co rozumiemy przez”zdrowa ciąża”?
- ciąża, która trwa pełne dziewięć miesięcy
- ciąża, która skutkuje zdrowym dzieckiem (lub niemowlętami) ważącym co najmniej pięć i pół funtów, które nie ma wad wrodzonych
- ciąża, w której matka czuje się dobrze przez całe dziewięć miesięcy, inne niż normalne dolegliwości, takie jak poranne mdłości.
O jakie efekty martwimy się dla dziecka?
dla dziecka najczęstszym problemem jest niska waga urodzeniowa. Dziecko urodzone o wadze poniżej pięciu i pół kilograma jest uważane za niską wagę urodzeniową. Niska waga urodzeniowa jest najważniejszym czynnikiem ryzyka śmierci w pierwszym roku życia i problemów zdrowotnych przez całe życie.
może to być spowodowane urodzeniem się zbyt wcześnie, zbyt powolnym wzrostem lub jednym i drugim.
palenie przez matkę jest jedną z głównych przyczyn słabego wzrostu, ponieważ zmniejsza zaopatrzenie dziecka w tlen i żywność.
złe odżywianie, wady wrodzone, uwarunkowania genetyczne, problemy zdrowotne matki, takie jak wysokie ciśnienie krwi, zagrożenia w środowisku, w tym ołów lub dym tytoniowy, i wielokrotne porody (bliźniaki, trojaczki itp.) może również powodować niską masę urodzeniową. W wielu przypadkach dokładna przyczyna niskiej masy urodzeniowej nie jest znana.
co może zrobić kobieta, aby pomóc jej w zdrowej ciąży?
kluczem do zdrowej ciąży jest jej planowanie. Kiedy planuje się ciążę, przyszła mama może być w najlepszym stanie zdrowia i być gotowa na wszystkie wyzwania związane z zdrowym dzieckiem i wychowywaniem rodziny.
większość ludzi nie myśli o antykoncepcji jako sposobie na zdrowe dziecko, ale odgrywa kluczową rolę, pomagając kobietom zaplanować najlepszy czas na dziecko.
Kiedy kobieta planuje ciążę, powinna być w najlepszym możliwym stanie zdrowia i powinna przestrzegać następujących wytycznych:
- przyjmować multiwitaminę Codziennie, która ma 400 mcg (0,4 mg) kwasu foliowego. Kwas foliowy jest witaminą z grupy B, która pomaga zapobiegać poważnym wadom wrodzonym serca i mózgu. Ale to tylko pomaga, jeśli matka bierze go przed ciążą i w pierwszych trzech miesiącach ciąży.
- Przestań palić. Dostać innych w domu iw pracy, aby rzucić palenie też, aby ograniczyć dymu z drugiej ręki.
- przestań pić alkohol i / lub zażywać nielegalne narkotyki. Zespół alkoholowy płodu jest jedną z najczęstszych wad wrodzonych. Każdemu Przypadkowi można zapobiec, nie pijąc alkoholu w czasie ciąży.
- Sprawdź stan zdrowia przed ciążą u lekarza, położnej lub pielęgniarki. Kobiety z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi oraz kobiety przyjmujące leki lub zioła, szczególnie potrzebują opieki przed ciążą.
- porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwym ryzyku zatrucia ołowiem. Jeśli ołów dostanie się do organizmu, może zaszkodzić tobie i Twojemu nienarodzonemu dziecku.
co może zrobić kobieta po zajściu w ciążę, aby mieć zdrową ciążę?
- uzyskaj wczesną opiekę prenatalną. Udaj się na wszystkie regularnie zaplanowane wizyty u lekarza.
- Jedz dobrze zbilansowaną dietę. Kontynuuj przyjmowanie multiwitamin, aby mieć pewność, że matka i dziecko otrzymują potrzebne składniki odżywcze.
- przytyć wystarczająco dużo, ale nie za dużo.
- Zapisz się do WIC, jeśli się kwalifikujesz. WIC zapewnia dodatkową żywność dla kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz dla niemowląt i dzieci. Zapewnia również edukację zdrowotną i wsparcie podczas ciąży i karmienia piersią.
- Uzyskaj pomoc z przyczynami stresu, w tym z przemocą w rodzinie lub problemami w pracy i szkole. Istnieją źródła pomocy w każdej społeczności: szkoły, kliniki, domy kultury, kościoły i inne organizacje.
- Weź udział w zajęciach porodowych, aby dowiedzieć się więcej o zdrowym porodzie i zdrowym dziecku.
- Porozmawiaj z lekarzem lub położną, jeśli uważasz, że możesz być narażony na ołów z:
- wióry farby lub kurz w mieszkaniach lub domach zbudowanych przed 1978 r.
- praca w fabryce baterii, Odnawianie starych mebli lub inne prace i hobby praca z ołowiem
- spożywanie niektórych materiałów, takich jak glina lub brud
- niektóre przyprawy, żywność i leki z innych krajów
- używanie rozdrobnionych lub połamanych naczyń do przechowywania żywności
- zawsze umyj ręce przed przygotowaniem posiłków lub jedzeniem
>
ciąża to czas życia, kiedy kobieta musi polegać na pomocy innych. Twój mąż lub partner, inni członkowie rodziny lub sąsiedzi mogą:
- pomoc w domu
- pomoc w przygotowaniu zdrowej żywności
- pomoc w dotarciu na wizyty u lekarza
Nastolatki mogą potrzebować dodatkowej pomocy przy zachowaniu dobrych nawyków zdrowotnych.
aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z:
New York State Department of Health growing Up Healthy Hotline – zapewnia informacje i skierowanie do planowania ciąży, opieki prenatalnej, WIC i powiązanych tematów.
TTY 1-800-655-1789