Easy Chicken Zucchini Noodle Stir Fry-ten łatwy i zdrowy stir fry może być na stole w 30 minut! To o wiele lepsze niż jedzenie na wynos!
nasi chłopcy lubią warzywa, ale ich nie kochają. Nie skaczą w górę i w dół i nie błagają o warzywa, jak robią to z jagodami, jogurtem i ciastkami. Mam nadzieję, że kiedyś zrobią front flip, kiedy powiem im, że sałatka jest na obiad:) w tej chwili bierzemy rzeczy jeden kęs na raz!
Caleb i Maxwell się podniecają, gdy wyjdziemy z naszego Inspiratora na kolację. Uważają, że jest to najfajniejsze narzędzie kuchenne … i tak jest! Uwielbiają patrzeć jak zamieniamy warzywa w makaron! To tak, jakbyśmy mieli własny pokaz magii w naszej kuchni..ha!
Ostatnio użyliśmy naszego Inspiralizatora do łatwego smażenia z makaronem z cukinią i chłopcy wyczyścili talerze! Ok, trochę makaronu spadło na podłogę, ale dobrze się bawili, siorbiąc makaron, więc mnie to nie obchodziło.:)
to zdrowe i pyszne smażenie jest idealne na intensywne weeknighty, ponieważ zajmuje tylko 30 minut. To łatwiejsze niż jedzenie na wynos!
to smażenie jest załadowane kolorowymi warzywami, kurczakiem i prostym sosem! A kluski z cukinii są genialne! Są zabawne do jedzenia, zdrowe, pyszne,a więc napełniania!
Jeśli szukasz nowego sposobu na cieszenie się warzywami, spróbuj tego łatwego smażenia z makaronem z cukinią z kurczaka. To był hit na naszym stole! Myślę, że chłopcy mogli to nawet pokochać!
Jeśli interesuje cię więcej przepisów na makaron z cukinią, oto kilka naszych ulubionych:
- makaron z cukinią z Pesto
- 5-składnikowy szpinak parmezan makaron z cukinią
- Letnia sałatka z cukinią
i sprawdź Inspiralizator, jest najlepszy!
kurczak
łatwy Chicken Zucchini Noodle Stir Fry
Ingredients
For the Sauce:
- 1/3 szklanki bulionu z kurczaka lub bulionu warzywnego
- 4 łyżki sosu hoisin
- 2 łyżki sosu sojowego lub sosu Tamari
- 2 łyżeczki skrobi kukurydzianej
- 1/2 łyżeczki oleju sezamowego
- 1 łyżeczka świeżo startego imbiru
- 1/2 łyżeczka sosu Sriracha mniej więcej, w zależności od tego, jak pikantny chcesz
do smażenia:
- 2 tablespoons olive oil divided
- 8 oz. boneless skinless chicken breasts cut into cubes
- Salt and black pepper to taste
- 1 red bell pepper cut into strips
- 1 carrot cut into strips
- 1/2 red onion cut into strips
- 1 cup snap peas
- 2 cups sliced mushrooms
- 3 cloves garlic minced
- 2 zucchini spiralized into noodles
Instructions
-
w małej misce ubić bulion, sos hoisin, sos sojowy, skrobia kukurydziana, olej sezamowy, imbir i sos Sriracha. Odstawić.
-
umieść dużą patelnię lub wok na średnim ogniu. Dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek i pozwól jej się nagrzać, zajmie to około minuty. Dodać kurczaka i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż kurczak jest gotowane przez, O 4-5 protokół. Kurczaka przełożyć na talerz i odstawić.
-
podgrzać patelnię i dodać drugą łyżkę oliwy z oliwek. Dodać paprykę, marchew, czerwona cebula, groszek snap, grzyby, i czosnek. Gotować, stale mieszając, aż warzywa będą miękkie, ale nadal chrupiące, około 4 minut. Dodać sos do patelni i gotować, aż sos zgęstnieje, o 2-3 protokół. Dodać kurczaka na patelnię i wymieszać, aby połączyć. Delikatnie wymieszać makaron z cukinią. Gotować przez 1 minutę, upewniając się, że makaron jest dobrze pokryty sosem.
-
Uwaga-Jeśli chcesz, aby smażyć wegetariańskie lub wegańskie, można pominąć kurczaka. Dla glutenu, upewnij się, że używasz SOS Tamari.
próbowałeś tego przepisu?
Zostaw komentarz poniżej i udostępnij zdjęcie na Instagramie. Oznacz @twopeasandpod i oznacz go # twopeasandtheirpod
ten post zawiera linki partnerskie!