szczotkowanie i nitkowanie zębów są podstawą dobrej higieny jamy ustnej, ale płyn do płukania jamy ustnej może być również użytecznym dodatkiem, dzięki wielu korzyściom dla zdrowia jamy ustnej. Jeśli niedawno zaczął używać płyn do płukania jamy ustnej, być może zastanawiasz się, jak należy włączyć go w rutynowych. Czy lepiej używać płynu do płukania ust przed czy po szczotkowaniu? A co jeszcze możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie jamy ustnej?
korzyści płyn do płukania jamy ustnej
płyn do płukania jamy ustnej może być najbardziej znany z odświeżania oddechu, ale dodanie go do codziennej pielęgnacji jamy ustnej może również zapewnić wiele innych korzyści.
American Dental Association (ADA) wyjaśnia, że płyn do płukania jamy ustnej może dotrzeć do obszarów, których nie może Twoja szczoteczka do zębów, co może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju ubytków i chorób dziąseł. Jak zauważa Amerykańska Akademia periodontologii, nieleczona choroba dziąseł może prowadzić do powikłań, takich jak recesja dziąseł i utrata zębów, ale za pomocą płyn do płukania jamy ustnej może pomóc zwiększyć swoje wysiłki zapobiegania.
płyn do płukania jamy ustnej osiąga te korzyści dla zdrowia jamy ustnej, pomagając kontrolować płytkę nazębną, która jest cienką, bakteryjną warstwą, która gromadzi się na zębach. Gdy płytka nie jest usuwana, ostatecznie twardnieje w kamień nazębny. ADA donosi, że płyn do płukania jamy ustnej może również spowolnić powstawanie kamienia nazębnego.
kiedy używać płynu do płukania jamy ustnej
Kiedy po raz pierwszy dodajesz płyn do płukania jamy ustnej do rutynowej pielęgnacji jamy ustnej, możesz się zastanawiać ” czy należy używać płynu do płukania jamy ustnej przed czy po szczotkowaniu? To dobre pytanie i nie ma prostej odpowiedzi. Badania naukowe są ograniczone, a renomowane organizacje oferują różne zalecenia.
Klinika Mayo zaleca stosowanie płynu do płukania jamy ustnej po szczotkowaniu i nitkowaniu zębów. Jednak Narodowa Służba zdrowia (NHS) zaleca unikanie płukania jamy ustnej zaraz po szczotkowaniu, ponieważ może to zmyć fluor z pasty do zębów. Zamiast tego NHS zaleca stosowanie płynu do płukania ust o innej porze dnia.
ADA stwierdza, że możesz wybrać płyn do płukania ust przed lub po szczotkowaniu w zależności od osobistych preferencji. To powiedziawszy, producenci płynów do płukania jamy ustnej mogą zalecić zamówienie na podstawie składników ich produktu, więc sprawdź etykietę na produkcie, aby upewnić się, że zmaksymalizujesz jego efekty.
inne sposoby na zwiększenie rutynowej pielęgnacji jamy ustnej
płyn do płukania jamy ustnej może poprawić rutynę pielęgnacji jamy ustnej, ale pamiętaj: nie jest substytutem regularnego szczotkowania i nitkowania zębów. Myć zęby dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty, aby usunąć cząstki żywności i płytki nazębnej z zębów, i nici dentystycznej raz dziennie, aby oczyścić między zębami i wzdłuż linii dziąseł.
Jeśli chcesz wprowadzić dalsze ulepszenia w codziennej pielęgnacji jamy ustnej, rozważ te wskazówki z Kliniki Mayo i ADA:
- Jedz dobrze zbilansowaną, zdrową dietę.
- Ogranicz żywność i napoje o wysokiej zawartości cukru, takie jak cukierki i napoje gazowane.
- unikaj częstego podjadania.
- pij fluoryzowaną wodę.
- wymieniaj szczoteczkę co trzy do czterech miesięcy lub wcześniej, jeśli wygląda na zużytą lub postrzępioną.
- regularnie odwiedzaj swojego dentystę na badania kontrolne.
chociaż nie zastępuje szczotkowania i nitkowania zębów, płyn do płukania jamy ustnej może odgrywać ważną rolę w rutynowej higieny jamy ustnej. Może pomóc odświeżyć oddech, usunąć płytkę nazębną i zmniejszyć ryzyko wystąpienia ubytków i chorób dziąseł. Aby uzyskać pomoc w podjęciu decyzji, czy używać płynu do płukania jamy ustnej przed czy po szczotkowaniu, porozmawiaj ze swoim dentystą.