jestem miłośniczką sauny i łaźni parowej i często polecam „kąpiel potu”, aby oczyścić skórę, uspokoić obolałe mięśnie lub po prostu się zrelaksować. Pocenie się w suchym lub mokrym upale może być również korzystne dla pacjentów z zapaleniem stawów, astmą lub infekcjami układu oddechowego i może pomóc w przyspieszeniu regeneracji po nadmiernejergencji w jedzeniu lub piciu. Pocenie się pozbawia organizm nadmiaru sodu i innych niepożądanych substancji, w tym leków i toksyn; w ten sposób może odciążyć wątrobę i nerki. (Polecam regularne wizyty w saunach lub łaźniach parowych pacjentom z chorobami wątroby lub nerek.) Aby uniknąć przegrzania w saunie, zalecam ograniczenie czasu do 20 minut na odcinku. Pamiętaj, aby pić dużo wody przed, w trakcie i po saunie, aby przywrócić płyny. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub choroby serca należy skonsultować się z lekarzem; przegrzanie w saunie może stresować serce.
wanny z hydromasażem mogą być bardzo relaksujące, a ponieważ promują pocenie się, mogą być również zdrowe. Moja główna troska o wanny z hydromasażem ma związek z kanalizacją i chemikaliami używanymi do ich czyszczenia. O ile nie zostaną odpowiednio zdezynfekowane, wanny z hydromasażem mogą zawierać bakterie, które mogą powodować infekcje skóry i inne. Wysoki poziom chloru lub bromu stosowany w wannach z hydromasażem może podrażniać skórę, nos i układ oddechowy.
zapalenie mieszków włosowych w wannie z hydromasażem jest wysypką spowodowaną infekcją bakteryjną, która często występuje po namoczeniu źle odkażonej wanny z hydromasażem i może wystąpić nawet wtedy, gdy woda wygląda na czystą. Trzymaj się z dala od wanien, jeśli woda jest mętna, zielona lub nie pachnie dobrze. Do czyszczenia wanien z hydromasażem polecam produkty miedziane, takie jak system Cleanwater Blue, którego używam w domu. Jest wolny od chloru i bardzo prosty w użyciu.
nie radzę kobietom w ciąży moczyć się w wannie z hydromasażem, ponieważ ciepło może podnieść temperaturę ciała matki, co może wpływać na krążenie krwi do płodu. (Nie mam takich samych obaw co do suchego upału w saunach, które moim zdaniem są dobre dla zdrowych kobiet w ciąży.)
głównym ryzykiem kąpieli potu jest zbyt długie przebywanie i omdlenie z powodu przegrzania, ale zdarzają się inne wypadki. Według analizy danych na temat urazów w wannie z hydromasażem zebranych przez Krajowy Elektroniczny System Nadzoru obrażeń w latach 18 między 1990 a 2007, ponad 80 000 osób zostało rannych w wannie z hydromasażem lub w wannie z hydromasażem na tyle poważnie, że skończyło się na izbie przyjęć; prawie połowa obrażeń wynikała z poślizgu lub upadku. Jednak w 10 procentach wszystkich przypadków problemem była nadmierna ekspozycja na ciepło. Ponadto Komisja ds. bezpieczeństwa produktów konsumenckich poinformowała w 2009 r., że ponad 800 zgonów związanych z wannami z hydromasażem miało miejsce w latach 1990-2009, z czego prawie 90 procent dotyczyło dzieci w wieku poniżej 3 lat.
naukowcy, którzy przeanalizowali dane dotyczące obrażeń w badaniu opublikowanym w grudniowym wydaniu amerykańskiego czasopisma PreventiveMedicine z 2009 r., zalecili, aby ze względu na bezpieczeństwo najlepiej było używać wanny z hydromasażem tylko przez 10 do 15 minut, w temperaturze nie wyższej niż 104 stopnie. (Japończycy lubią kąpiele o wiele gorętsze i wydają się dobrze. Trzymam moją japońską wannę z hydromasażem ze stali nierdzewnej w temperaturze 108-110 stopni.)
Andrzej Weil, lek. med.