zasadowość to gorący temat w społeczności wellness. I podczas gdy niektórzy eksperci zdrowia, guru fitness, i gwiazdy jak Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Elle Macpherson kredyt będzie alkaliczne dla patrząc i czuje się najlepiej, wielu z nas są nadal mętny o tym, co alkaliczne naprawdę oznacza.
czym dokładnie jest alkaliczność? I dlaczego jest to tak ważne dla Twojego zdrowia? Tutaj rozkładamy zasadowość, aby dać ci niefiltrowane spojrzenie na wszystkie możliwe korzyści.
Co to jest pH?
oto szybka lekcja nauki. Poziom pH mierzy, jak kwaśna lub zasadowa jest substancja w skali od 0 do 14. Na przykład, coś o pH 1 byłoby bardzo kwaśne, a coś o pH 13 byłoby bardzo zasadowe. Alkaliczna woda źródlana przepływowa (pH 8,1) ma wyższy poziom pH niż woda wodociągowa, która zazwyczaj ma neutralne pH 7. Zasadowość pomaga kwasowości buforu, a nawet może prowadzić do lepszego zdrowia i kondycji. Więcej na ten temat później…
co sprawia, że Flow alkaliczne?
Flow alkaliczna woda źródlana jest naturalnie alkaliczna, co oznacza, że ma wysoki poziom pH u źródła. Dzieje się tak, ponieważ przepływ jest filtrowany przez warstwę wodonośną pokrytą wapieniem, która wzbogaca wodę o unikalną zawartość minerałów. Te niezbędne minerały, takie jak magnez, potas i wodorowęglan, zmieniają poziom pH wody, czyniąc ją naturalnie alkaliczną, dając jednocześnie elektrolity przepływowe i miękki, gładki smak.
łagodzi refluks i zgagę.
ponieważ woda alkaliczna ma wyższe pH (i niższą kwasowość) niż inne wody, w tym woda z kranu, może pomóc zneutralizować kwas żołądkowy i złagodzić objawy refluksu żołądkowo-przełykowego, aka, zgaga. Badanie w wydaniu z lipca 2012 r.z zakresu otologii, Rhinologii & Laryngologii sugerowało, że „spożywanie wody alkalicznej może przynieść korzyści terapeutyczne pacjentom z chorobą refluksową.”
Inne badanie, które przyjrzało się osobom cierpiącym na refluks krtaniowo-gardłowy lub LPR, okazało się, że spożywanie zdrowej diety i wody alkalicznej było tak samo skuteczne jak leki przeciw refluksowe. „Jeśli wziąć wszystkich pacjentów z LPR i umieścić je na diecie roślinnej z wodą alkaliczną, większość zrobić lepiej,” powiedział Dr. Craig Zalvan, dyrektor medyczny institute for voice and swallowing disorders w Phelps Hospital of Northwell Health w Nowym Jorku i główny autor badania. „I zatrzymują swoje leki, co ogólnie prowadzi do znacznie lepszego zdrowia.”
co z regeneracją sprawności?
zasadowość neutralizuje kwas we krwi, co prowadzi do zwiększenia poziomu tlenu — i prawdopodobnie poprawy energii i metabolizmu. Jedno z ostatnich badań 100 osób zmierzyło różnicę w lepkości krwi pełnej (pomiar przepływu krwi przez naczynia krwionośne) po spożyciu wody o wysokim pH w porównaniu do wody o normalnym pH po męczącym treningu. Wyniki? Ci, którzy spożywali wodę o wysokim pH, mieli zmniejszoną lepkość 6,3 procent w porównaniu do 3,36 procent w przypadku standardowej oczyszczonej wody pitnej, co oznacza, że krew płynęła wydajniej wodą alkaliczną. Zasadniczo (zamierzony kalambur pH), zwiększony przepływ krwi oznacza większą dostawę tlenu w całym ciele, co uważa się za pomoc w regeneracji sprawności.
może pomóc ci uzyskać ten blask.
wiemy, że czysta, piękna skóra pochodzi od środka (o tym piszemy tutaj). Nauka mówi, że utrzymanie dobrego nawilżenia przez picie dużej ilości wody jest niezawodnym sposobem na uzyskanie tego blasku, ale niektórzy eksperci sugerują, że jeśli twój poziom pH jest nieprawidłowy lub zbyt kwaśny, może to prowadzić do problemów skórnych, takich jak suchość, trądzik różowaty i trądzik. Nie martw się jednak o mycie twarzy przepływem; będziesz musiał wypić, aby czerpać korzyści. „Woda alkaliczna najlepiej jest zapisać do picia, aby uzyskać optymalne zdrowie wewnątrz”, mówi dietetyk Keren Gilbert, MS., RD. „Nie ma badań sugerujących, że mycie włosów lub skóry wodą alkaliczną nie jest skuteczne, ale najlepszym sposobem, aby uzyskać korzyści z zasadowości w komórkach (czy to włosy, skóra, lub inne narządy) jest spożywanie go przez wody o wysokim pH lub innych pokarmów bogatych w alkalia.”
może zwiększyć długowieczność.
trzyletnie badanie opublikowane w 2016 w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine wykazało, że myszy, które spożywały wodę alkaliczną, miały dłuższą żywotność niż ich futrzani przyjaciele, którzy pili wodę z kranu. Naukowcy doszli do wniosku, że „woda alkaliczna zapewnia większą długowieczność pod względem „spowolnienia czynnika starzenia się”, ponieważ zwiększa funkcje przetrwania.”Podczas gdy należy przeprowadzić więcej badań na ten temat-na przykład jeszcze nie badano na ludziach-jest to jednak przekonujący dowód, że picie wody alkalicznej może mieć potężny wpływ na długowieczność.
ciało w równowadze.
może warto spojrzeć z szerszej perspektywy. W końcu woda jest jednym z najważniejszych składników odżywczych, które wkładasz do swojego organizmu każdego dnia — i zużyjesz jej ponad 30 000 litrów w swoim życiu. Aby twoje ciało działało jak najlepiej, wybierz wysokiej jakości, naturalnie alkaliczną wodę, która promuje optymalne nawodnienie i zrównoważone pH.poznaj efekty, jakie może mieć zasadowość, słuchaj swojego ciała i staraj się pić więcej wody alkalicznej każdego dnia.