picie wody alkalicznej to coś więcej niż tylko najnowsze szaleństwo zdrowotne. To może zapewnić pewne poważne korzyści zdrowotne, gdy pijesz wystarczającą ilość wody do zwalczania warunków, takich jak refluks kwasu lub wysokie ciśnienie krwi. Spożywanie odpowiedniej ilości wody alkalicznej każdego dnia jest konieczne, aby pomóc ci zrealizować niektóre z wielu korzyści zdrowotnych. Musisz wiedzieć, ile pić i kiedy pić przez cały dzień.
ile wody alkalicznej powinienem pić dziennie?
ważne jest, aby zrozumieć, że woda alkaliczna ma wpływ detox na organizm, więc nie chcesz, aby twardy przełącznik z normalnej do wody alkalicznej. Zacznij od trzech do czterech szklanek wody i stopniowo zwiększaj tolerancję organizmu na ten nowy napój.
kiedy należy pić wodę alkaliczną?
zrozumienie, kiedy należy pić wodę alkaliczną jest pierwszym krokiem w kierunku otrzymania niektórych jego profity. Nie za każdym razem w ciągu dnia będzie idealny do spożywania tego napoju, bez względu na to, jak ostry i orzeźwiający może smakować w porównaniu do typowej wody. Zawsze należy mieć butelkę wody alkalicznej z tobą, ale istnieje kilka razy, że będziesz chciał spożywać więcej niż inni.
zaczynając dzień
Zacznij dzień od prawej pijąc wysoką szklankę wody alkalicznej. Może to wzmocnić twoje ciało przez resztę dnia i rozpocząć przyjmowanie płynów w tym samym czasie. Woda pitna po wzroście rano jest wysoce zalecanym sposobem, aby rozpocząć dzień i spożycie wody alkalicznej.
do picia wody rano, napełnij butelkę DYLN i pozostaw ją na szafce nocnej, abyś mógł pić wodę alkaliczną najpierw pomyśl po wzroście.
ćwiczenia
ćwiczenia to kolejny kluczowy obszar, w którym chcesz upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość wody alkalicznej. Niezależnie od tego, czy regularnie ćwiczysz jogę, czy jesteś zapalonym biegaczem, twoje ciało traci dużo płynów w trakcie treningu. Prime swoje ciało przez picie wody alkalicznej przed, w trakcie, a nawet po treningu jest ponad. Twoja butelka wody alkalicznej DYLN powinna być niezbędnym elementem podczas rutynowych ćwiczeń.
doładuj swoją rutynę ćwiczeń, zamieniając zwykłą butelkę z wodą na butelkę DYLN! Ostry i orzeźwiający smak wody alkalicznej daje, że dodatkowy impuls, który pomoże Ci moc przez nawet najbardziej intensywny trening.
napełnij butelkę DYLN i wsuń ją do torby gimnastycznej, gdy wychodzisz z domu. Pakowanie butelkę wody wraz z biegu treningu jest najlepszym sposobem, aby upewnić się, że będziesz mieć alkalicznej wody pod ręką, kiedy będziesz jej potrzebować najbardziej!
przez cały dzień
podczas gdy te dwa są najważniejsze czasy, że należy pić wodę alkaliczną, należy popijać na nim przez cały dzień. Pomaga to osiągnąć ogólne cele spożycia płynów na cały dzień. Z wyjątkiem posiłków, nie ma ” źle ” czas, aby wziąć orzeźwiający łyk z butelki wody alkalicznej DYLN.
picie wody alkalicznej przez cały dzień będzie cię wystarczająco nawilżony i orzeźwiający smak będzie służyć jako dobry pick-me-up do walki długi dzień!
czasami, gdy mamy za dużo na głowie, łatwo zapomnieć o tym, jak ważne jest, aby pozostać nawodnionym. Zdarza się.
trzymaj butelkę DYLN na wyciągnięcie ręki, aby nawet gdy zbytnio się angażujesz w to, nad czym pracujesz, nie zapomnij od czasu do czasu wypić łyka!
szczerze mówiąc, trzymanie butelki DYLN pod ręką przez cały dzień nie powinno być zbyt trudne, ponieważ naprawdę nie ma substytutu dla orzeźwiającego smaku ostrej wody alkalicznej. Wymień poranną filiżankę kawy lub herbaty na butelkę DYLN i pij dalej!
czego unikać
tak jak jest wiele razy, aby odebrać butelkę wody, na pewno są pewne rzeczy, których będziesz chciał uniknąć. Spożywanie zbyt dużo wody alkalicznej w niewłaściwym czasie może prowadzić do rozstroju żołądka i innych problemów żołądkowo-jelitowych. Oto kilka rzeczy, które będziesz chciał omijać podczas picia wody alkalicznej:
picie wokół razy posiłek
nigdy nie zalecamy wody pitnej (zwłaszcza wody alkalicznej) wokół posiłków. Unikaj łykania z butelki wody przez trzydzieści minut prowadzących do następnego posiłku. Podobnie należy odczekać dwie godziny po jedzeniu, aby ponownie zacząć pić wodę.
Wiele osób uważa, że potrzebują wody podczas posiłków, aby pomóc w upłynnianiu jedzenia. Może to z pewnością ułatwić połykanie i trawienie posiłku, ale nie jest to całkowicie konieczne. Nadal można upłynnić swoje posiłki przez żucie ich zamiast żuć kęs po kęs wody alkalicznej. Proste działanie żucia może pomóc aktywować układ trawienny w taki sposób, że woda alkaliczna nie.
Too Much Too Soon
czy chcesz zacząć pić coraz więcej wody z nowej butelki wody alkalicznej DYLN? Wiele osób jest tak podekscytowanych rozpoczęciem pracy, że zapominają dać swoim organizmom czas na przyzwyczajenie się do nowego poziomu pH w wodzie pitnej. Oni natychmiast nurkować przez picie pełne osiem szklanek wody alkalicznej każdego dnia.
Niestety, może to być poważny błąd, ponieważ nie daje to Twojemu organizmowi możliwości dostosowania. Picie zbyt dużo wody alkalicznej zbyt szybko może prowadzić do negatywnych skutków ubocznych, takich jak nudności i wymioty. Pamiętaj, aby zacząć powoli od zaledwie trzech do czterech filiżanek tego orzeźwiającego napoju każdego dnia.
ile wody alkalicznej powinienem pić?
ile wody alkalicznej powinienem pić dziennie? Jest to pytanie, które Wiele osób zadaje sobie po rozpakowaniu pierwszej butelki DYLN. Chcą otrzymać wszystkie korzyści wody alkalicznej, które są bezpośrednio związane z ilością wody, którą spożywasz. Niestety, może być zbyt wiele dobrego, więc ważne jest, aby wiedzieć, ile wody powinieneś pić każdego dnia.
według Harvard Health, każda osoba powinna starać się spożywać od trzydziestu do pięćdziesięciu uncji płynów dziennie.
idealnie byłoby, gdyby każdy płyn, który spożywałeś, był wodą alkaliczną, ale musisz pamiętać, aby zacząć powoli. Nie nurkować w prawo przez picie pięćdziesiąt uncji płynów wody alkalicznej na pierwszych kilka dni, które można wypróbować nową butelkę wody DYLN. Zacznij od trzech do czterech szklanek wody i stopniowo zwiększaj tolerancję organizmu na ten nowy napój.
negatywne skutki uboczne zbyt dużo wody alkalicznej
pędzi do zużycia wody alkalicznej może mieć poważne skutki uboczne, które będą negować wszystkie korzyści wody alkalicznej. Każdy, kto regularnie pije ich wody alkalicznej należy zdawać sobie sprawę z objawów ostrzegawczych, że otrzymują zbyt wiele.
wiele pierwszych objawów, które są coraz zbyt dużo wody alkalicznej w diecie są podrażnienia i inne problemy żołądkowo-jelitowe. Wkrótce po spożyciu dodatkowej szklanki tej orzeźwiającej wody może wystąpić rozstrój żołądka lub nudności. Kiedy występują te problemy w sposób bardzo regularny, prawdopodobnie jest to czas, aby podjąć spożycie wody z powrotem przez kilka filiżanek każdego dnia.
przy wielokrotnym narażeniu na zbyt dużo wody alkalicznej, może zacząć odczuwać jeszcze większe objawy, które są związane ze stanem znanym jako zasadowica metaboliczna.
zasadowica metaboliczna
zasadowica metaboliczna występuje, gdy poziom pH zawartości żołądka staje się bardziej podstawowy niż jest przyzwyczajony do. Nagły wzrost zasadowości może prowadzić do niektórych poważnych problemów, które mogą obejmować objawy, takie jak:
- nudności
- wymioty
- drżenie rąk
- drżenie mięśni
- mrowienie w kończynach lub twarzy
- splątanie
długotrwałe konsekwencje zasadowicy metabolicznej mogą obejmować zmniejszenie stężenia wapnia w organizmie. Ten ważny budulec jest niezbędny, aby pomóc organizmowi zbudować silne kości, więc spadek może mieć negatywny wpływ na siłę układu kostnego.
na szczęście jest to stan całkowicie uleczalny. Możesz zrobić sobie przerwę od picia wody alkalicznej na krótki okres czasu, podczas gdy twoje ciało dostosowuje się do standardowego poziomu pH. Lekarz może również zalecić przyjmowanie suplementów lub leków w celu zastąpienia ważnych substancji chemicznych w organizmie, takich jak wapń.
korzyści wody alkalicznej
znając negatywne skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości wody alkalicznej jest ważne, ale należy również pamiętać, że jest to bardzo korzystne dla ogólnego stanu zdrowia. Stale prowadzone są badania, które pokazują, jak skuteczna może być woda alkaliczna w walce z pewnymi warunkami w organizmie człowieka.
refluks kwasu
przede wszystkim, woda alkaliczna korzyści osób, które cierpią na refluks kwasu. W tym stanie kwaśna zawartość żołądka często podróżują z powrotem do przełyku. Można to łatwo skorygować przez rutynowe picie wody alkalicznej. Jedno z badań wykazało, że woda alkaliczna o pH 8,8 była w stanie zatrzymać ważny enzym związany z chorobą. Oczywiście zmniejsza również kwasowość zawartości w żołądku, dzięki czemu refluks nieco mniej bolesny.
napełnij butelkę DYLN i trzymaj ją przy sobie przez cały czas! Picie wody alkalicznej przez cały dzień jest najprostszym rozwiązaniem w zwalczaniu tych brzydkie i nieprzyjemne objawy związane z refluksem kwasu.
obniżenie ciśnienia krwi i poziom cukru we krwi
zmagasz się z wysokim ciśnieniem krwi lub cukrzycą? Inne badania wykazały, że trzy do sześciu miesięcy picia wody alkalicznej może spowodować obniżenie ciśnienia krwi i cukru we krwi. Może to być krytyczne dla kogoś, kto chce znaleźć bardziej naturalne podejście do leczenia tych warunków zamiast przyjmowania leków.
lepsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego
ogólnie nawodnienie jest niezbędne dla zdrowia serca. Woda alkaliczna może pomóc zwiększyć objętość krwi i pozwolić sercu pracować trochę mniej ciężko. Tlen może podróżować do komórek znacznie łatwiej, gdy pijesz wystarczająco dużo wody, aby pozostać w pełni nawodniony. Twoje ciało będzie ostatecznie dziękuję za dostarczenie go z bardzo potrzebne płyny i dodatkowe korzyści z wody alkalicznej.
końcowe przemyślenia na temat picia wody alkalicznej
ile wody alkalicznej powinienem pić dziennie? Może to być trudne pytanie do odpowiedzi, ponieważ będzie się różnić w zależności od jednostki. Najlepsze, co możesz zrobić, to słuchać swojego ciała i dać mu więcej orzeźwiającej wody, której pragnie. Uważaj na znaki ostrzegawcze, które mogą być spożywane zbyt dużo w krótkim czasie. Jednak będziesz chciał pić tyle, ile możesz tolerować, aby skorzystać z tych wielu zalet wody alkalicznej!