zapytaj jakąkolwiek kobietę, czy ma horror o dziwnej interakcji z mężczyzną na siłowni, a pewnie się wyśmieje i powie: „tylko jeden?”Niestety, mężczyźni nie mają najlepszej reputacji dla dżentelmeńskiego zachowania w siłowni. I tylko dlatego, że nie uważasz się za jednego z tych złych, zachowanie Twoich kumpli noszących chromosom y przyprawia Cię o złą sławę. Więc zamiast traktować siłowni jak rynku mięsa, użyj tych wskazówek, aby stać się rodzajem siłowni facet kobiety lubią być w pobliżu (a może nawet uzyskać numer telefonu).
dbaj o higienę osobistą
nie trzeba tego mówić, ale proszę załóż dezodorant i sprawdź oddech przed poceniem się i dyszeniem w sali gimnastycznej. „Ćwiczę w Crunch”, mówi Kathi Elster, trener kariery wykonawczej w Nowym Jorku. ” mój największy problem z mężczyznami polega na tym, że nie noszą dezodorantu i śmierdzą całym pokojem.”
to nie jest przyjemne doświadczenie dla nikogo, mężczyzny lub kobiety, i naprawdę nie jest tak trudno rzucić na machnięcie lub dwa swojego Speed Stick. Ale proszę, nie próbuj maskować swojego męskiego piżma wiadrem wody kolońskiej — zbyt dużo jakiegokolwiek zapachu to niezawodny sposób na rozproszenie kobiet.
Posprzątaj po sobie
nie ma kobiety Na tym świecie, która chce korzystać z tej paskudnej ławki, którą właśnie zalałeś potem. Oprócz zdobycia tytułu „obrzydliwego i bezmyślnego”, ten zły nawyk nie pomaga w podrywaniu. „Jeśli facet jest na siłowni, mając nadzieję, że poderwie kobietę, nigdy nie umówi się z obrzydliwą świnią, która po sobie nie posprząta” – mówi Pam Sherman, trener osobisty. „Dotyczy to również przestawiania ciężarów. Jeśli nie sprzątasz na siłowni, na pewno nie robisz tego w domu.”
przestań się gapić
staraj się w ogóle nie gapić. Bardzo niewiele kobiet lubi czuć, że są psychicznie rozebrane przez nieznajomych. Ale jeśli nie możesz pomóc w podwójnym ujęciu, gdy zobaczysz piękną kobietę, unikaj zamieniania tego w przerażające, puste spojrzenie, które Liz, 27-letnia kierownik marketingu, powiedziała, że wystarczyło, by anulować jej członkostwo w siłowni. „Przeszłam na zajęcia treningowe, które kosztują pięć razy więcej, ale miałam dość poczucia, że faceci obserwują każdy mój ruch”, mówi. Przerażające gapienie się nie jest w porządku. Zachowaj klasę i trzymaj się normalnego, krótkiego kontaktu wzrokowego i szybkiego uśmiechu lub Witaj.
szanuj Trening kobiety, tak jak w przypadku mężczyzny
seksizm żyje i ma się dobrze na siłowni, gdzie niektórzy mężczyźni zakładają, że fakt, że są mężczyzną, oznacza, że: 1) ich trening jest ważniejszy niż jakakolwiek kobieta, 2) wiedzą więcej o kształtowaniu się niż jakakolwiek kobieta, i 3) mają prawo do przerwania lub zakłócania treningu kobiety pod pozorem bycia „pomocnym.”Żadna z nich nie jest prawdą.
„kiedyś kucałem ze sztangą obciążoną, a ten facet podszedł za mną, aby dać mi radę na temat mojej formy”-mówi Chavonne Hodges, profesjonalistka fitness z certyfikatem AFAA. „Jako profesjonalista fitness wiedziałem, że moja forma jest prawidłowa, ale pozwoliłem mu mówić. Po tym, jak skończył paplać, stał za mną jak dziwak i patrzył, jak przykucnę przez następne pięć minut, a następnie zapytał, czy chcę zjeść z nim kolację po tym, jak skończę. Odmówiłem.”
podrywaj niewerbalne sygnały
niektóre kobiety są otwarte na rozpoczęcie rozmów podczas ćwiczeń. Niektóre kobiety nie. Jeśli kobieta uśmiecha się lub mówi Cześć, daje Ci zgodę na rozmowę. Jeśli jednak nosi słuchawki, unikając kontaktu wzrokowego i jest całkowicie pochłonięta tym, co robi, nie przerywaj jej. „Miałem faceta, który przerwał mi trening HIIT, aby zaoferować mi baton proteinowy, którego „zdarzyło mu się kupić dodatkowo””, mówi Julianna Eldemire, założycielka Corso Code. „Potem stał tam, aż poczułem się wystarczająco niezręcznie, aby go przyjąć.”W tym przypadku gest nie był straszny, ale wyczucie czasu było słabe. Kiedy kobieta jest skupiona na treningu, nie przerywaj jej skupienia.
Bądź mądry o swojej taktyce podrywania
chociaż to prawda, że siłownia jest dobrym miejscem na spotkanie singli o podobnych zainteresowaniach, musisz zostawić za sobą koce i niezręczne linie podrywania.
Alexandra Allred, wieloletnia instruktorka fitnessu, sugeruje, abyś zamiast tego spróbował związać się na treningu. „Przyjdź na zajęcia i wybierz miejsce w pobliżu kobiety, którą jesteś zainteresowany, aby rozmowa mogła dotyczyć treningu” – mówi. Trudniej jest w pozaklasowych warunkach. Ale to wciąż możliwe. „Zamiast próbować poprawić kobiecą formę, powiedz coś w stylu:” to jest trudne.”Kluczem jest traktowanie jej jako równego sobie i mówienie o czymś innym niż to, jak dobrze wygląda w spodniach do jogi.
aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z celebrytami i nie tylko, Subskrybuj na YouTube!