ludzie zawsze próbowali interpretować swoje sny. Od starożytnych opowieści żon po skomplikowane teorie, sposoby, w jakie ludzie je analizują, ewoluują.
Przypisywanie Snom pewnych znaczeń zyskało popularność w popkulturze zarówno jako źródło rozrywki, jak i autorefleksji. Czy jednak ktoś naprawdę wie, co oznaczają sny?
niektórzy mogą powiedzieć, że sny są sposobem dla mózgu na przetwarzanie myśli i uczuć, ale nikt w pełni nie rozumie ich celu. Aby zbadać możliwości, zebraliśmy informacje na temat 15 najczęstszych tematów i ich znaczenia.
marzenia o byciu ściganym
sny o byciu ściganym są niezwykle powszechne. W tych snach możesz nie wiedzieć dokładnie, co lub kto cię goni. Możesz również poczuć, że nie możesz szybko biegać lub że próba szybszego biegu skutkuje spowolnieniem.
interpretatorzy snów często interpretują te sny, gdy próbujesz uniknąć czegoś w swoim życiu lub chcesz uciec od lęków lub niechcianych pragnień.
Jeśli jesteś w stanie zidentyfikować, co lub kto cię goni, może to dodatkowo wyjaśnić twój sen. Na przykład sen o byciu ściganym przez potencjalne zainteresowanie miłością może oznaczać, że boisz się romansu lub nowego związku.
sny o upadku
sny, w których spadasz, są również powszechne i zwykle wynikają z lęku. Wiele osób uważa, że spadające sny wyrażają strach lub niepewność, nad którymi nie masz kontroli.
interpretatorzy snów również powszechnie wierzą, że spadające sny są znakiem, że coś w twoim życiu nie idzie tak dobrze, jak się spodziewałeś. Być może zawodzisz w pracy lub w związku, co może prowadzić do takich snów.
sny o byciu nagim
Jeśli kiedykolwiek miałeś sen, w którym pojawiłeś się w szkole, pracy lub innym miejscu publicznym w swoim urodzinowym garniturze, nie jesteś sam. To normalne bać się społecznego wstydu, co te sny zazwyczaj symbolizują.
sny o byciu nagim w miejscach publicznych mogą również oznaczać, że martwisz się o swój wygląd lub że próbujesz ukryć coś przed innymi.
sny o lataniu
sny, w których lecisz jak superbohater mogą oznaczać, że czujesz się wyzwolony, potężny lub wolny. Z drugiej strony sny o lataniu mogą również wskazywać, że odczuwasz pragnienie ucieczki lub ucieczki od czegoś w swoim życiu.
jednak nie wszystkie latające sny są złe. Jeśli lecisz sam, może to oznaczać, że czujesz się niezależny i pewny siebie.
sny o wypadaniu zębów
ludzie dość często śnią o zębach — albo o tym, że wypadają, albo o tym, że są luźne i poruszają się. Są też sny, w których ludzie nagle nie mają zębów. Jeśli tego doświadczyłeś, nie bój się.
jest to prawdopodobnie sposób twojego mózgu na radzenie sobie z sytuacją, w której czujesz się bezsilny, zakłopotany lub niezdolny do komunikowania się. Te rodzaje snów mogą również wskazywać, że martwisz się o swój osobisty wygląd lub że mogłeś powiedzieć coś żenującego.
sny o śmierci i umieraniu
doświadczanie snu, w którym Ty lub ukochana osoba umiera, może być przerażające. Nie należy się jednak obawiać-teoretycy snów często uważają, że takie sny wiążą się ze strachem przed zmianą.
zmiana może być przerażająca, bo podobnie jak śmierć, trudno jest wiedzieć, co jest po drugiej stronie tej zmiany. To dlatego twój umysł ma tendencję do utożsamiania zmiany ze śmiercią. Te sny są również powszechne u tych, którzy wkraczają pod koniec swojego życia, a wielu nawet uważa je za pocieszające.
marzy o zrobieniu testu
w snach o zdaniu egzaminu marzyciel często wyobraża sobie, że przystępuje do egzaminu lub zdaje sobie sprawę, że nie jest przygotowany do egzaminu, który ma przed sobą. Ponieważ podstawową kwestią jest tutaj brak gotowości, teoretycy snów uważają, że to twój mózg przetwarza stres związany z brakiem gotowości na określoną sytuację.
sytuacja oczywiście nie zawsze jest sprawdzianem. Może to być prezentacja w pracy, zaległy projekt lub duże wydarzenie towarzyskie. Mogą one również oznaczać, że czujesz się osądzony lub przetestowany przez osobę lub sytuację w twoim życiu.
sny o ciąży
sny o ciąży lub przygotowaniu się do porodu mogą oznaczać, że przeżywasz nowy początek w swoim życiu. Oczywiście, to może być dziecko, ale może to być również coś, co masz zamiar rozpocząć.
może myślisz o zmianie kariery, rozpoczęciu nowego związku lub przeprowadzce do nowego miasta. Wszystko to może spowodować, że śnisz o ciąży.
sny o wodzie
jeśli woda jest obecna w twoich snach, może to być znak, że czujesz się przytłoczony lub nieobsługiwany przez ludzi wokół ciebie. Może również oznaczać poczucie wolności lub pokoju.
Aby określić, co symbolizuje sen, pomyśl o swoich uczuciach do wody. Jeśli są pozytywne, woda we śnie prawdopodobnie przejawi się jako coś dobrego. Jeśli boisz się wody lub czegoś podobnego, będzie to symbolizować coś bardziej negatywnego.
zastanów się też nad obecną wodą — czy był to głęboki, burzliwy ocean, czy spokojny, bełkotliwy potok? Ponieważ sny są tak subiektywne, woda może manifestować się na wiele różnych sposobów.
sny o niewierności
kiedy marzysz o zdradzie partnera, może to być niesamowicie niepokojące. Jednak nie musi to oznaczać, że twój partner jest niewierny. Niektórzy teoretycy snów uważają, że nasze mózgi lubią testować sytuacje „co jeśli”, aby lepiej przygotować nas na potencjalne sytuacje z prawdziwego życia lub pracować nad lękami.
jednak inni uważają, że sny o niewierności oznaczają, że w twoim związku mogą występować problemy z komunikacją, zaufaniem lub lojalnością. Jeśli to Ty oszukujesz we śnie, może to oznaczać, że nie otrzymujesz wszystkiego, czego chcesz z obecnego związku.
marzenia o jedzeniu
sny, które wiążą się z jedzeniem, są dość powszechne i zazwyczaj wiążą się z marzycielem jedzącym wszelkiego rodzaju pyszne rzeczy. To może być pizza, lody lub cokolwiek innego, co jest pobłażliwe. Wiele osób spekuluje jednak, że ten rodzaj snu jest zwykle spowodowany pójściem spać głodnym.
Jeśli jesteś bardzo głodny lub myślisz o jedzeniu, kiedy idziesz spać, prawdopodobnie śnisz o tym. Mówi się również, że to, co jesz przed snem, wpływa na to, o czym marzysz.
marzenia, w których nie można się ruszyć
Jeśli masz sen, w którym nie możesz się poruszać — na przykład biegasz w miejscu lub nie możesz chodzić lub iść do przodu — może to być znak, że czujesz się jakbyś nie kontrolował jakiegoś aspektu swojego życia.
możesz czuć, że bez względu na to, ile wysiłku w coś włożysz, nadal kręcisz kołami. Jeśli masz to marzenie, możesz rozważyć wyznaczenie nowych celów i ustalenie bardziej konkretnego kierunku w życiu.
sny, w których nie możesz mówić
Czy kiedykolwiek miałeś sen, w którym desperacko próbujesz mówić lub krzyczeć, ale nie możesz? Niektórzy ludzie mówią, że w tych snach coś jest wypchane w ich ustach. Mogą też mieć w ustach dużo lepkiego jedzenia, którego nie mogą połknąć.
takie sny mogą wskazywać, że masz coś na głowie, czym chcesz się podzielić, ale czujesz, że nie możesz. Możesz czuć się ignorowany lub czuć, że Twoje opinie nie są słyszane lub rozważane.
sny o zwierzętach
większość ludzi marzy o zwierzętach. Podobnie jak sny o wodzie, sny o zwierzętach można interpretować na różne sposoby. Zazwyczaj te zwierzęta będą symbolizować różne rzeczy dla różnych ludzi.
czasami zwierzęta mogą symbolizować cechę lub emocje. Na przykład, jeśli ktoś jest przedstawiany jako lew lub z lwem, może być silny i potężny. Jeśli twój sen dotyczy węża, możesz czuć się zdradzany lub ktoś jest nieuczciwy.
powtarzające się sny
sny, które zdarzają się wielokrotnie zazwyczaj oznaczają, że istnieje nierozwiązany konflikt w życiu na jawie. Te sny wydają się być negatywne lub stresujące i prawdopodobnie przestaną, gdy problem w twoim życiu zostanie rozwiązany.
powtarzające się sny występują u 60 do 75 procent dorosłych i są bardziej powszechne u kobiet niż u mężczyzn. Są one również bardziej prawdopodobne, aby wystąpić z ludźmi, którzy są niezadowoleni z ich obecnej sytuacji w życiu.
czy nasze marzenia naprawdę coś znaczą?
jury wciąż zastanawia się, czy interpretacje snów są poprawne. Jednak wielu znanych psychologów ma teorie na temat tego, dlaczego śnimy. Mieli również sugestie dotyczące interpretacji snów i procesów, w których wierzyli, że ludzie mogą lepiej zrozumieć swoje sny.
Freud
w książce Sigmunda Freuda „Interpretacja snów” teoretyzował, że sny są związane ze spełnieniem życzeń. Napisał, że podświadome pragnienia są ukryte za rzeczywistymi obrazami w naszych snach. Według Freuda marzyciel może je rozszyfrować poprzez odwrotną inżynierię „pracy marzeń”, którą ich mózgi wykonały, aby pomóc im zrozumieć i przetworzyć emocje i pragnienia.
Jung
Carl Jung miał nieco inne podejście do rozszyfrowania snów. Uważał, że sny ujawniają zarówno myśli ze zbiorowej nieświadomości, jak i osobiste przekonania. Uważał również, że myśli te są często przedstawiane jako symbole i archetypy, takie jak bohater, matka i mądry starzec.
W przeciwieństwie do Freuda, Jung napisał, że sny są bardzo osobiste i że tylko ci, którzy są bardzo blisko śniącego, mogą je rozszyfrować.
Hall
Calvin Hall zinterpretował sny jako sposób, w jaki mózg konceptualizuje elementy naszego życia na jawie. Badał działania marzyciela, interakcje wewnątrz snu i przedmioty lub symbole obecne podczas próby ich interpretacji.
przyjrzałby się też scenerii. Wierzył, że rozumiejąc, co oznaczają te elementy i dlaczego zostały one przedstawione w określony sposób, może zrozumieć śniącego.
wskazówki, jak zapamiętać swoje marzenia
pierwszym krokiem do interpretacji marzeń jest ich zapamiętanie. Jednak wiele osób odkrywa, że nie mogą przypomnieć sobie snów po przebudzeniu. Istnieje kilka sposobów, w jaki ludzie twierdzą, że mogą trenować swoje mózgi, aby pamiętać sny.
- Prowadź dziennik marzeń: Ludzie, którzy zapisują swoje sny tuż po przebudzeniu, w końcu pamiętają je bardziej ŻYWO. Nawet jeśli pamiętasz tylko małe aspekty lub ulotne obrazy, ważne jest, aby je nagrać. Z czasem możesz zobaczyć wzory.
- Trenuj swój mózg: zanim zaśniesz każdej nocy, Postaraj się przypomnieć sobie o swoich snach. Niech to będzie twoja ostatnia myśl, gdy odpływasz. Kiedy się obudzisz, spróbuj przypomnieć sobie swoje sny, nawet jeśli to tylko uczucie. Z czasem może to pomóc w dokładniejszym zapamiętywaniu.
- Obudź się bez alarmu: Ponieważ twoje sny już zanikają z pamięci po przebudzeniu, każde duże rozproszenie z pewnością pochłonie skupienie umysłu. Dlatego najlepiej jest obudzić się naturalnie, aby dać mózgowi czas na skupienie się na pamiętaniu snu.
- Ogranicz alkohol i kofeinę: substancje te mogą hamować sen REM, który jest wtedy, gdy mózg wykonuje większość swoich snów.
- postępuj zgodnie z regularnym harmonogramem snu: ponieważ doświadczasz większości swoich snów na etapie REM, będziesz chciał upewnić się, że uzyskujesz wystarczającą ilość snu REM. Aby to zrobić, śpij przez co najmniej siedem godzin każdej nocy i trzymaj się spójnego harmonogramu snu.
teraz, gdy już wiesz, co oznaczają sny i dlaczego je mamy, czas zacząć interpretować własne! Mogą być cennym źródłem autorefleksji, introspekcji i zabawy.
pamiętaj, że pierwszym krokiem do zapamiętania Twoich snów jest dobry sen, a do tego potrzebujesz wygodnej pościeli i przytulnego miejsca do spania. Wypróbuj wielokrotnie nagradzany materac Casper i poczuj różnicę!