nieregularny lub niewystarczający sen zwiększa ryzyko chorób układu krążenia.
Zdjęcie: © Photodjo/Thinkstock
Jeśli jesteś jedną z wielu osób, które rzucają i obracają się co noc, już wiesz, że atak bezsenności może utrudnić twoją produktywność i obniżyć jakość życia. Ale konsekwencje złego snu wykraczają daleko poza zły nastrój. Badania pokazują, że ciągły deficyt snu może ostatecznie zagrozić zdrowiu serca.
zagrożenia złym snem
dziesiątki milionów Amerykanów doświadcza chronicznego braku snu. Podczas gdy niektórzy ludzie Skrót zwyczajowe osiem godzin drzemki na rzecz pracy lub zajęć społecznych, wiele innych cierpi na bezsenność lub inne zaburzenia, które ogranicza zdrowy sen.
Subskrybuj Harvard Health online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości o zdrowiu i informacji z Harvard Medical School.
- badanie stanu zdrowia
- Sprawdź objawy
- przygotuj się do wizyty u lekarza lub przetestuj
- Znajdź najlepsze zabiegi i procedury dla siebie
- poznaj opcje lepszego odżywiania i ćwiczeń
nowe subskrypcje Harvard Health Online są tymczasowo niedostępne. Kliknij przycisk poniżej, aby dowiedzieć się więcej o naszych innych ofertach subskrypcji.
Dowiedz się więcej „