jest to sponsorowany post napisany w imieniu Flatout® Flatbread. Jak zawsze, wszystkie opinie są w 100% moje.
jeśli potrzebujesz lekkiego i łatwego posiłku, spróbuj owinąć BLT lub owinąć Ranczo bekonem z indyka! Z FlatOut Light Original Flatbreads, te okłady są poniżej 400 kalorii i waga Watchers zatwierdzone!
flat out Wrap – Weight watchers approved!
niezależnie od tego, czy jesteś na konkretnej diecie, czy nie, fakt, że kiedy lepiej się odżywiasz, czujesz się lepiej, jest niezaprzeczalną prawdą! Więc ostatnio skupiliśmy się na lepszym jedzeniu. A dobrą wiadomością jest to, że istnieją przepisy, które dają najlepsze z obu światów-zdrowe i smaczne / nadzienie (dla wszystkich naszych zdrowych przepisów kliknij tutaj).
te chusty, wykonane z Flatout Flatbreads, są jednym z tych przepisów. Skończyło się na tym, że stworzyliśmy dwie nieco odmienne wersje, wykorzystując lekkie, oryginalne Flatbready firmy Flatout.
chleb FlatOut Light Original ma tylko 90 kalorii i jest bogaty w białko i błonnik. Flatout® Flatbread jest oficjalnym flatbreadem Weight Watchers® i jedynym flatbreadem, który promują! Flatout zawsze był duży w smaku, ale mało węglowodanów i cukru. Niezależnie od tego, czy próbujesz jeść zdrowo, czy po prostu wymyślasz nowe i pyszne przepisy dla swojej rodziny, Wszystkie FlatOut Flatbreads są prostym rozwiązaniem do tworzenia szybkich, łatwych i smacznych posiłków.
najlepsze w tych okładach jest to, że nawet jeśli nie podążasz za obserwatorami wagi, możesz czuć się dobrze jedząc jedzenie z niskimi Smartpointami (ponieważ oznacza to, że dokonujesz lepszych wyborów). Nie ma nic lepszego niż jedzenie pysznego jedzenia, które jest niskokaloryczne i sprawia, że czujesz się dobrze!!
trzymaliśmy je dodatkowe światło przy użyciu minimalnej ilości majonezu i dressing, utrzymanie sera do minimum, i upping warzywa i białka. Oba chusty były doskonałe i wystarczająco proste, aby & wziąć się w drogę!
BLT WRAP – 6 punktów – 230 kalorii
boczek, sałata, pomidor to połączenie smaku, które zawsze jest popularne w naszym domu! Wiedziałem, że te okłady nie będą inne. Przygotowanie zajęło im tylko kilka minut (po wstępnym umyciu i krojeniu warzyw), a cała rodzina się nimi cieszyła!
WRAP z indyka – 7 punktów – 360 kalorii
wrap z indyka jest bardzo podobny do wersji BLT, z kilkoma dodatkowymi składnikami. Ponownie po prostu użyliśmy niewielkiej ilości dressingu ranch, dodaliśmy dodatkowe białko (Indyk wraz z beztłuszczowym boczkiem z indyka) i załadowaliśmy go świeżymi warzywami. To tylko dodaje do 360 kalorii!! Byłem tak zszokowany, że coś tak lekkiego może nadal być tak pyszne i sycące. Ale teraz to jeden z moich ulubionych przepisów na lunch.
czy te okłady można wykonać z wyprzedzeniem?
Jeśli jesz okład na lunch, nie zrobiłbym tego wcześniej niż tego ranka. W przeciwnym razie składniki mogą się rozmoknąć.
sztuczka, której użyłem, aby przyspieszyć proces montażu, to posiekanie wszystkich warzyw i ugotowanego boczku i trzymanie ich w oddzielnych pojemnikach w lodówce. Następnie używam go w ciągu najbliższych kilku dni, chwytając je i szybko rzucając razem okład, ponieważ wszystkie prace przygotowawcze są już zrobione!
czy są substytuty majonezu i rancza?
przepis już wymaga lekkich wersji, ale możesz użyć dowolnego pasty lub sosu, który wolisz. Jeśli wolisz używać beztłuszczowego jogurtu greckiego, jest to również opcja. Można nawet mieszać grecki jogurt i ranch dressing mix stworzyć beztłuszczowe domowe ranczo.
więcej o FlatOut Flatbreads:
Flatout Flatbreads to od 2 do 4 SmartPoints każdy. Nawet jeśli nie śledzisz Weight Watchers, możesz czuć się dobrze o jedzeniu żywności z niskim SmartPoints.
- lekkie okłady to od 2 do 3 SmartPoints.
- ProteinUp CarbDown wraps to 3 SmartPoints.
- Artisan Thin Pizza Crust to 4 SmartPoints.
FlatOut Flatbreads znajdują się w dziale Delikatesy/piekarnie większości dużych sklepów spożywczych, jeśli nie możesz ich znaleźć, po prostu zapytaj lub odwiedź flatoutfinder.com aby znaleźć najbliższy sklep!
aby uzyskać więcej przepisów Flatbread na stronie, sprawdź:
- pizze Flatbread
- kanapki Flatbread Monster
- rozjaśnione pizze Flatbread
- Flatbread Breakfast Pizza
- Flatbread Wrap Bites
FlatOut wraps recipe
Ingredients
BLT Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1/2 tbsp light mayo
- 1/2 cup chopped romaine lettuce
- 2 slices fat-free turkey bacon crumbled
- 5 grape tomatoes crumbled
- 1 tbsp Monterrey jack cheese
Turkey Bacon Ranch Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1 tsp light ranch dressing
- 2 oz roasted turkey deli meat
- 1 kromka beztłuszczowego amerykańskiego sera
- 1/2 szklanki posiekanej sałaty rzymskiej
- 2 kromki beztłuszczowego bekonu z indyka pokruszonego
- 5 pomidorów winogronowych o połówce
- 1 łyżka czerwonej cebuli pokrojonej w kostkę
instrukcje
BLT Wrap
-
rozprowadź majonez na wierzchu, a następnie dodaj sałatę, boczek kruszy się, pomidory, i ser. Zwiń i ciesz się.
Zawijanie boczku z indyka
-
rozprowadź dressing na wierzchu, umieść mięso delikatesowe i ser na dressingu. Dodaj sałatę, boczek kruszy, pomidory, i czerwona cebula. Zwiń i ciesz się.
Wideo
robisz ten przepis? Oznacz Nas!
podziel się z nami na Instagramie za pomocą hashtagu # lilluna, abyśmy mogli zobaczyć, co tworzysz w kuchni!
podoba Ci się ten przepis?
Pin it now!
Pin It NowPin it Now
więcej wspaniałych przepisów z Flatout znajdziesz tutaj.Facebook – Instagram – Twitter, aby uzyskać więcej informacji na temat Flatbread, śledź je na Facebooku –Pinterest-Instagram-Twitterze.
ENJOY!