w dzisiejszych czasach wielu z nas może spać tylko podczas słuchania muzyki. W metropoliach wynika to głównie z hałasu wokół nas, z zewnętrznych ulic, wszelkich konstrukcji odbywających się w pobliżu lub procesji odbywających się w okolicy. Również dla osób często podróżujących, spanie z wkładkami dousznymi lub słuchawkami jest niezwykle konieczne, aby wyłączyć hałas innych pasażerów. Jako takie, spanie z jednym z dwóch staje się coraz bardziej powszechne w tych dniach. Przyjrzyjmy się pewnym aspektom bezpieczeństwa korzystania z takich pomocy.
czy można spać ze słuchawkami lub słuchawkami dousznymi?
przy odpowiednim stosowaniu spanie ze słuchawkami, wkładkami dousznymi lub słuchawkami może być bezpieczne i pomaga łatwiej zasnąć. W przypadku słuchawek z muzyką, musisz uważać na głośność muzyki, aby nie naciskać na uszy i nie uszkodzić ich przez pewien czas. W przypadku normalnych słuchawek dousznych musisz być świadomy tego samego i być czujnym, że nie wywierają nadmiernego nacisku w uszach.
niebezpieczne skutki snu z wkładkami dousznymi lub słuchawkami
niewłaściwie używane słuchawki lub wkładki douszne mogą uszkodzić uszy. Poniżej znajduje się kilka działań niepożądanych, których możesz doświadczyć:
nagromadzenie wosku w uszach
Jeśli nosisz wkładki douszne, które leżą nieco głębiej w uchu, możesz ryzykować nagromadzenie wosku w uszach. Dzieje się tak, ponieważ wkładki douszne blokują cyrkulację powietrza wokół ucha, powodując łatwiejsze dociskanie wosku do błony bębenkowej. Jeśli dużo wosku do uszu gromadzi się w czasie, może być trudno usunąć go bez uszkodzenia uszu.
zapalenie ucha zewnętrznego
jest to nazwa nadana schorzeniu, które wiąże się z podrażnieniem przewodu słuchowego. W najgorszym przypadku skóra wokół kanału słuchowego powoli się zużyje i spowoduje, że płyn dostanie się do ucha. Spowoduje to również ból ucha zewnętrznego. Przewód słuchowy jest ważny, ponieważ łączy ucho zewnętrzne z błoną bębenkową. Ten stan jest powszechny wśród pływaków, ale może się zdarzyć również u osób, które stale noszą słuchawki. Dlatego będziesz musiał być ostrożny podczas noszenia ich do snu.
martwica
Jeśli Twoje wkładki douszne nie pasują dobrze, wywierają nacisk na skórę wewnątrz przewodu słuchowego. Skóra zacznie się ścierać, a martwica (śmierć tkanki) może się zdarzyć.
kwestie bezpieczeństwa
Jeśli masz na sobie słuchawki z muzyką lub słuchawki douszne Z Redukcją Szumów, istnieje ryzyko, że nie usłyszysz alarmu włączającego się w środku nocy. Może to mieć katastrofalne skutki, zwłaszcza w sytuacjach kryzysowych.
korzyści ze spania ze słuchawkami lub słuchawkami dousznymi
istnieje wiele korzyści ze spania ze słuchawkami. Oto kilka :
może wyłączyć hałas
możesz użyć słuchawek lub słuchawek dousznych, aby wyłączyć wszystkie rodzaje hałasu, takie jak ludzie rozmawiający lub dźwięki Ruchu Na Zewnątrz, pomagając Ci spać spokojniej. Możesz nawet słuchać muzyki, którą chcesz i blokować hałas, dzięki czemu nie śpisz.
relaks z białym szumem
biały hałas to coś, co może pomóc ci wygodnie spać. Możesz słuchać białego szumu na słuchawkach, aby się zrelaksować i uzyskać stan snu. Badania pokazują, że muzyka pomaga obniżyć oddech i tętno. Słuchanie muzyki przed pójściem spać zawsze może zrelaksować umysł, dzięki czemu można słuchać miękkiej muzyki na słuchawkach. Pomoże to Twojemu ciału rozluźnić się i skupić się bardziej na spaniu, zamiast na innych nieznośnych myślach w ciągu dnia.
leczenie bezsenności i PTSD
badania wykazały, że słuchanie muzyki podczas snu może być świetną formą leczenia osób cierpiących na PTSD lub bezsenność, ponieważ może rozluźnić ich umysły i poprawić jakość ich snu.
stymuluje serotoninę
serotonina jest substancją chemiczną produkowaną w naszym mózgu, która sprawia, że czujemy się dobrze. Słuchanie muzyki, którą lubimy, jest sposobem na stymulowanie produkcji serotoniny i sprawianie, że czujemy się szczęśliwi i zrelaksowani. Kiedy jesteś w tak przyjemnym nastroju, zasypianie i zasypianie staje się znacznie łatwiejsze.
środki ostrożności, które należy rozważyć podczas korzystania ze słuchawek lub wkładek dousznych podczas snu
zawsze należy pamiętać o następujących środkach ostrożności podczas korzystania ze słuchawek lub wkładek dousznych do snu:
- nie puszczaj muzyki w uszy przy głośnej głośności. Nie tylko spowoduje to uszkodzenie błony bębenkowej, ale także pobudzi mózg, prowadząc do czuwania.
- Jeśli śpisz sam w swoim pokoju, spróbuj użyć radia zamiast słuchawek, aby czegoś posłuchać.
- Jeśli nie masz radia, po prostu włącz telewizor i ustaw go na kanał, który lubisz przy niskim poziomie głośności. Możesz zasnąć słuchając tego.
FAQ
poniżej odpowiemy na kilka najczęściej zadawanych pytań na ten temat:
czy spanie ze słuchawkami powoduje raka?
Nie, Nie powoduje raka. Wiele osób zastanawia się, czy spanie ze słuchawkami Bluetooth jest bezpieczne. Może to być spowodowane tym, co słyszą o falach elektromagnetycznych, które pochodzą z tych słuchawek. Jednak nie ma połączenia między Bluetooth a rakiem.
jakie piosenki są dobre na sen?
każda osoba ma swoje preferencje, jeśli chodzi o zasypianie przy muzyce. Niektórzy zasypiają do szybkiej muzyki, podczas gdy inni do powolnej relaksującej melodii. Idealny rodzaj piosenki do słuchania, gdy chcesz spać, jest taki, który jest blisko Twojego tętna; od 60 do 80 uderzeń na minutę (uderzeń na minutę). Możesz sprawdzić, które utwory należą do tego zakresu online lub w aplikacji.
najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać podczas snu ze słuchawkami lub słuchawkami dousznymi, to to, że powinny dobrze pasować, a głośność muzyki nie powinna być zbyt głośna. Unikaj spania ze słuchawkami podczas ładowania telefonu, ponieważ nie chcesz ryzykować porażenia prądem. Miłego snu!
Czytaj też:
Joga pozuje& mudry dla zdrowego serca
korzyści zdrowotne wynikające z picia ciepłej wody
Czy należy pić zieloną herbatę przed snem?
Jak pozbyć się negatywnych myśli