure Cranberry Juice. Ten produkt pakuje 3 funty żurawiny w każdej butelce i zawiera kalorie 80 na porcję. Zawiera 11 gramów cukru, a także witaminy E i C. Jest również organiczny, Koszerny, bez Gmo i bezglutenowy. Zaleca się około 3 do 4 uncji dziennie i można je rozcieńczyć 6 do 8 płynnych uncji wody.
- Life Tree niesłodzony koncentrat soku żurawinowego. Ten czysty koncentrat soku jest zachwycony i zalecany w 8 łyżeczkach dziennie. Najlepiej podawać rozcieńczony i słodzony do smaku; około 5 części wody do 1 części soku. Nie zawiera konserwantów, sztucznych składników i tylko 11 gramów naturalnych cukrów.
- Dynamic Health koncentrat soku żurawinowego. Ten koncentrat jest inny sok podobny do syropu najlepiej rozcieńczyć wodą i cukrem do smaku. Zaleca się dwie łyżki dziennie, przy 85 kaloriach i 21 gramach cukru. Jest wegański, bezglutenowy i nie zawiera sztucznych barwników, aromatów ani konserwantów.
- tylko naturalny organiczny koncentrat żurawinowy. Ten produkt wymaga, aby to, co należy dodać, było pitne; 3 części wody i 1 część koncentratu. Zawiera 58 kalorii w porcji, 15 gramów cukru, a także witaminy A i C. jest bezglutenowy i nie zawiera konserwantów ani dodatku cukrów.
podsumowując, sok żurawinowy może być stosowany na zaparcia i inne potencjalne korzyści zdrowotne. Badania wykazały, że istnieje wiele dobrych powodów, aby pić sok żurawinowy; i prawie nie ma powodu, aby nie cieszyć się przynajmniej szklanką dziennie. Następnym razem, gdy jesteś na zakupy, upewnij się, aby chwycić butelkę 100% soku żurawinowego dla przyjemności i dobrego samopoczucia organizmu.