co I Dondiv>t feel good oznacza dla osoby z depresją

przez: Corrina Horne

zaktualizowano listopad 13, 2020

Recenzja medyczna przez: Karen Devlin, LPC

„nie czuję się dobrze” może oznaczać wiele rzeczy. Dla dziecka może to oznaczać: „proszę, nie każ mi iść dziś do szkoły.”Dla kogoś innego może to oznaczać, że boli mnie głowa.”A dla innych” nie czuję się dobrze „może oznaczać” potrzebuję pomocy.”Kiedy masz zaburzenie depresyjne,” nie czuję się dobrze ” może pokryć wiele problemów i nigdy nie powinno być ignorowane.

ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

źródło: unsplash.com

depresja odpływa i płynie

chociaż wielu przypuszcza, że depresja jest przewlekłym stanem „nie czuję się dobrze”, niekoniecznie tak jest. Depresja może pochodzić z ogromnych przypływów i przepływów. W jednej chwili możesz czuć się względnie normalnie, a w następnej przytłoczony bólem, niepewnością lub apatią. „Nie czuję się dobrze”, więc należy absolutnie słuchać, a nie być zdyskontowanym. Złe samopoczucie może wskazywać, że objawy depresyjne nasilają się lub pogarszają.

jedną z cech depresji jest tendencja do poruszania się tam iz powrotem między uczuciami. Mimo, że choroba afektywna dwubiegunowa charakteryzuje się bardziej intensywne wzloty i upadki, większość osób z depresją może poświadczyć doświadcza szeroki zakres uczuć-wiele z nich przytłaczające – w danym dniu. Objawy depresyjne mogą obejmować drażliwość, złość i strach, które mogą objawiać się jako Wyrywanie, wycofywanie się z innych lub ciągłe chodzenie po skorupkach jaj, z których wszystkie mogą spaść pod parasol po prostu nie czuć się dobrze.

Dlaczego „nie czuję się dobrze” jest ważne w depresji

chociaż jest to dość powszechne zdanie, „nie czuję się dobrze” jest ważnym zwrotem w życiu kogoś z depresją. Ta fraza może pomóc ci ustalić granice, gdy nie masz ochoty przekazywać długiej historii lub historii swojego stanu. Ujawnienie, że nie czujesz się dobrze, może być sposobem na wskazanie, że nie masz ochoty na noc imprezowania, bez konieczności ujawniania objawów depresyjnych. Mówienie, że nie czujesz się dobrze, może dać pracodawcy wyobrażenie o Twoim stanie-nie czujesz się wystarczająco dobrze, aby pracować-bez konieczności udzielania dokładnej, wyraźnej odpowiedzi na to, co nie czuje się dobrze.

„nie czuję się dobrze” to ważne zdanie, gdy cierpisz na depresję. Objawy depresji mogą niespodziewanie wzrosnąć i mogą być wyniszczające w wykonywaniu codziennych zadań-i to jest w porządku. Każdy potrzebuje przerwy od czasu do czasu, nawet ci bez zaburzeń nastroju, więc rozpoznanie, że nie czujesz się dobrze i że potrzebujesz trochę przestrzeni do przetwarzania, odpoczynku, a nawet wizyty u terapeuty, jest zdrową rzeczą i może być jednym z twoich największych narzędzi w upewnianiu się, że dajesz sobie przestrzeń i energię do leczenia. „Nie czuję się dobrze” w depresji może oznaczać wiele rzeczy, ale być może najważniejsze jest to:” nie czuję się dobrze „oznacza” potrzebuję pomocy.”

pomoc może przyjść w wielu formach. Jeśli ty lub ukochana osoba ma depresję i używa wyrażenia” nie czuję się dobrze”, nie oznacza to, że musisz zabraknąć i znaleźć swojego dostawcę lub dostawcę ukochanej osoby i natychmiast zmienić dawki leków lub coś podobnie drastycznego. Zamiast tego może to po prostu oznaczać, że musisz zwolnić, cofnąć się i ocenić siebie i swój stan. Pamiętaj, że nie jesteś swoją depresją: to, co czujesz, nie decyduje o tym, kim jesteś, a „nie czuję się dobrze” może po prostu oznaczać potrzebę ponownego połączenia się ze sobą, swoimi celami i potrzebami.

źródło: unsplash.com

światło w ciemności

chociaż depresja może być zaburzeniem wyniszczającym, nie jest to choroba doświadczana całkowicie w izolacji; według Światowej Organizacji Zdrowia depresja dotyka około 300 milionów ludzi na całym świecie. Na szczęście spośród osób, które otrzymują leczenie, około 80% zauważa znaczną poprawę objawów po leczeniu! To dobra wiadomość. Chociaż może wydawać się beznadziejne, gdy jesteś w środku objawów depresyjnych, istnieją bezpieczne, skuteczne opcje leczenia, które pomogą Ci zarządzać swoimi objawami, tak, że „nie czuję się dobrze” nie jest ciągłym refrenem i służy jako przypomnienie o zaangażowaniu się w dodatkową opiekę nad sobą.

leczenie depresji może się różnić pod względem czasu trwania i technik. Niektórzy ludzie uważają, że ich depresja jest najlepiej leczona za pomocą różnych metod terapii, podczas gdy inni czują się bardziej komfortowo, opierając się głównie na interwencji farmaceutycznej. Jeszcze inni łączą różne formy leczenia, a także angażują się w zmiany stylu życia, takie jak poprawa nawyków żywieniowych, angażowanie się w regularne ćwiczenia i podejmowanie praktyk uważności w celu ponownego skoncentrowania się. Leczenie nie jest uniwersalną receptą, a zamiast tego jest dostosowane do indywidualnych celów i potrzeb każdego pacjenta. Bez względu na to, co czujesz, terapia online może pomóc złagodzić objawy depresji.

możesz przeczytać całe badanie tutaj: depresja: skuteczność multimodalnej platformy cyfrowej Psychoterapii depresji dorosłych: naturalistyczne Studium Wykonalności.

bez względu na dokładny protokół leczenia, faktem pozostaje: depresja jest uleczalna. Dla wielu, najtrudniejszą częścią leczenia jest rzeczywiście wydostać się z drzwi, i dostać się do terapeuty, aby rozpocząć solidny, spójny schemat leczenia. Jest to, być może, jeden z najbardziej podstępnych części depresji: może sprawić, że staniesz się bezradny w obliczu własnej choroby i może bardzo utrudnić szukanie pomocy. Wiele osób uważa, że depresja jest oznaką osobistej wady lub niepowodzenia, a nie widząc to, co to jest: uzasadnione, poważna choroba.

objawy depresji

objawy depresji obejmują szeroki wachlarz procesów psychicznych i fizycznych. Choroba może objawiać się zmianami nastroju, apatią, drażliwością, gniewem, długotrwałym smutkiem, poczuciem winy, wstydem lub beznadziejnością. Fizycznie depresja może objawiać się w postaci trudności ze snem, bólów mięśni, uczucia wyczerpania, napięcia, a także niewyjaśnionych zmian masy ciała, w tym zarówno utraty wagi, jak i przyrostu.

źródło: unsplash.com

Co powoduje depresję

nie ma jednej przyczyny depresji. Historia rodziny, nadużywanie substancji, zaburzenia równowagi chemicznej, stres, a nawet leki mogą być źródłem depresji. Podobnie jak sama depresja jest wieloaspektowa w swoich objawach, jest wieloaspektowa i wyjątkowa w swoich źródłach. Naukowcy oceniają możliwe przyczyny depresji i chociaż stale identyfikują czynniki ryzyka, nadal nie ma definitywnej przyczyny depresji.

to zarówno dobra, jak i zła wiadomość. Dobrą wiadomością jest to, że jest bardzo mało prawdopodobne, że zrobiłeś coś, co doprowadziło do rozwoju depresji. Obwinianie siebie jest nie tylko bezproduktywne,nie jest poparte badaniami. Zamiast tego zrozumienie swojego środowiska i środowiska może dać wgląd w to, dlaczego rozwinęła się depresja. Praca przez historię genetyczną i tło często może być również kluczem do leczenia depresji i iść do przodu z twoim życiem.

Terapia i Twoje środowisko

ponieważ złożoność depresji obejmuje to, jak się zaczyna, skąd pochodzi i czy jesteś szczególnie podatny, czy nie, tajniki depresji są lepiej poruszane i przepracowane z pomocą profesjonalisty. Terapeuci nie tylko siedzą w fotelu ze schowkiem i długopisem i słuchają, jak wymieniasz wszystkie swoje myśli i uczucia. Zamiast tego terapeuci działają jako przewodnicy po twojej własnej historii i historii, wkraczając od czasu do czasu, aby podkreślić myśl, pomysł lub pamięć, które mogą być częściowo odpowiedzialne za niektóre z tego, co czujesz. Dotykanie tych punktów w Twoim myśleniu pozwala Ci zidentyfikować potencjalne wyzwalacze i pracować nad łagodzeniem tych wyzwalaczy lub całkowitym ich wyeliminowaniem.

chociaż terapia była kiedyś uważana za ekscentryczny Luksus, to przestarzałe pojęcie jest na dobrej drodze do wymarcia. Praktycznie każdy może skorzystać z jakiejś formy terapii lub innej, nawet jeśli objawy depresyjne nie są ekstremalne. Coraz częściej trauma z dzieciństwa staje się uznawana za powszechną, a nie anomalię, a praca z tą traumą, lękami i dezorientacją jest potężną częścią dorastania i uczenia się, jak żyć w zdrowy, szczęśliwy sposób.

dobrze jest nie czuć się dobrze. Pierwszym Krokiem Jest Rozpoznanie. Drugim Krokiem Jest Skontaktowanie Się Z Licencjonowanym Doradcą Już Dziś.

źródło: pexels.com

chociaż możliwości leczenia depresji mogą obejmować interwencję medyczną, interwencję farmaceutyczną i zmiany stylu życia, terapia jest jednym z najbardziej skutecznych i najbardziej przydatnych sposobów zwalczania objawów depresyjnych i jest wartościowym narzędziem do posiadania w swoim arsenale. Poniżej niektórzy użytkownicy BetterHelp szczegółowo opisują swoje sukcesy w pracy z terapeutami online.

doświadczenia klientów

„Karen pomogła mi zakwestionować pewne długotrwałe przekonania-historie, które opowiadałem sobie o doświadczeniach mojego życia. Historie, które trzymały mnie w zamknięciu przez dziesięciolecia. Z jej pomocą oczyściłem drogę i zacząłem iść naprzód z większym współczuciem dla siebie. Jestem jej wdzięczny za to, że pozwoliła mi zobaczyć moje życiowe doświadczenia w znacznie bardziej użyteczny sposób i nie mogę jej polecić wystarczająco wysoko!”

„pracuję z Latiseem od kilku miesięcy i nie mogłem być bardziej zadowolony. Jest elastyczna w swoim harmonogramie, a nasze cotygodniowe sesje zrobiły ogromną różnicę z moim lękiem i depresją. Polecam ją każdemu, kto potrzebuje porady.”

Kiedy” nie czuję się dobrze ” staje się przytłaczająca

depresja może czuć się przytłaczająca, a jej przyczyny są złożone i drastycznie różne od osoby. Mimo to jest nadzieja: depresja jest jednym z najbardziej uleczalnych zaburzeń nastroju. Diagnoza depresji nie musi być dożywotnim wyrokiem. Z czasem, determinacją i dużą pomocą, twoja depresja i odpowiadające jej „nie czuję się dobrze” mogą być wyjątkiem, a nie regułą i możesz doświadczać zadowolenia i radości w swoim życiu. Zrób pierwszy krok już dziś.

Często zadawane pytania (FAQs)

Dlaczego nie czuję się dobrze?

Kiedy ktoś mówi, że nie czuje się dobrze, może to oznaczać wiele rzeczy. Kiedy ktoś z depresją czuje się przytłoczony lub zmęczony, często mówią, że nie czuje się dobrze. Ludzie nie czują się dobrze z różnych powodów. W niektórych przypadkach, ludzie czują się źle lub osłabiony w stosunku do objawów fizycznych. Innym razem czują się tak, ponieważ zaburzenia psychiczne, takie jak depresja, nasilają się.

jak można powiedzieć, że źle się czuję?

jeśli chodzi o zarządzanie swoim zdrowiem i dobrym samopoczuciem, najlepszym sposobem, aby powiedzieć, że nie czuję się dobrze, jest po prostu powiedzieć to. Powiedzenie, że nie czuję się dobrze, może pokryć wiele problemów. Daje to Tobie i osobie, z którą rozmawiasz jasne pojęcie, że coś Cię denerwuje lub rani i potrzebujesz czasu na regenerację lub szukanie pomocy medycznej.

źle się czujesz, czy źle się czujesz?

nie ma znaczenia jak to powiesz. Ważne jest to, że jeśli nie czujesz się dobrze z powodu depresji lub innego wyniszczającego stanu zdrowia psychicznego, takiego jak lęk lub zespół stresu pourazowego, daj komuś znać i podejmij kroki, aby poczuć się lepiej.

Co znaczy, że nie czuję się dobrze?

„nie czuję się dobrze” jest zazwyczaj wskaźnikiem, że ktoś źle się czuje i chciałby usprawiedliwić się z obowiązku, rozmowy itp. Ludzie nie zawsze są w stanie przekazać dokładnie to, co powoduje, że nie czują się dobrze. Kiedy ktoś mówi ci, że „nie czuje się dobrze”, upewnij się, że podążają za lekarzem lub dostawcą zdrowia psychicznego, aby wykluczyć poważną chorobę.

dlaczego cały czas źle się czuję?

Jeśli okaże się, że ostatnio nie czujesz się najlepiej, może to być oznaką czegoś większego. Zadaj sobie pytanie, co się ostatnio dzieje w twoim życiu? Czy w pracy sprawy stały się bardziej wymagające? Czujesz się przytłoczony dziećmi? Ważne jest, aby dotrzeć do sedna tego, co powoduje, że czujesz się źle. Zacznij od skontaktowania się z licencjonowanym dostawcą usług medycznych, aby wykluczyć poważne problemy zdrowotne lub psychiczne.

czy stres i lęk mogą spowodować chorobę?

Jeśli twoje ciało jest stale w stanie niepokoju lub mdłości, może to na dłuższą metę spowodować poważne uszkodzenia. Niekontrolowane problemy ze zdrowiem psychicznym mogą pojawić się jako objawy somatyczne w organizmie. Wskaźnikami potencjalnych problemów zdrowotnych psychicznych lub medycznych są częste bóle głowy i niewyjaśnione bóle i bóle. Uzyskaj pomoc od licencjonowanego lekarza, jeśli czujesz się tak dłużej niż kilka dni.

czy stres może powodować zawroty głowy?

Tak, Jeśli czujesz się przytłoczony i zestresowany – może to wywołać zawroty głowy. Niektórzy ludzie, którzy cierpią z powodu częstych napadów lęku i ataków paniki doświadczenie zawroty głowy wraz z innymi objawami, takimi jak omdlenia lub zaciemnienia. Jeśli stres ostatnio sprawia, że kręci ci się w głowie, porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą, aby dowiedzieć się więcej.

Co to znaczy, że nie czujesz się dobrze?

Kiedy po prostu nie czujesz się dobrze przez większość czasu, oznacza to, że istnieje jakiś problem fizyczny lub psychiczny, który uniemożliwia ci dobre samopoczucie. Jeśli jesteś zdrowy pod każdym względem, w tym fizycznie, emocjonalnie i psychicznie, będziesz miał przyjemne poczucie dobrego samopoczucia przez większość czasu.

Dlaczego nie czuję się dobrze, gdy się budzę?

problemem może być coś, co nazywa się bezwładnością snu. Dzieje się tak, ponieważ mózg potrzebuje czasu, aby przywrócić prawidłowy przepływ krwi.Innym powodem może być, jeśli masz jeden z wielu schorzeń, które zakłócają sen. Na przykład bezdech senny zakłóca przepływ powietrza i możesz obudzić się z porannym bólem głowy, suchością w ustach i gardle i niewystarczającą ilością snu. Rano możesz czuć się źle, jeśli nie praktykujesz dobrej higieny snu, takiej jak unikanie czasu przed snem i ustalanie nocnej rutyny. Ponadto ludzie, którzy szlifują zęby podczas snu, mogą obudzić się z bólem szczęki i bólem głowy. Picie alkoholu przed pójściem spać zakłóca cykle snu i uniemożliwia uzyskanie regenerującego snu. To tylko niektóre z problemów medycznych i nawyków, które mogą sprawić, że poczujesz się źle, gdy się obudzisz.

skąd wiesz, że coś jest nie tak z twoim ciałem?

znając znaki, na które należy uważać, może pomóc ostrzec cię, jeśli nadszedł czas, aby zobaczyć się z lekarzem. Niektóre z nich obejmują:

• ból w klatce piersiowej
• nagły silny ból głowy
• nagła utrata masy ciała bez próby
• nagłe uczucie dezorientacji
• gorączka, która nie ustępuje lub powraca
• duszność
• obrzęk nóg
• silny ból brzucha
• długotrwałe i niewyjaśnione zmęczenie
• ból miednicy
• nadmierne oddawanie moczu

jednak ważne jest, aby pamiętać, że te objawy są tylko sygnałami ostrzegawczymi. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, ważne jest, aby porozmawiać o nich z lekarzem. Mogą cię zbadać, przeprowadzić wszelkie niezbędne badania, postawić diagnozę i zaoferować najlepsze leczenie dla Twojego stanu.

czy złe samopoczucie to objaw czy objaw?

złe samopoczucie jest definiowane jako ogólne uczucie niepokoju, dyskomfortu lub choroby, której nie wiesz, skąd pochodzi ani dlaczego tak się czujesz. Złe samopoczucie może być objawem wielu różnych problemów medycznych, w tym:

• zapalenie oskrzeli lub zapalenie płuc
• ostry zespół wirusowy
• grypa
• gruźlica
• AIDS
• zastoinowa niewydolność serca
• POChP
• choroba nerek
• choroba wątroby
• reumatoidalne zapalenie stawów
• toczeń
• dysfunkcja nadnerczy
• cukrzyca
• choroby tarczycy
• rak
• anemia
• efekt uboczny niektórych leków

Co to znaczy, gdy nie czujesz swojego ciała?

Brak możliwości odczuwania swojego ciała jest znany jako zaburzenie depersonalizacji-derealizacji. Oznacza to, że poznawcze przetwarzanie sygnałów ciała zostało zakłócone w jakiś sposób, tak że nie masz świadomości informacji, które normalnie mogłyby pochodzić z twojego ciała do twojego umysłu. To zaburzenie często zdarza się ludziom, którzy byli w bardzo stresującej sytuacji, takiej jak emocjonalnie nadużywane lub zaniedbywane jako dziecko lub cierpiących na przemoc fizyczną, przemoc domową lub będących świadkami przemocy.