Cześć przyjaciele. Kocham cię, ale dzisiaj przygotowuję interwencję. Powiem ci, dlaczego możesz przestać dawać swoim dzieciom te cholerne słomki, które tak kochają.
a może tak bardzo kochasz.
wiem o czym myślisz. „Ale czekaj! Kupiłem je w Trader Joe ’ s! Czy nie są one zdrowym sposobem, aby moje przeciwstawne odżywczo dzieci jeść swoje warzywa?
krótka odpowiedź brzmi nie.
słomki Wegetariańskie składniki i odżywianie
dla tych z Was, którzy chcą długiej odpowiedzi, zacznijmy od odwrócenia torby i przyjrzenia się składnikom.
Veggie sticks składniki
głównym składnikiem (dziwnie oznaczonym jako „słomki Wegetariańskie”) jest mikstura mąki, proszków i innych skrobi. Składniki te są wysoko przetworzone i eliminują większość składników odżywczych i błonnika, które można znaleźć w samych warzywach. Mówiąc o warzywach, najbardziej obfite w warzywnych patyczkach są ziemniaki i kukurydza…
…jak chipsy.
cóż, z wyjątkiem chipsów ziemniaczanych w rzeczywistości używa się całego ziemniaka, a nie tylko przetworzonej skrobi. Używanie całego ziemniaka oznacza, że faktycznie otrzymujesz korzystny błonnik i kilka innych składników odżywczych, takich jak witamina B6 (której brakuje w warzywach).
chipsy ziemniaczane 1. Słomki Warzywne 0.
fakty żywieniowe
Jeśli spojrzymy na panel faktów żywieniowych, zauważysz, że porcja (1 oz) to 130 kalorii, a 60 kalorii pochodzi z tłuszczu (46% całkowitych kalorii pochodzi z tłuszczu – prawie połowa). Tłuszcz w warzywach? W tym przypadku tłuszcz pochodzi z oleju, w którym smażone są słomki.
jak chip.
cóż, z wyjątkiem porcji pieczonych Lays (1 oz) to 120 kalorii, przy czym tylko 20 kalorii pochodzi z tłuszczu (prawie 17% całkowitych kalorii z tłuszczu).
chipsy ziemniaczane 2. Słomki Warzywne 0.
przejdźmy na dół panelu fakty żywieniowe. Ponieważ słomki Wegetariańskie nie używają całych warzyw żadnego rodzaju, nie ma błonnika ani białka, o których można mówić. Porównaj to z wypiekanymi Lays, które mają 2 gramy błonnika i 2 gramy białka. Jak to możliwe? Całe ziemniaki są rzeczywiście dobrym źródłem obu.
chipsy ziemniaczane 3. Słomki Warzywne 0.
naprawdę? Czy ona mówi nam, żebyśmy dali naszym dzieciom chipsy zamiast warzywnych słomek?
nie. Mówię wam, żebyście Dali dzieciom warzywa zamiast warzywnych słomek.
lepiej kupić wstępnie pocięte produkty lub ubijać domowe koktajle owocowe / warzywne (które można zrobić z wyprzedzeniem i zamrozić, aby rozmrozić w razie potrzeby).