pyszne chrupiące pieczone nuggetsy z łososia wykonane ze świeżych filetów z łososia
łosoś jest jednym z tych produktów, które zawsze staram się nakłonić moje dzieci do jedzenia. Jest to naprawdę świetne źródło białka dla rosnących ciał, nie wspominając o doskonałym sposobie na dostarczenie do nich niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3. Nic dziwnego, że łosoś jest znany jako pokarm dla mózgu!
to wszystko zostało powiedziane, nie zawsze jest łatwo namówić nasze maluchy do jedzenia łososia, ale zamierzam podzielić się dzisiaj moim niezawodnym przepisem, który będzie miał całą rodzinę błagającą o zrobienie tego raz po raz! Używam świeżych filetów z łososia norweskiego, posiekanych na kawałki, aby zrobić te pyszne nuggetsy z łososia. Są bardzo chrupiące za pomocą Panko bułki tartej, ale są przechowywane naprawdę zdrowe przez pieczenie ich.
ten przepis jest również naprawdę łatwy do wykonania. To dosłownie trwa 5 minut, aby przygotować bryłki i tylko 12 minut do pieczenia w piekarniku. Zazwyczaj posiekać kilka ziemniaków na kliny i wrzucić je do piekarnika w tym samym czasie do gotowania. Takie proste! Możesz również zaangażować dzieci w ich tworzenie. Moja córka uwielbia mi pomóc i jej wielki, aby zobaczyć ją entuzjastycznie o jej jedzenie!
aby uzyskać pełny przepis, sprawdź film lub pisemne instrukcje poniżej (i nie zapomnij subskrybować mojego kanału You Tube, aby być na bieżąco ze wszystkimi moimi filmami!). A jeśli spróbujesz tego przepisu, daj mi znać, co myślisz. Facebook lub Instagram mogą też oznaczyć mnie tagiem # myfussyeater. Uwielbiam oglądać wszystkie Twoje zdjęcia!
Drukuj
opis
pyszne chrupiące pieczone nuggetsy z łososia wykonane ze świeżych filetów z łososia.
składniki
- 2 filety z łososia norweskiego
- 40g / 1/3 szklanki mąki pszennej
- 2 jajka
- 40g / 1 szklanka bułki tartej panko
- 1 łyżeczka suszonych mieszanych ziół
- sól i pieprz
Instrukcja
- usuń skórkę z filetów łososia i posiekaj je na kawałki wielkości kęsa.
- w jednej misce dodaj mąkę. W drugiej misce pęknąć w jajkach i ubijać widelcem. W trzeciej misce dodać bułkę tartą panko i wymieszać w suszonych ziół i sól i pieprz do smaku.
- zrobić bryłki, biorąc jeden kawałek łososia, zalać go w mące, zanurzyć w jajku, a następnie posypać bułką tartą. Powtarzaj, aż wszystkie bryłki zostaną wykonane.
- lekko posmaruj naczynie do pieczenia i połóż na nim bryłki. Piec w piekarniku w temperaturze 220c przez 12-15 minut, aż się ugotuje.
- serwuj natychmiast.
uwagi
Jeśli chcesz wsadowo gotować i zamrażać te bryłki, najlepiej zamrozić po ich zrobieniu, ale przed gotowaniem. Po kroku 3 Dodaj bryłki do tacy lub talerza w jednej warstwie. Zamrozić na kilka godzin, a następnie przenieść do worka lub pojemnika na okres do 2 miesięcy.
aby gotować, po prostu gotuj zgodnie z powyższą instrukcją, dodając kilka dodatkowych minut do czasu gotowania.
