FirstCry Parenting

niezależnie od tego, czy pokonujesz złamane serce, zaspokajasz pragnienie słodyczy, czy po prostu szukasz deseru po jedzeniu, wszyscy możemy mieć różne powody, aby oddać się winnej przyjemności jedzenia lodów. Co jeśli powiemy ci, że jedzenie tego mrożonego deseru może być dla ciebie korzystne? Nie zdziw się, bo to prawda! Jeśli wzbudziliśmy Twoje zainteresowanie tym tematem, z pewnością powinieneś przeczytać poniższy artykuł, ponieważ omawia on 10 zaskakujących korzyści z jedzenia lodów!

kalorie lodów według różnych smaków

zastanawiasz się, ile kalorii jest w lodach? Cóż, może się różnić w zależności od smaków. Wartość odżywcza lodów, która obejmuje kalorie lodów waniliowych i różne inne smaki, podano poniżej:

Ice-Cream Flavour	Calories per 100 grams
Vanilla	205
Chocolate	218
Strawberry	197
Cookie Sandwich	242
Cream Sundae	252
Caramel And Chocolate	193
Crunchy Nugget	352

The above-mentioned calories are approx kalorie obecne w różnych smakach lodów. Kalorie mogą się różnić w zależności od różnych marek.

źródło tabeli:https://www.nutritionvalue.org/Ice_creams%2C_strawberry_nutritional_value.html

korzyści zdrowotne lodów

ilekroć wbijesz się do miski z lodami, możesz czuć się winny i czuć, że Twój wieczorny trening na siłowni poszło na marne. Jednak, gdy czytasz następujące korzyści zdrowotne lodów, możesz nie czuć się tak samo:

jest naładowany witaminami i minerałami

lody zawierają mleko i substancje stałe mleka, co oznacza, że za każdym razem, gdy jesz lody, Twój organizm uzyskuje dobroć witaminy D, witaminy A, wapnia, fosforu i ryboflawiny. Poza tym różne smaki dodają mu dodatkowego ilorazu wartości odżywczych. Na przykład lody z ciemnej czekolady zawierają przeciwutleniacze i flawonoidy, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i poprawiają zdrowie serca.

to daje energię

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego lody są dobre dla zdrowia, to dlatego, że dają natychmiastową energię. To dlatego, że zawiera dużą ilość cukru w nim, co natychmiast sprawia, że czujesz się pobudzony i pobudzony. Więc następnym razem, gdy zabraknie Ci energii, weź tę gałkę lodów i rozkoszuj się nią.

pomaga wzmocnić odporność

nie, to nie jest dziwne, ponieważ lody mogą rzeczywiście zrobić to dla zdrowia. Lody są rodzajem sfermentowanej żywności i mówi się, że sfermentowana żywność jest korzystna dla naszego zdrowia układu oddechowego i żołądkowo-jelitowego. Jeśli masz lepszy układ oddechowy i lepsze zdrowie jelit, to w końcu poprawić swoją odporność.

pomaga stymulować mózg

jedzenie lodów może pomóc stymulować mózg i uczynić cię mądrzejszym. Według jednego z badań udowodniono, że ludzie, którzy rano mieli lody, byli bardziej czujni niż ludzie, którzy tego nie zrobili.

pomaga w wzmacnianiu kości

wapń jest jednym z najważniejszych minerałów, które są wymagane przez nasz organizm do utrzymania zdrowia kości. Jednak ten minerał nie jest produkowany przez nasze ciała, co oznacza, że musimy spożywać pokarm bogaty w wapń, aby spełnić zapotrzebowanie naszego organizmu na wapń. Lody są wypełnione wapniem i mogą być zawarte w diecie, aby spełnić wymagania dotyczące wapnia.

to sprawia, że jesteś szczęśliwszy

czujesz się przygnębiony czy smutny? Chwyć łyżkę i zagłęb się w swój ulubiony smak lodów, ponieważ jedzenie lodów może cię rozweselić! Istnieje naukowe wyjaśnienie tego samego – kiedy jesz lody, twoje ciało produkuje hormon znany jako serotonina. Serotonina, która jest również znana jako hormon dobrego samopoczucia sprawia, że czujesz się szczęśliwy!

zwiększa Twoje Libido

Jeśli szukasz intymności z partnerem, jedz lody regularnie. Oprócz poprawy krążenia tlenu do tkanek i utrzymania równowagi pH organizmu, obecność fosforu pomaga w zwiększeniu libido poprzez utrzymanie zakładki poziomu testosteronu.

zapobiega rakowi piersi

brak wapnia w organizmie jest jednym ze sprawców raka piersi u kobiet. Dlatego, jeśli chcesz utrzymać śmiertelne dolegliwości, takie jak rak piersi na dystans, włącz więcej żywności bogatej w wapń w diecie-lody mogą być jednym z nich. Duże spożycie wapnia może zmniejszyć lub zmniejszyć szanse na raka piersi u kobiet.

to pomaga schudnąć

dość kontrast do tego, co większość z nas myśli, ale jedzenie lodów może pomóc w podróży odchudzania. Dzieje się tak z prostego powodu, że organizm traci więcej kalorii, gdy jesz coś zimnego. Jeśli jednak myślisz, że możesz codziennie jeść wannę i schudnąć, to nie jest prawdą. Jest to umiar, który może pomóc żeglować przez utratę wagi.

poprawia płodność

chcesz mieć dziecko? Jeśli tak, w tym wysokiej zawartości tłuszczu deser mleczny jak lody może rzeczywiście pomóc. W badaniu udowodniono, że kobiety, które spożywały produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu (takie jak lody), miały lepszy współczynnik płodności w porównaniu z kobietami, które spożywały odtłuszczone lub beztłuszczowe produkty mleczne.

czy są jakieś skutki uboczne lodów?

więc nauczyłeś się wielu dobrych rzeczy o jedzeniu lodów. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że może to mieć pewne skutki uboczne zbyt. Oto kilka wad jedzenia lodów:

• jeśli regularnie spożywasz lody, możesz się od nich uzależnić. Kiedy się uzależnisz, możesz nie wiedzieć, kiedy przestać. Może to prowadzić do nadmiernej konsumpcji, a tym samym otyłości i różnych innych powikłań.
• lody o wysokiej zawartości tłuszczu mogą potrwać dłużej, a tym samym mogą powodować uczucie wzdęcia i gazów.
• wysoka zawartość tłuszczu może zwiększyć zły cholesterol w organizmie, co z kolei może zwiększyć szanse na problemy, takie jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca itp.
• lody zawierają rafinowane węglowodany, które z kolei mogą zwiększyć twoje szanse na odkładanie się tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha.

sposoby cięcia kalorii lodów

Oto kilka sposobów cięcia kalorii lodów:

• Przejmij kontrolę nad wielkością porcji. Bez względu na to, jaki rodzaj lodów jesz, miej zakładkę na wielkość porcji. Zjedz jedną lub dwie miarki i nie więcej.
• wybierz te z niskosłodzonymi wersjami.
• nie spożywaj lodów więcej niż dwa razy w tygodniu.
• o ile to możliwe, jedz domowe lody, ponieważ są bardziej pożywne i możesz poradzić sobie z tym, co dzieje się w ich wytwarzaniu.

FAQ

Jeśli masz więcej pytań na temat jedzenia lodów, oto kilka najczęściej zadawanych pytań:

1.Czy mogę jeść lody na śniadanie?

istnieją pewne badania, które twierdzą, że jedzenie lodów na śniadanie może uczynić człowieka mądrzejszym. Nie było jednak wystarczających dowodów na poparcie tego twierdzenia. Dlatego, dopóki nie zostanie to udowodnione, sugerujemy spożywanie go kilka razy w tygodniu lub nawet na śniadanie raz na jakiś czas, jeśli chcesz!

2.Is można jeść lody codziennie?

lody mogą od razu uszczęśliwić każdego, ale czy to oznacza, że należy je regularnie włączać do diety, czy jeść codziennie? Z powyższego artykułu być może zdałeś sobie sprawę, że jedzenie lodów ma swoje plusy i minusy; dlatego nie wolno jeść lodów na co dzień, ponieważ zawiera cukier i tłuszcz. Można go jednak jeść do 2 razy w tygodniu. Upewnij się, że decydujesz się na zdrowsze wybory, takie jak niski poziom cukru itp.

ciesz się różnymi smakami ulubionego deseru, ale pamiętaj, aby spożywać lody z umiarem.

Czytaj też:

powody, dla których siemię lniane jest ważnym składnikiem
spożywanie wody podczas wstawania: czy jest zdrowe?
korzyści zdrowotne Brahmi należy rozważyć