jeśli zmagasz się z lękiem, nie musisz sobie z tym radzić sam. Większość ludzi nie połączy problemy z brzuchem, aby się martwić, ale nudności mogą być bardzo realnym i niepokojącym efektem ubocznym lęku. Zasługujesz na życie wolne od cierpienia spowodowanego tą chorobą. Kiedy czujesz się spokojny, żyjesz swoim najlepszym życiem.
nie musisz cierpieć – Zarejestruj się już dziś na BetterHelp
ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
źródło: pexels.com
jaka jest rzeczywistość lęku?
często, gdy nasz mózg jest przeciążony, stres może manifestować się w sposób fizyczny. Kiedy występują nudności podczas lub po ataku lęku, mogą być związane. Stres, który odczuwasz od spustoszenia w mózgu, wysyła sygnały w całym ciele, ostatecznie docierając do żołądka. Dobra wiadomość jest taka, że z odpowiednią pomocą możesz przezwyciężyć ten stan.
według medycznie ocenianych badań zaburzenia lękowe i lękowe są jednymi z najczęstszych problemów zdrowia psychicznego w USA, dotykających 40 milionów dorosłych. Ponieważ jest to tak powszechne, wiele wiadomo o leczeniu i regeneracji. Terapia okazała się skutecznym środkiem do zwalczania lęku nudności. Podczas gdy nie będzie bezpośrednio leczenie nudności, Sam, znajdziesz, że jak twój niepokój ustępuje, tak będzie jego fizyczne przejawy. Niektóre z medycznie zweryfikowane środki terapeuta może zalecić to ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia oddechowe. Omówimy te środki zaradcze w dalszej części artykułu.
jak powstaje niepokój?
brzuszek się kręci, usta się wilgotnieją, a ty bierzesz głęboki oddech, bo jesteś pewna, że będziesz wymiotować. Już jesteś niespokojny, a to tylko pogarsza sprawę. Lęk nudności jest prawdziwe, i dla każdego z ciężkim lękiem, wiedzą, jak frustrujące może być dodanie choroby do emocjonalnego stresu. Podczas gdy nudności jest bardziej powszechne niż zachorowania, to znak, że twoje ciało jest pod wpływem stresu.
Czy każdy ma lęk nudności?
krótka odpowiedź brzmi tak. Chociaż nie każdy doświadcza lęku na bieżąco, kiedy robi się wystarczająco poważne, ciało jest zaprogramowany, aby czuć się mdłości. Nudności to po prostu niespokojne uczucie w układzie trawiennym, naśladując sposób, w jaki mózg czuje się, gdy jesteś zestresowany. W rzeczywistości niepokój jest formą stresu spowodowanego skokiem adrenaliny, który zwiększa nasze zmysły. Stres zazwyczaj wpływa na całe ciało, i nie ma jednej osoby, która nie rozumie, co jest zestresowany czuje się jak. Prawdopodobnie słyszałeś, że ktoś powiedział, że martwienie się sprawiło, że „zachorowali na żołądek”i to jest wszystko niepokój nudności. Nie każdy, kto dostaje lęk dostaje nudności regularnie, a czasami jest to tak drobne, można zignorować go, dopóki nie przejdzie.
źródło: pexels.com
dlaczego zdarzają się nudności lękowe?
wiele rzeczy sprawia, że czujemy się chorzy, a po prostu uczucie, że będziesz chory, nie jest chorobą samą w sobie. Kiedy niespokojny, ciało reaguje fizjologicznych, psychologicznych i biologicznych sposobów, aby spróbować i przynieść niepokój w dół. Mechanizm walki lub lotu, który jest uruchamiany, tłumi system trawienia, aby udostępnić więcej zasobów do radzenia sobie ze stresorem. Chociaż może to być główną przyczyną, z czasem, jeśli stres jest zbyt wysoki lub zbyt stały, ciało pozostaje w tym stanie, co powoduje ciągłe tłumienie, które prowadzi do odczuwania „off” strawności. Wyściółka żołądka może stać się stan zapalny i podrażniony tak, że nudności dzieje się z mniej odpowiedzi na stres lub cały czas, ponieważ zajmuje mniej reakcji na stres, aby wywołać podrażnienie.
to, że masz lęk, nie oznacza, że dostaniesz niepokoju nudności. Często zależy to od tego, jak bardzo jesteś zestresowany lub jak poważny jest lęk. I tylko dlatego, że masz lęk nudności, to nie znaczy, że jesteś bardziej niespokojny. Może to po prostu oznaczać, że nie radzisz sobie z lękiem, jak również ktoś inny, kto nie dostaje nudności z lękiem.
jakie są objawy lęku nudności?
oczywiście źle się czujesz. Nasilenie choroby zależy od dwóch czynników: jak bardzo jesteś niespokojny i jak dotknięte jest twoje ciało. Niektórzy ludzie mogą po prostu czuć się trochę mdłości, podczas gdy inni mogą wymiotować. Ponieważ jest to tylko objaw jest zestresowany, to nie jest coś, co trzeba się martwić, ponieważ minie, gdy już uspokoił się lub podjęte leki anty-nudności. Jedynym czasem, w którym powinieneś się martwić, jest to, czy jest to trwałe, regularne występowanie, lub jeśli mogło to być spowodowane przez coś innego, jak zatrucie pokarmowe.
wymioty nie są zabawne, ale dzieje się tak tylko z najbardziej nasilonymi nudnościami lękowymi. Dla większości ludzi jest to tylko uczucie, a nawet jakieś suche falowanie bez bycia chorym. Jeśli jesteś wymioty, mogą również wystąpić objawy odwodnienia. Gdy twoje ciało ma zamiar wymiotować, przygotowuje się wytwarzając nadmiar śliny w jamie ustnej, aby chronić zęby przed kwasem żołądkowym. Możesz również doświadczyć kilku „praktyk” suchych fal, które pozwalają organizmowi wiedzieć, co nadchodzi.
związek między zdrowiem psychicznym i fizycznym a niepokojem
istnieje silny związek między niepokojem nudności a zdrowiem psychicznym i fizycznym. Medycznie zweryfikowane badania wykazały, że lęk nudności jest objawem wielu różnych rodzajów zaburzeń, w tym zaburzeń stresu i depresji, a także może poważnie wpłynąć na układ sercowy i trawienny. Krótko mówiąc, silny niepokój może poważnie wpłynąć na jakość życia.
lęk i depresja są klasyfikowane jako zaburzenia zdrowia psychicznego i często idą w parze. Kiedy lęk i depresja istnieją razem, może być trudno określić, czy lęk spowodował depresję lub odwrotnie. Hope for Depression Research Foundation, organizacja, która koncentruje się na badaniach medycznych, opisuje depresję jako zaburzenie mózgu i stan umysłu.
Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (NIMH) rozróżnia sporadyczne lęki jako odpowiedź na stres i chroniczny lęk, który zamienia się w uogólnione zaburzenia lękowe (gad) lub atak lęku. Często ludzie doświadczają lęku i stresu tymczasowo. Natomiast przewlekły lęk może być również odpowiedzią na stres, ale może stać się zaburzeniem związanym z lękiem, jeśli nie odejdzie lub pogorszy się z czasem. Przewlekły niepokój zazwyczaj koliduje z pracy, szkoły, życia rodzinnego i innych codziennych czynności i może poważnie wpłynąć na jakość życia.
ktoś może otrzymać diagnozę zaburzeń związanych z lękiem, jeśli doświadczają lęku lub niepokoju w większości dni przez okres co najmniej sześciu miesięcy. Istnieje wiele prawdy w założeniu, że ludzie, którzy żyją z lękiem trzeba nauczyć się wziąć głęboki oddech i inne umiejętności radzenia sobie może również pomóc utrzymać objawy lęku w zatoce.
chroniczny lęk i stres może powodować atak lęku, który jest również określany jako atak paniki. Atak lęku to okres intensywnego strachu, który pojawia się szybko i osiąga szczyt w ciągu kilku minut. Ludzie, którzy mają zaburzenia paniczne może wywołać atak lęku, gdy są one intensywnie boi się obiektu lub sytuacji. Niepokój i stres nad kiedy następny atak nastąpi. Dzięki terapii Wiele osób może nauczyć się przewidywać swoje wyzwalacze i unikać przyszłych ataków paniki.
Jeśli twój atak lęku powtarza się niespodziewanie i często może być klasyfikowany jako zaburzenia paniki. Twoje tętno wzrośnie podczas ataku lęku i możesz pocić się, drżeć lub mieć duszność. Zaburzenia lękowe, takie jak nudności lękowe, mogą również powodować nienaturalny głód, ponieważ uwalnia serotoninę, która wpływa na nastrój.
prawdopodobnie najcięższym zaburzeniem, które charakteryzuje się objawami lęku, jest zespół stresu pourazowego (PTSD). Ludzie, którzy byli świadkami traumatycznego wydarzenia, takiego jak klęska żywiołowa, poważny wypadek, akt wojny lub terroryzmu, gwałt lub atak osobisty, w którym nie mają ucieczki, często nabywają PTSD. Skrajny lęk powoduje, że mózg uwalnia chemikalia, które mogą prowadzić do reakcji walki lub ucieczki, powodując ich PTSD. Skrajny strach i niepokój mogą być również spowodowane przez postrzegane zagrożenie.
fizyczne objawy lęku powodują nudności u niektórych osób. Inni reagują na objawy lęku i PTSD, eksperymentując z nadużywaniem substancji jako środkiem samoleczenia. Ważne jest, aby pamiętać, że podczas gdy niektóre substancje mogą wydawać się chwilowo znieczulić ból, jest to tylko tymczasowe. Nadużywanie substancji pogarsza objawy PTSD. Przyjmowanie głębokich oddechów może pomóc w łagodnych objawach, ale ludzie z ciężkim lękiem lub PTSD zwykle potrzebują profesjonalnej pomocy, aby zmniejszyć objawy niepokoju nudności.
ciężki lęk może również powodować objawy fizyczne, które mogą prowadzić do stanu chorobowego, takiego jak zespół jelita drażliwego (IBS). Inne nazwy zespołu jelita drażliwego są spastyczne jelita grubego, śluzowe zapalenie jelita grubego i jelita drażliwego. Zespół jelita drażliwego składa się z grupy objawów jelitowych, które zwykle występują razem. Objawy zespołu jelita drażliwego mogą obejmować nudności, wymioty i gorączka, refluks kwasu, skurcze żołądka, biegunka, zaparcia i wzdęcia. Organizm może uwalniać chemikalia, takie jak azot, który spowoduje, że ludzie z IBS przekazać gazu. Osoby cierpiące na IBS może czuć się lepiej, gdy przechodzą gazu, mają wypróżnienia, lub dostać przez okres nudności i wymioty.
ludzie, którzy żyją z zaburzeniami lękowymi wszystkich typów można zrealizować pozytywną długoterminową poprawę, gdy uzyskać właściwą poradę medyczną, diagnozę i leczenie. Jak w przypadku każdego rodzaju ciężkich objawów, zawsze najlepiej porozmawiać z zaufanym profesjonalistą. Możesz skontaktować się z lekarzem lub skorzystać z pomocy licencjonowanego terapeuty.
wnioski
lęk nigdy nie jest zabawny, a gdy jest połączony z nudnościami, staje się jeszcze trudniejszy. Jeśli jesteś gotowy, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem i przejść do zdrowszej i szczęśliwszej przyszłości, nie czekaj! Zrób pierwszy krok już dziś.
Często zadawane pytania (FAQs)
Dlaczego mój niepokój przyprawia mnie o mdłości?
lęk może powodować wiele różnych objawów fizjologicznych. Niektórzy ludzie mają bóle głowy, podczas gdy inni odczuwają bóle ciała lub napięcie w mięśniach. Inni ludzie doświadczają przyspieszonego serca, kołatania serca, a nawet zawrotów głowy. Lęk i nudności często idą w parze. Mózg i jelita są silnie połączone, co jest powodem, że lęk i nudności tak często idą w parze. Jest to powszechny objaw zaburzeń lękowych, więc jeśli jest to coś, czego doświadczasz, na pewno nie jesteś sam.
podobnie osoby z lękiem są statystycznie bardziej narażone na diagnozy zdrowotne, takie jak IBS. Kiedy jesteśmy niespokojni, nasze ciało przechodzi w stan walki lub ucieczki, co może powodować nudności lub problemy, jak wspomniano powyżej, z szybkim biciem serca. Niektórzy nawet wymiotują, gdy są niespokojni. Lęk jest naturalną odpowiedzią na prawdziwe lub postrzegane zagrożenie, a reakcje ciała, które następują, są reakcją na to Zagrożenie.
lęk może pochodzić z obfitości różnych objawów, a konkretne objawy będą się różnić od osoby do osoby. Stres i niepokój różnią się od siebie, choć często mylą te dwa. Jednym z najczęstszych diagnoz zdrowia psychicznego jest uogólnione zaburzenia lękowe lub GAD, który był przedmiotem wielu medycznie recenzowanych badań. Jest to uporczywy rodzaj niepokoju. Innym powszechnym zaburzeniem lękowym jest zaburzenie paniki, które charakteryzuje się uporczywymi atakami paniki. Niektórzy ludzie doświadczają lęku nad konkretnymi rzeczami, takimi jak lęk społeczny lub niepokój zdrowotny.
czy nudności to oznaka ataku paniki?
nudności mogą być oznaką, że nadchodzi atak paniki, a także wiąże się z wysokim poziomem lęku. Nudności mogą być objawem uogólnionych zaburzeń lękowych lub ataków paniki. Ważne jest, aby zobaczyć się z pracownikiem zdrowia psychicznego, tak, że można otrzymać właściwą diagnozę. Wiele różnych diagnoz uważa się za zaburzenia lękowe.
Jak przestać odczuwać niepokój?
pierwszym krokiem jest uznanie, że lęk jest tym, co sprawia, że jesteś chory. Następnie możesz zacząć pracować nad zarządzaniem objawami. Osoby z lękiem doświadczają różnych efektów, a jednym z nich jest fizyczne mdłości lub mdłości. Lęk, depresja i inne warunki zdrowia psychicznego mogą mieć wiele różnych skutków dla organizmu. Lęk i nudności często występują razem. Kiedy doświadczasz nudności z lęku, ćwicz ćwiczenia oddechowe i uważność, bądź świadomy uczuć i myśli, które masz, i nie oceniaj ich. Potwierdź je i użyj technik uziemienia. Robisz, co w twojej mocy, a to wystarczy. Spowolnienie i zmniejszenie stresu jest najlepszą rzeczą, którą można zrobić dla siebie, jak lęk sprawia, że myśli szybkie i może być niezwykle dezorientujące. Inną rzeczą, która może być pomocna jest leki przeciwlękowe, co jest czymś, o czym można porozmawiać z lekarzem i uzyskać pomoc.
co powoduje nudności na co dzień?
możesz odczuwać nudności z powodu lęku. Nadal ważne jest, aby omówić ten objaw z lekarzem w przypadku, gdy jest to spowodowane stanem zdrowia fizycznego, który nie jest związany z lękiem. Jeśli czujesz, że to niepokój, możesz i powinieneś porozmawiać z lekarzem psychiatrą. Mimo to zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem ogólnym lub gastroenterologiem, aby sprawdzić, czy coś dzieje się z twoim ciałem, co może powodować lub przyczyniać się do nudności. Wyklucz to, ponieważ chcesz być na szczycie swojego zdrowia i upewnij się, że wszystko jest w porządku.
co pozbyć się nudności?
To będzie się różnić w zależności od osoby i jest częściowo zależne od przyczyny nudności. Istnieją domowe środki zaradcze, które mogą pomóc, ale gdy zaburzenia lękowe lub inne warunki zdrowotne powodują nudności, leczenie nudności może być nieco bardziej skomplikowane. W przyczyny, że nudności jest spowodowane zaburzeniami lękowymi lub lękowymi, leczenie stanu jest prawdopodobnie pierwszym krokiem, który musisz podjąć, aby zwalczyć nudności. Na szczęście twoi lekarze i terapeuci mają dostęp do licznych medycznych badań naukowych, aby poinformować ich o tym, jak ci pomóc. Twój lekarz zna cię najlepiej i on lub ona dostarczy wiadomości o zdrowiu, które oferuje najlepsze porady, diagnozę lub leczenie zgodnie z medycznie zweryfikowanymi danymi, dzięki czemu możesz mieć najlepszą jakość życia do przodu.
Dlaczego mam napady lęku?
możesz zmagać się z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami panicznymi lub innymi zaburzeniami lękowymi, które mogą pochodzić z atakami lękowymi. Może to być również związane ze stresorami w twoim życiu, a nie długotrwałym zaburzeniem lękowym. Pomogłoby, gdybyś porozmawiał z specjalistą ds. zdrowia psychicznego, abyś mógł uzyskać prawidłowe leczenie.
czy lęk pogarsza się z wiekiem?
lęk może nasilić się wraz z wiekiem, jeśli go nie leczysz lub jeśli coś go wyzwala w twoim życiu w danym momencie. Ważne jest, aby dostać się traktowane na lęk, tak, że nie pogarsza się w czasie. Można leczyć lęk przechodząc do terapii i biorąc leki w razie potrzeby.
jakie witaminy należy przyjmować na nudności?
To jest coś, o czym należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą powiedzieć ci, co dzieje się z Twoim systemem i pomóc określić, czy nudności są związane z lękiem lub coś wspólnego z problemami fizjologicznymi lub ciała. Niektóre witaminy pigułki, takie jak te, które zawierają żelazo, może zwiększyć nudności tak, że coś być ostrożnym i omówić z dostawcą.
jak wygląda lęk?
lęk jest inny dla każdej osoby. Mogą to być nudności, bóle głowy lub myśli wyścigowe. Musisz dowiedzieć się, jak to jest dla Ciebie, abyś mógł zacząć rozpoznawać swoje objawy, gdy po raz pierwszy zaczną pojawiać się i rozwijać umiejętności radzenia sobie lub narzędzia, które pomogą Ci z nimi walczyć.
co szybko leczy nudności?
czasami można szybko wyleczyć nudności, ale można użyć technik uziemienia wymienionych powyżej. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, co przyczynia się do nudności i radzić sobie z nim w sposób, który działa na Ciebie.
czy to normalne, że czujesz się chory, gdy jesteś zmęczony?
Tak, możesz czuć się chory z powodu zmęczenia. Twoje ciało doświadcza zmęczenia. Możesz dostać mdłości, ponieważ nie śpisz wystarczająco, a czasami ludzie z zaburzeniami lękowymi doświadczają bezsenności. To kolejna rzecz, która jest ważna do omówienia z terapeutą i lekarzem.
kiedy należy udać się do lekarza na nudności?
jeśli nudności są przewlekłe i występują codziennie, konieczne jest pójście do lekarza i leczenie. Proszę nie ignorować tych objawów, ponieważ mogą one być oznaką czegoś poważniejszego. Może to być związane z lękiem, ale może to być coś fizjologicznego. Niech lekarz dowie się, co się dzieje.
Jaka jest różnica między stresem a lękiem?
stres jest naturalną częścią życia. Są okresy, w których wiele się dzieje i czujemy się przytłoczeni i zestresowani. Lęk jest również normalną częścią ludzkiego doświadczenia. Stres i niepokój są różne od siebie, i ważne jest, aby zwrócić uwagę na różnice. Oba te warunki wpływają na nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne. Niektóre objawy nakładają się, ale najbardziej znaczącą różnicą między stresem a lękiem jest natura doświadczeń. Niepokój może pojawić się znikąd. Niekoniecznie musi być przyczyna. Ataki paniki mogą być wywołane przez uraz, lub fizjologiczne problemy w mózgu może je spowodować. Najlepiej jest porozmawiać z specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby zobaczyć, który z tych warunków radzisz sobie w tej chwili.
czym jest lęk wysokonapięciowy?
podczas gdy wysoki poziom lęku nie jest diagnozą kliniczną, jednak jest to coś, czego doświadcza wiele osób. Niektóre osoby znaleźć niepokój być wyniszczające. Ich uczucia przytłaczają ich do tego stopnia, że trudno im funkcjonować. Wtedy inni wydają się być” w porządku ” na powierzchni, ale ciężko zmagają się ze swoimi niespokojnymi uczuciami. Później jest przykładem wysokiego funkcjonowania lęku. Osoba może iść do pracy, spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną, wychowywać dzieci i angażować się w hobby, które kochają, ale doświadczają strasznych ataków paniki. Inni nie widzą swojego bólu, ale jest prawdziwy. Jeśli mieszkasz z wysokim lęku funkcjonowania, zasięgnąć pomocy terapeuty. Mogą wspierać cię w nauce umiejętności radzenia sobie, aby lepiej zarządzać swoimi niespokojnymi uczuciami.
Pamiętaj Pomoc jest tam, Czy masz do czynienia z niepokoju nudności, lub innych objawów lęku, nie bój się dotrzeć.
Skontaktuj Się Z BetterHelp
aby uzyskać więcej informacji na temat tego, gdzie znaleźć terapeutę, który może Ci pomóc, możesz skontaktować się z [email protected] Facebook, Instagram, Google+, YouTube & Tumblr.
Read more from BetterHelp about lęk nudności& zdrowie psychiczne:
- objawy lęku: Przyczyny, przyczyny i racjonalizacja – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-roots-reasons-and-rationalizing/
- objawy lękowe u kobiet: zwalczanie ich z pewnością siebie – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-in-women-combatting-them-with-confidence/
- co pomaga w lęku? 7 porad, aby zmniejszyć objawy lękowe – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-helps-anxiety-7-tips-to-decrease-anxiety-symptoms/
- czy możesz umrzeć z powodu ataku paniki lub objawów lękowych? – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/can-you-die-from-a-panic-attack-or-anxiety-symptoms/
- Jak uzyskać kontrolę nad swoim lękiem – naturalnie – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-gain-control-over-your-anxiety-naturally/
- Artykuły lękowe – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/
- Jak sprawdzić, czy masz lęk: 10 oznaki i objawy – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/jak-powiedzieć-czy-masz-lęk-10-oznaki i objawy/
- 18 wspólne fizyczne objawy lęku-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/18-wspólne-fizyczne objawy-lęku/
- 9 rzeczy, na które należy zwrócić uwagę u terapeuty lęku – https://www.betterhelp.com/advice/therapy/9-things-to-look-for-in-an-anxiety-therapist/
- zrozumienie lęku-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/zrozumienie-lęku/
- jak leczyć lęk społeczny za pomocą tych 5 wskazówek-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/jak leczyć-lęk społeczny-za pomocą tych – 5 – porad/
- jak radzić sobie z lękiem swobodnym-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/jak-radzić sobie-z-swobodnym-pływającym-lękiem/
- 10 strategii radzenia sobie z lękiem-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/10 – strategii radzenia sobie-z-lękiem/
- lęk: stres, który nigdy nie ustaje-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/lęk-the – stress-that-never-stops/
- leczenie lęku: jak leczyć i zmniejszać lęk-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/leczenie lęku-jak leczyć i zmniejszać lęk/
jeśli jesteś w kryzysie lub chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowiu psychicznym i lęku, nie wahaj się zadzwonić na poniższe infolinie:
-
RAINN (Rape, Abuse, and Incest National Network) – 1-800-656-4673
-
Krajowa linia zapobiegania samobójstwom – 1-800-273-8255
-
Krajowa Infolinia ds. przemocy domowej – 1-800-799-7233
-
nami Infolinia (National Alliance on mental illness) – 1-800-950-6264, więcej informacji: [email protected] lub odwiedź ich stronę na Facebooku.