dieta boksera jest prawie taka sama jak innych poważnych sportowców. Biegacze, ciężarowcy, bokserzy i wielu innych sportowców mają podobne diety. To nic nowego, ale zaczyna się.
mięso-przyklejone do białego mięsa. Jest to łatwiejsze dla organizmu do trawienia, procesy szybciej przez organizm, i nie siedzieć w żołądku, co można ospały. Przykładami białego mięsa są kurczak, indyk i ryby. Zabawne, jak białe mięso jest chudym zwierzęciem, które może latać lub poruszać się szybko? Czerwone mięso to rzeczy, których starasz się unikać, jeśli możesz-czyli wołowina lub wieprzowina. Może dlatego, że nasze krowy i świnie są karmione śmieciami, to sprawia, że ich mięso jest mniej zdrowe dla organizmu.
białka-oprócz mięsa, jaj, tuńczyka, masła orzechowego i mleka są doskonałym źródłem czystego białka. Pamiętaj, to jest boks, a nie podnoszenie ciężarów, więc nie staraj się być jak kulturysta i jeść jeden słoik masła orzechowego dziennie. To nic dla ciebie nie znaczy.
owoce i warzywa-każdy potrzebuje witamin, jest to wymóg, aby być zdrowym człowiekiem w ogóle. Jedz wiele różnych. Pamiętaj, im bardziej kolorowe, tym lepiej.
płyny-woda, woda, woda! Jeden galon dziennie to minimum dla wszystkich w ogóle. Dwa do trzech galonów jest koniecznością, jeśli ciężko trenujesz i / lub żyjesz w gorącym stanie. Ponownie, jest to minimum, jeśli możesz pić więcej, zrób to. Trzymaj się z dala od alkoholu, spowolni cię, utuczy i wprowadzi cię w Więcej sytuacji, w których prawdopodobnie odejdziesz od zdrowego stylu życia boksera!
tłuszcze-trzymaj się zdrowych tłuszczów. W odniesieniu do tkanki tłuszczowej, ma to więcej wspólnego z genetycznym makijażu niż cokolwiek. Jeśli masz ciało, które łatwo gromadzi tłuszcz, trzymaj się z dala od niezdrowych tłuszczów przez co najmniej pięć dni w tygodniu. To jest ok, aby cieszyć się jedzeniem raz w tygodniu od boks szkolenia jest bardzo trudne i spali tłuszczu szybko tak czy inaczej. Jeśli nie jesteś bokserem na poziomie elity, trenującym do Mistrzostw Świata, Twój trener nie będzie wiedział o lodach, które jadłeś na śniadanie.
suplementy-tabletki i substancje stworzone w laboratorium nie są naturalne. Nigdy nie będą w stanie zapewnić Ci takiego samego poziomu składników odżywczych, jaki otrzymujesz od jedzenia prawdziwego jedzenia. Prostym powodem jest to, że są one tworzone w laboratoriach i tylko dlatego, że zjadłeś pigułkę 100mg witaminy A, nie oznacza, że twoje ciało faktycznie wchłonie to wszystko. Twoje ciało może wchłonąć tylko pewną ilość składników odżywczych na raz, a reszta idzie na marne. Bądź normalny i trzymaj się jedzenia. Zapomnij o tych wszystkich podopiecznych ciężarowców i tym podobnych. Są dla wyglądu, a nie dla prawdziwej wydajności. Pamiętajcie, gdyby pigułki naprawdę pomogły, wszyscy jelibyśmy pigułki zamiast jedzenia.