jednym z najtrudniejszych aspektów życia z cukrzycą jest to, że może sprawić, że będziesz głodny jednej rzeczy, która najbardziej wpływa na poziom cukru we krwi: żywności. A dokładniej, Słodkie jedzenie.
ten stan nazywa się polifagia i jest zasadniczo „nadmiernym głodem.”To bardzo powszechne u osób z cukrzycą.
w tym artykule przyjrzymy się kilku przyczynom polifagii u osób z cukrzycą oraz temu, co można zrobić, aby poradzić sobie z nią i ją zmniejszyć.
spis treści
co to jest polifagia?
polifagia to termin medyczny oznaczający „nadmierny głód” i jest to jeden z trzech dobrze ugruntowanych objawów cukrzycy, które zaczynają się na literę „p”.
- polidypsja: zwiększenie pragnienia
- poliuria: zwiększenie potrzeby oddawania moczu
- polifagia: wzrost apetytu
podczas gdy osoby bez cukrzycy mogą z pewnością doświadczyć trwającej polifagii, jest to szczególnie powszechne u osób z cukrzycą, ponieważ zarówno wysoki, jak i niski poziom cukru we krwi może mieć znaczący wpływ na apetyt.
co powoduje polifagię?
określenie dokładnej przyczyny polifagii jako osoby z cukrzycą może być trudne, ponieważ podczas gdy przyczyn związanych z cukrzycą jest niewiele, przyczyn niezwiązanych z cukrzycą jest wiele!
przyjrzyjmy się bliżej.
przyczyna polifagii związanej z cukrzycą
- hiperglikemia (wysoki poziom cukru we krwi)
- hipoglikemia (niski poziom cukru we krwi)
- nadczynność tarczycy
następnie zagłębimy się w te 3 najczęstsze przyczyny nadmiernego głodu.
dlaczego hiperglikemia (wysoki poziom cukru we krwi) powoduje nadmierny głód
hiperglikemia jest „wysokim poziomem cukru we krwi” i chociaż wszystko powyżej 140 mg/dL jest uważane za „wyższe niż normalnie”, efekt uboczny głodu zaczyna się, gdy poziom cukru we krwi przekracza linię 250 mg/dL. Im dłużej pozostaje około 250 mg / dL, tym silniejsze staną się te pragnienia.
ta przyczyna polifagii jest szczególnie kłopotliwa, ponieważ im więcej jesz, tym wyższy poziom cukru we krwi staje się, a następnie, tym silniejszy staje się twój nadmierny głód.
wysoki poziom cukru we krwi bezpośrednio zwiększa Twoje pragnienie jedzenia, a w szczególności cukru, ponieważ twoje ciało polega na dostarczaniu glukozy drugi po drugim, aby funkcjonować.
Kiedy nie ma wystarczającej ilości insuliny, aby faktycznie wykorzystać i przetransportować glukozę do mózgu i innych komórek w całym ciele, mózg sygnalizuje swój sygnał głodu.
i znowu, to błędne koło, ponieważ im więcej jesz, tym wyższy poziom cukru we krwi staje się, tym bardziej intensywne staje się Twoje pragnienie cukru.
rozwiązanie
naprawdę rozwiązaniem jest współpraca z zespołem opieki zdrowotnej nad obniżeniem poziomu cukru we krwi.
istnieje wiele planów leczenia, aby to osiągnąć, w zależności od zdolności do uniknięcia oddania tych pragnień o wysokiej zawartości cukru, jeśli zdiagnozowano u Ciebie jakikolwiek rodzaj cukrzycy, jakie leki przyjmujesz obecnie i jakie leki mogą pomóc, których nie próbowałeś.
dla wielu osób opieranie się pokusie jedzenia, gdy poziom cukru we krwi utrzymuje się powyżej 200 mg / dL lub 250 mg / dL jest bardzo trudne. Twój mózg błaga Cię o więcej jedzenia.
najprawdopodobniej będziesz musiał rozważyć połączenie insuliny i innych leków przeciwcukrzycowych, aby przywrócić zdrowy poziom cukru we krwi. Nie czekaj! Chociaż rozpoczęcie nowego leku może być przerażające, ma kluczowe znaczenie nie tylko dla regulacji apetytu, ale także dla zapobiegania długotrwałym uszkodzeniom oczu, palców rąk, nóg, nerek — nazwij to!
Plus, poczujesz się lepiej!
dlaczego hipoglikemia (niski poziom cukru we krwi) powoduje nadmierny głód
hipoglikemia (niski poziom cukru we krwi) jest bardzo częstą częścią prawdziwego życia z cukrzycą, jeśli bierzesz insulinę lub inny lek na cukrzycę, który może potencjalnie powodować niski poziom cukru we krwi. (Wiele leków nie insulinowych nie może powodować niskiego stężenia cukru we krwi, nawet jeśli działają one poprzez obniżenie stężenia cukru we krwi.)
Po prostu, intensywne pragnienie i głód cukru-i żywności w ogóle-jest twój mózg mówi: „Hej! Ratuj mnie! Pomocy!”
w większości przypadków pragnienie cukru zaczyna się, gdy stężenie cukru we krwi spada poniżej zakresu 80 do 70 mg/dL.
twój mózg polega na dostarczaniu glukozy drugi po drugim, aby funkcjonować. Podczas gdy wiele innych systemów w organizmie preferuje glukozę jako źródło energii, mózg absolutnie potrzebuje glukozy.
ten nagły głód może również wystąpić, gdy stężenie cukru we krwi gwałtownie spada, ale nadal wynosi 90 lub 100 mg/dL podczas kontroli. Te apetyty na jedzenie i cukier mogą nadal działać, ponieważ szybko spada poziom cukru we krwi.
roztwór
przede wszystkim należy leczyć niski poziom cukru we krwi szybko działającymi węglowodanami. Ale średni niski poziom cukru we krwi potrzebuje tylko od 5 do 10 gramów węglowodanów, aby wrócić do zdrowego poziomu.
niektóre niskie stężenie cukru we krwi występuje po przedawkowaniu insuliny, a te mogą wymagać znacznie dużej porcji węglowodanów.
nauka, jak nie jeść nadmiernie podczas niskiego poziomu cukru we krwi, wymaga czasu. Możesz łatwo rozwinąć nawyk pozwalając sobie jeść, co chcesz, a to staje się błędne koło, które zwykle uruchamia roller coaster cukru we krwi, jak również długoterminowe przyrost masy ciała, wyczerpanie, i frustracji.
pierwszym krokiem jest przygotowanie szybko działających węglowodanów do leczenia niskiego poziomu cukru we krwi. Zamiast jeść posiłek, gdy jesteś niski, lub używając niskiego poziomu cukru we krwi jako pretekstu do jedzenia ciasta, używaj niektórych pokarmów tak ,jakby były „lekarstwem”, a Ty leczysz niskie z tym jedzeniem.
na przykład często używam Gummy Life-Savers, ponieważ zawierają 3 do 4 gramów węglowodanów na gummy, nie topią się ani nie zamarzają, a mogę je łatwo przechowywać w szafce nocnej, samochodzie, torebce itp.
drugim krokiem jest współpraca z zespołem opieki zdrowotnej w celu dostosowania dawek insuliny i leków, które powodują powtarzające się niskie stężenie cukru we krwi. Niektóre upadki to tylko przywry i aspekty żonglowania wieloma czynnikami, które wpływają na nasz poziom cukru we krwi. Ale jeśli pacjent regularnie doświadcza poważnych spadków, dawki insuliny prawdopodobnie wymagają dokładnego dostrojenia.
dlaczego nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy) powoduje nadmierny głód
nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy) jest wtedy, gdy gruczoł tarczycy zaczyna produkować znacznie więcej hormonów tarczycy niż powinno, wyjaśnia National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
nadczynność tarczycy jest również określana jako „choroba Grave’ a.”
choroby tarczycy są powszechne u osób z cukrzycą, dlatego ważne jest, aby testować poziom tarczycy raz w roku lub jeśli podejrzewasz którykolwiek z typowych objawów.
tarczyca znajduje się z przodu szyi i prawdopodobnie lekarz wyczuł tę część gardła podczas kontroli cukrzycy. Gdy osoba rozwija nadczynność lub niedoczynność tarczycy, gruczoł jest często zauważalnie spuchnięty.
hormony produkowane przez tarczycę są odpowiedzialne za to, jak organizm wykorzystuje energię i każda część ciała opiera się w dużej mierze na zrównoważonej produkcji tych hormonów.
nadczynność tarczycy może wpływać na serce, kości, mięśnie, miesiączki, płodność, bezpieczeństwo zarówno dla matki, jak i dziecka w czasie ciąży, masę ciała i oczywiście apetyt.
nadprodukcja hormonów tarczycy sprawi, że będziesz głodny! Kropka. I w ciągu miesięcy przed diagnozą, będziesz prawdopodobnie wystąpić stopniowy przyrost masy ciała, jak apetyt stopniowo zwiększa się coraz bardziej.
rozwiązanie
pierwszym krokiem jest wykonanie badania poziomu tarczycy z pobraniem krwi w gabinecie lekarskim lub pracowni flebotomii.
Jeśli wyniki pokazują nadprodukcję hormonów tarczycy, prawdopodobnie będziesz musiał rozpocząć „anty-tarczycy” leki, które pomaga regulować produkcję tych hormonów.
istnieje kilka opcji i podobnie jak insulina, będą one musiały być stopniowo dostosowywane wraz z zespołem opieki zdrowotnej, aby znaleźć odpowiednią dawkę dla Ciebie.
inne przyczyny polifagii niezwiązane z cukrzycą
Jeśli żadna z przyczyn związanych z cukrzycą nadmiernego głodu nie dotyczy ciebie, z pewnością istnieją inne przyczyny do rozważenia.
- zaburzenia odżywiania: bulimia, anoreksja
- uzależnienie od ćwiczeń
- PMS (zespół przed menstruacyjny)
- leki: sterydy, leki przeciwdepresyjne itp.
- lęk ogólny
- stres
- brak snu
- zespół Kleine ’ a-Levina
- zespół Pradera-Williego
- marihuana
Jeśli podejrzewasz, że którykolwiek z tych czynników może przyczyniać się do twojej polifagii, porozmawiaj z zespołem opieki zdrowotnej o uzyskaniu wsparcia, którego potrzebujesz, aby poradzić sobie z tymi problemami lub je leczyć.
polifagia to nie to samo co objadanie się!
chociaż oba warunki mogą wiązać się z przejadaniem się, ważne jest, aby podkreślić, że polifagia nie jest tym samym, co objadanie się.
objadanie się jest definiowane jako epizody niekontrolowanego jedzenia, które może, ale nie musi być związane z rzeczywistym uczuciem głodu. Objadanie się jest również zazwyczaj charakteryzuje się utratą kontroli podczas epizodu objadanie się i poczucie winy po epizodzie.
polifagia oznacza po prostu, że jesteś nadmiernie głodny fizycznie. Niekoniecznie wiąże się to z umysłowym lub emocjonalnym pragnieniem jedzenia.
zasugerował następne posty:
- kawa a cukrzyca: jak kawa wpływa na poziom cukru we krwi
- Jak uniknąć wysokiego porannego poziomu cukru we krwi