przez lata spotkałem wielu mężczyzn, którzy wydają się mieć to razem na powierzchni. Ale kiedy naprawdę ich poznaję, odkrywam, że są samotni, albo czują, że umierają w środku.
w dzisiejszych czasach stało się dla mnie jasne, że dorosłe życie jest pełne odpowiedzialności, która może obejmować stres, walkę i chaos. ALE NASZA KULTURA nie ułatwia Ci okazywania bólu. Albo okazywać strach, smutek, stratę lub niepokój … z kimkolwiek, nie mówiąc już o kobietach!
kobiety mówią, że chcą mężczyzny, który będzie szczery i wpuści je. Ale potem słyszę, jak mężczyźni mówią :” kiedy wpuściłem ją w to, co naprawdę się dzieje, wycofała się, zdenerwowała, a nawet zachowywała się obrzydzona mną.”
więc jak możesz odnosić się w autentyczny sposób, który pozwala Ci być połączonym i wspieranym?
udawanie, że wszystko jest brzoskwiniowe lub udawanie postawy „mam to wszystko razem” nie tworzy połączenia ani nie zapewnia wsparcia i opieki, której potrzebujesz. Ale dzielenie się swoją ciemnością z chętnym słuchaczem nie jest gwarancją wsparcia ani współczucia.
dzielenie się bólem i walką w zrównoważony sposób — sposób, który tworzy połączenie i zapewnia Ci potrzebną opiekę — jest formą sztuki. Oto kilka rzeczy, które pomogą Ci podzielić się tym, co jest dla Ciebie wrażliwe:
- pamiętaj, że jesteś niesamowity: jest dla ciebie coś więcej niż to, co teraz czujesz. Nie musisz się mylić, udowadniać, że jesteś dobry, ani przepraszać za to, co czujesz. Dodawanie samokrytyki do swoich uczuć może sprawić, że inni poczują się pod presją, jakbyś potrzebował ich, aby cię naprawić. Kiedy pamiętasz, że jesteś dobrym człowiekiem, podczas gdy dzielisz się wrażliwością, jest mniej dramatu i ludzie rzadziej się wycofują.
- komunikuj się i ustawiaj kontekst dla swoich potrzeb: możesz wejść na poziom emocjonalnego Mistrzostwa, gdzie masz swoje uczucia, znasz swoje potrzeby i poruszasz się po połączeniu, wszystko w tym samym czasie! Jeśli jesteś w tym nowy, Odpuść sobie trochę i zanotuj, że jest to możliwe. Zacznij od: 1. Co ja czuję? 2. Czego potrzebuję/chcę? 3. Jak mam to przekazać? Niezależnie od tego, czy potrzebujesz uścisku, kogoś do słuchania, gdy odpowietrzasz, czy nawet czasu osobno … im wyraźniej jesteś o tym, czego potrzebujesz, tym lepszy ktoś będzie w stanie cię wspierać. Jeśli nie wiesz, czego potrzebujesz, doskonałym miejscem wyjścia jest poproszenie o pomoc w znalezieniu tego razem.
- Sprawdź dostępność: Czas, w którym zmagasz się z problemami, może pokrywać się z czasem, w którym zmagają się też inni. Jeśli nie sprawdzisz, aby zobaczyć, dynamika może się zdarzyć, gdy czujesz się odrzucona lub odrzucona, ponieważ druga osoba naprawdę nie ma przepustowości. Chociaż byłoby idealnie, gdyby ktoś był dostępny dokładnie wtedy, gdy go potrzebujesz, możesz zaoszczędzić sobie wiele bólu serca, dowiadując się, że nie jest!
- masz sieć: przynoszenie zdenerwowania do tej samej osoby, za każdym razem, może wyssać połączenie lub związek. Kiedy masz kilka osób-przyjaciół lub profesjonalistów-do rozłożenia obciążenia, zmniejszasz ryzyko spalenia kogoś.
wszystko to powiedziane, jestem winny, że nie posłuchałem własnej rady. Często krytykowałem siebie, nie byłem pewien, czego chciałem lub zapomniałem sprawdzić czyjąś dostępność. Więc proszę, miej współczucie dla siebie i trzymaj je jako sposób na uzyskanie więcej tego, czego chcesz i potrzebujesz, a nie czegoś innego, za co możesz się obwiniać.
moim pragnieniem dla Ciebie jest, abyś był pod opieką i wspierany przez swoje zmagania i ból, zamiast trzymać je w spokoju. Jestem pewien, że nie musisz żyć z uczuciem samotności ani z tym poczuciem, że umierasz w środku. Jeśli potrzebujesz wsparcia, jestem tutaj.
With love,
Shana