Inner Child: Co To jest, co się z nim stało i jak Mogę to naprawić?

autor: Mary Elizabeth Dean

Zaktualizowano grudzień 21, 2020

Recenzja medyczna: Kelly Kampf

psychologowie Pop mają wiele do powiedzenia na temat „wewnętrznego dziecka” i dlaczego nie? To prosty pomysł do zrozumienia i omówienia. To dziecko w was jest potrzebujące, tak jak każde dziecko, które znacie. Dlaczego jest w potrzebie? Po pierwsze, to dziecko, co oznacza, że nie może zaspokoić własnych potrzeb. Ponadto dziecko zostało uszkodzone, pozostawiając je jeszcze bardziej narażone.

„terapeuci używają kilku różnych technik, aby pomóc ci zidentyfikować blizny z dzieciństwa. Mogą nawet dać ci narzędzia do kontynuowania pracy między sesjami.”

Wykonywanie wewnętrznej pracy dziecka nie jest tak łatwe, jak zrozumienie, że musi istnieć. Prawda jest taka, że uzdrowienie twojego wewnętrznego dziecka może być długim, żmudnym procesem, który wymaga wskazówek od wykwalifikowanego terapeuty, który rozumie prawdziwą naturę wewnętrznego dziecka. Wszyscy tracimy kontakt z naszym wewnętrznym dzieckiem w takim czy innym czasie.

ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

źródło: pexels.com

czym jest wewnętrzne dziecko?

nie każdy ma kontakt ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Często, gdy ludzie łączą się ze swoim wewnętrznym dzieckiem, to dlatego, że mają do czynienia z problemem zakorzenionym we wczesnym rannym. Nawet jeśli twoje wewnętrzne dziecko jest zdrowe i szczęśliwe, jest część ciebie, która czuje i reaguje na życie tak, jak dziecko. Każdy tego doświadcza. Wyzwaniem jest poznanie, zaakceptowanie i połączenie się z tą częścią swojej osobowości. Według słownika Cambridge: „twoje wewnętrzne dziecko jest częścią twojej osobowości, która wciąż reaguje i czuje się jak dziecko.”

wewnętrzne dziecko cytuje

gdy świadomość pojęcia wewnętrznego dziecka wzrosła, ludzie ze wszystkich środowisk komentowali to. Niektóre z tych wewnętrznych cytatów dziecięcych mogą być dość zabawne i tak zabawne, jak szczęśliwe wewnętrzne dziecko. Inni są sarkastyczni, odwracając ból, który wciąż odczuwa ich wewnętrzne dziecko. Niektóre z najlepszych cytatów na temat wewnętrznego dziecka przypominają nam, dlaczego jest to ważna część nas. Oto kilka cytatów do rozważenia:

” moim zadaniem w dzisiejszych czasach jest odnalezienie mojego dawno zaginionego wewnętrznego dziecka, ale obawiam się, że jeśli to zrobię, skończę z jedzeniem we włosach i zbyt zakocham się w kotach.”- Kenny Loggins

” w każdym prawdziwym mężczyźnie ukryte jest dziecko, które chce się bawić.”- Friedrich Nietzsche

„z radością informuję, że moje wewnętrzne dziecko wciąż jest ponadczasowe.”- James Broughton

” myślę, że moje wewnętrzne dziecko chce zawładnąć światem.”- Mark Foster

” dziecko, które nie bawi się, nie jest dzieckiem, ale człowiek, który nie bawi się, stracił na zawsze dziecko, które w nim żyło.”- Pablo Neruda

” niechęć do odkładania dziecinnych rzeczy może być wymogiem geniuszu.”- Rebecca Pepper Sinkler

” Kiedy dorosnę, chcę być małym chłopcem.”- Joseph Heller

” brzmi to banalnie, ale obiecałem mojemu wewnętrznemu dziecku, że nigdy więcej nie porzucę siebie dla niczego lub kogokolwiek innego.”- Wynonna Judd

” ci, którzy grają rzadko stają się kruche w obliczu stresu lub tracą zdolność uzdrawiania humoru.”- Stuart Brown

” dorosły to dziecko z warstwami na sobie.”- Woody Harrelson

” dbanie o swoje wewnętrzne dziecko ma potężny i zaskakująco szybki efekt: zrób to, a dziecko się leczy.”- Marta Beck

źródło: pexels.com

więc o czym jest to wewnętrzne dziecko, o którym wszyscy mówią? Jak możesz mieć w sobie dziecko, kiedy jesteś dorosły? Czy to znaczy, że nie dorosłeś? Zanim będziesz mógł wykonywać wewnętrzną pracę dziecka, musisz jasno zrozumieć, czym jest twoje wewnętrzne dziecko.

czy wewnętrzne dziecko istnieje?

Kiedy czytasz definicję „wewnętrznego dziecka”, możesz się zastanawiać, czy twoje wewnętrzne dziecko jest prawdziwe, czy tylko psychologiczne pojęcie lub teoria. Z pewnością nie ma w tobie fizycznego dziecka (chyba że jesteś w ciąży). Musisz pamiętać, że chociaż nikt nie widzi fizycznych śladów Twojego wewnętrznego dziecka, to jednak jest ono prawdziwe. Większość psychologów zgadza się, że twoje wewnętrzne dziecko jest częścią tego, kim jesteś jako osoba.

uszkodzone wewnętrzne dziecko

gdy małe dziecko doświadcza traumy, powstają rany, które muszą być ostatecznie wyleczone. Wiele uzdrowienia można osiągnąć natychmiast po urazie, jeśli dziecko ma rodzica, który podejmuje kroki w celu zmniejszenia szkód spowodowanych przez sytuację lub zdarzenie.

Jeśli jednak dziecko nie ma wystarczająco wiarygodnego rodzica, który mógłby je z miłością i stosownie do sytuacji, rany się nie goją i mogą powodować problemy w wieku dorosłym. Jednak terapia jako ważne rozwiązanie traumy dziecięcej.

p>

jak boli wewnętrzne dziecko

Co to jest, że boli wewnętrzne dziecko? Lista jest długa. Niektóre z elementów na tej liście mogą wydawać się normalnymi wydarzeniami z dzieciństwa, ale jeśli dziecko zostanie z nimi same, może to wpłynąć na ich rozwój. Oto niektóre z wydarzeń i sytuacji, które mogą powodować emocjonalne obrażenia wewnętrznego dziecka:

• utrata rodzica lub opiekuna
• wykorzystywanie fizyczne lub zaniedbanie
• wykorzystywanie emocjonalne lub zaniedbanie
• wykorzystywanie seksualne
• poważna choroba
• ciężkie znęcanie się
• klęski żywiołowe
• rozpad rodziny
• bycie ofiarą przemocy
• nadużywanie substancji w gospodarstwie domowym
• przemoc domowa w gospodarstwie domowym
• choroba psychiczna członka rodziny
• bycie uchodźcą
• poczucie izolacji od rodziny

źródło: Pexels.com

jak uszkodzenie wpływa na Ciebie jako dorosłego

niewielki uraz jest powszechny w dzieciństwie, więc nawet najzdrowsze dzieciństwo nie oznacza, że w pewnym momencie nie będziesz musiał wykonywać wewnętrznej pracy dziecka. Jeśli jednak doświadczyłeś poważnej traumy, wyniki prawdopodobnie pójdą za Tobą w dorosłość. Ponadto, jeśli nikt nie pomaga leczyć, gdy jesteś jeszcze dzieckiem, poważne skutki mogą nękać cię, dopóki nie wykonasz tej pracy. Najczęstsze skutki posiadania zranionego wewnętrznego dziecka można sklasyfikować jako destrukcyjne zachowania. Należą do nich:

• sabotaż własny
• zachowanie samozniszczające
• zachowanie samookaleczające
• zachowanie pasywno-agresywne
• zachowanie agresywne

nic dziwnego, że te efekty są powszechne. Uszkodzone dziecko jest impulsywne, narcystyczne, zależne, potrzebujące i boi się porzucenia. Nie nauczyli się regulować swoich emocji ani działać z logiki i rozumu. Takie dziecko może działać, a uszkodzone wewnętrzne dziecko nie jest inne. Jednak uzdrowienie wewnętrznego dziecka może wyeliminować te uczucia i zachowania, nawet w wieku dorosłym.

jak uzdrowić swoje wewnętrzne dziecko

nie musisz koniecznie naprawiać swojego wewnętrznego dziecka. Po wyrządzeniu szkody, staje się ona częścią twojej historii. Dla większości ludzi zmienia to sposób, w jaki czują, myślą i zachowują się. To powiedziawszy, możesz pomóc go wyleczyć. Kiedy to osiągniesz, blizny zaczynają blaknąć i stają się lżejsze, dzięki czemu możesz odkrywać zdrowsze sposoby bycia.

możesz się zastanawiać nad sensem wykonywania wewnętrznej pracy dziecka. Załóżmy, że dziecko cierpi na ranę, a ty nie robisz nic, by im pomóc. Jak się czujesz ignorując potrzeby tej niewinnej, zależnej osoby? Jak by się czuło dziecko? Czy nie będzie cierpieć, dopóki rana nie zostanie zagojona? Tak czuje się Twoje wewnętrzne dziecko, a jego rany mogą wpływać na ciebie również w dorosłym życiu. Wewnętrzne uzdrowienie dziecka może położyć kres wewnętrznemu cierpieniu, które może pomóc w zmianie niewłaściwych zachowań. Pracując z terapeutą, możesz zrobić kilka rzeczy, aby dramatycznie zmniejszyć cierpienie.

Dlaczego nie pomaga zaprzeczyć istnieniu twojego wewnętrznego dziecka

Twoim pierwszym zadaniem w uzdrowieniu wewnętrznego dziecka jest zobowiązanie się do poznania swojego wewnętrznego dziecka. To zaczyna się od zaakceptowania jego istnienia. Z pewnością jesteś wolnym człowiekiem. Możesz zaprzeczyć, że masz wewnętrzne dziecko.

ale jeśli nie chcesz myśleć o posiadaniu wewnętrznego dziecka, przygotuj się na trudny czas zmiany swoich uczuć i zachowań. Wykonywanie wewnętrznej pracy dziecka, niezależnie od tego, czy robisz to sam, czy na sesjach terapeutycznych, jest wspaniałym sposobem na uzdrowienie tego dziecka w sobie i ostatecznie zmianę sposobu myślenia, odczuwania i zachowania.

zrozumienie, co stało się z Twoim wewnętrznym dzieckiem

dla niektórych ból w dzieciństwie pochodzi z łatwo rozpoznawalnych źródeł. Na przykład, jeśli wiesz, że byłeś maltretowany fizycznie jako dziecko, ta sytuacja prawdopodobnie spowodowała wiele problemów emocjonalnych jako dorosły. Innym trudniej jest zlokalizować źródło ich cierpienia, ale wiedzą, że ono istnieje, ponieważ zmagają się z uczuciami takimi jak niewyjaśniony gniew lub bezwartościowość. Te uczucia muszą skądś pochodzić.

oba rodzaje ludzi muszą zrozumieć, co ich boli jako dziecko, jeśli chcą się wyleczyć. Terapeuci używają kilku różnych technik, aby pomóc ci zidentyfikować rany z dzieciństwa. Mogą nawet dać ci narzędzia do kontynuowania pracy między sesjami. Niektóre z nich obejmują korzystanie z obrazów z przewodnikiem, arteterapię, pisanie poezji i dziennikarstwo, dzięki czemu można wizualizować te bolesne chwile.

źródło: pexels.com

gdy poznasz źródło swojego emocjonalnego bólu, musisz zadać sobie serię pytań. Te pytania mogą pomóc ci ustalić, kto przyczynił się do spowodowania bólu, czy zadali go celowo i jak zareagowałeś na sytuację lub wydarzenie w tym czasie. Możesz również zbadać, w jaki sposób to wydarzenie lub sytuacja uszkodziła twoje wewnętrzne dziecko i jaką rolę odgrywa w Twoim dzisiejszym życiu.

budowanie współczucia dla Twojego wewnętrznego dziecka

niezależnie od tego, co spowodowało twój ból w dzieciństwie, twoje wewnętrzne dziecko nadal odczuwa skutki. Twoje potrzeby nie zostały zaspokojone w przeszłości. Być może ktoś ważny dla Ciebie nie okazał współczucia dla ciebie, albo nie będąc dostępnym, kiedy ich najbardziej potrzebowałeś, nie dając Ci miłości i pielęgnując, czego potrzebujesz, albo zadając Ci ból bezpośrednio.

ponieważ ten czas już dawno minął, a teraz jesteś dorosły, to do ciebie należy okazanie swojemu wewnętrznemu dziecku współczucia, którego potrzebowałeś jako dziecko. Jednym ze sposobów dostrojenia się do tego współczucia dla tego małego, przestraszonego dziecka jest wyobrażenie sobie sceny bolesnego wydarzenia lub sytuacji z wewnętrznego punktu widzenia dziecka. Następnie daj swojemu wewnętrznemu dziecku wsparcie, którego potrzebowało w przeszłości. Ponadto terapeuci często modelują współczucie, ułatwiając Ci zrobienie tego samego dla twojego wewnętrznego dziecka.

kochać swoje wewnętrzne dziecko

być może członkowie Twojej rodziny Kochali cię głęboko i okazywali to często. Mimo to, traumatyczne wydarzenie mogło sprawić, że wątpisz w ich miłość do ciebie, gdy byłeś dzieckiem. Z drugiej strony, jeśli twoi rodzice i inne ważne osoby rzadko okazywały Ci opiekę, być może dorastałeś czując się odległy, niekochany, a może niekochany.

Jak nauczyć się kochać swoje wewnętrzne dziecko? Terapeuta może Ci pomóc w tym procesie. Kiedy rozpoznasz, co kochasz w swoim wewnętrznym dziecku, będziesz w stanie poczuć to silniej i bezwarunkowo.

Graj tak, jak robiłeś to jako dziecko

Graj tak, jak robiłeś to, gdy byłeś dzieckiem, może pomóc Ci poczuć się bardziej połączonym z tą częścią ciebie. Może również zachęcać do gojenia. Spróbuj zagrać w te same gry i wykonywać te same czynności, które podobały ci się w młodości. Podejście do tych gier i działań z oczekiwaniem, że były zabawne raz i może być ponownie. Przez cały proces gojenia, wrócić do gry jako dziecko często. Prawdopodobnie odkryjesz, że szczęśliwe uczucia wracają do ciebie coraz bardziej, pomagając Ci połączyć się z wewnętrznym dzieckiem.

źródło: pexels.com

komunikuj się ustnie ze swoim wewnętrznym dzieckiem

wielu terapeutów poprowadzi cię w komunikacji z twoim wewnętrznym dzieckiem za pomocą słów mówionych lub pisanych. Może się to zdarzyć podczas sesji terapeutycznej lub możesz to zrobić w domu. Możesz rozmawiać ze swoim wewnętrznym dzieckiem w lustrze, wyrażając swoje uczucia i myśli o tym, co wydarzyło się w przeszłości, a także swoje nadzieje na przyszłość. Albo możesz napisać list do swojego wewnętrznego dziecka. Chcesz coś powiedzieć temu małemu dziecku? Teraz masz szansę to zrobić.

weź odpowiedzialność za opiekę nad tym wewnętrznym dzieckiem

kluczowym elementem leczenia wewnętrznego dziecka jest wzięcie za nie odpowiedzialności. Chociaż możesz odczuwać gniew wobec każdego, kto cię skrzywdzi, nie pomaga obwiniać ich ani oczekiwać, że rozwiążą Twoje bieżące problemy.

mogą nie być w stanie pomóc teraz, a nawet jeśli mogą, mogą nie być skłonni pomóc. Tylko Ty możesz teraz zająć się opieką nad dzieckiem w sobie. Twój terapeuta może pomóc, a inni mogą udzielić wsparcia, ale to Ty musisz wziąć odpowiedzialność.

wychowywanie swojego wewnętrznego dziecka

dziecko nie tylko musi być kochane, chronione i spełniać swoje potrzeby, ale także musi być nauczone, jak skutecznie żyć w świecie. W pewnym momencie ktoś nie nauczył cię, jak pielęgnować i dbać o siebie.

teraz, nawet jeśli radzisz sobie z wieloma aspektami swojego życia dobrze, nadal musisz znaleźć luki w rodzicielstwie, które sprawiają ci kłopoty w teraźniejszości. Możesz zmagać się z regulowaniem swoich emocji lub zachowywać się w niewłaściwy lub autodestrukcyjny sposób. Rodzicielstwo nie jest łatwym zadaniem dla nikogo. Dla kogoś, kto wychowuje wewnętrzne dziecko, proces ten może wydawać się dziwny, a nawet niezrozumiały. Jednak z pomocą licencjonowanego terapeuty możesz stać się świetnym rodzicem dla swojego wewnętrznego dziecka.

staje się DOROSŁYM psychologiem

więc co się dzieje, gdy twoje leczenie jest zakończone? Jaki jest cel? Po pierwsze, możesz chcieć zmienić pewne zachowania. Jeśli tak, wewnętrzna praca dziecka może być połączona z terapią poznawczą, aby pomóc ci wprowadzić te zmiany.

Możesz również chcieć stać się emocjonalnie zdrowym dorosłym. Albo możesz się oprzeć dorosłemu. W końcu tak wielu ludzi mówi o tym, jak nudne lub stresujące jest bycie dorosłym. Dobrą wiadomością jest to, że nawet jako dorosły, twoje wewnętrzne dziecko jest nadal częścią ciebie. Możesz stać się bardziej zrelaksowany, znaleźć więcej przyjemności w codziennym życiu i doświadczyć życia z taką samą radością, jak zdrowe dziecko, będąc odpowiedzialnym DOROSŁYM.

jako dorosły wiesz, kiedy ważne jest, aby być poważnym i troskliwym, nawet jeśli jest to coś, z czym mogłeś zmagać się przed uzdrowieniem swojego wewnętrznego dziecka. Teraz możesz wziąć odpowiedzialność w razie potrzeby, ale także zwolnić odpowiedzialność innych z powrotem do nich. Kiedy dokonasz wyboru, aby stać się prawdziwym dorosłym, możesz podejmować decyzje, które są zarówno pomocne dla Ciebie, jak i przyjemne dla Ciebie.

jak lepiej pomóc

licencjonowany terapeuta ma szkolenie psychologiczne, które poprowadzi Cię przez uzdrowienie twojego wewnętrznego dziecka. Mogą nauczyć Cię technik dla każdej części procesu. Ponadto mogą pomóc ci uniknąć powodowania przez wewnętrzne dziecko większego bólu. Ich instrukcje i wsparcie mogą być nieocenione, gdy pracujesz nad tym, aby stać się szczęśliwym, zdrowym dorosłym. Przeczytaj poniżej, aby uzyskać lepsze recenzje doradców, od osób doświadczających podobnych problemów.

opinie doradcy

” Dr Tracy Thiem jest niesamowity. Jest absolutnie dobrze zorientowana i dostrojona w wykonywaniu wewnętrznej pracy dziecka. Wiele z niej skorzystałem i mam nadzieję, że więcej osób znajdzie sposób na spotkanie z nią w ich uzdrawiającej podróży. Dziękuję doktorku za bycie niesamowitym.”

” Natasza jest bardzo wnikliwym, miłym i współczującym doradcą. Jej delikatne, profesjonalne podejście do prowadzenia Cię przez problem pokazuje jej empatię i zrozumienie. Pomogła mi zobaczyć problemy z dzieciństwa, których nie rozwiązywałem od lat.”

wnioski

uzdrowienie twojego wewnętrznego dziecka wymaga pracy i determinacji. Terapeuta lub doradca może wspierać cię po drodze, dzięki czemu proces jest znacznie łatwiejszy i przyjemniejszy. Wszystko, co musisz zrobić, to dotrzeć, i można być na dobrej drodze do zmiany swojego życia. Zrób pierwszy krok już dziś.

jaka jest wewnętrzna teoria dziecka?

termin „wewnętrzne dziecko” jest używany luźno przez sporo osób. Potocznie może odnosić się do uczucia, które odczuwasz, gdy cieszysz się czymś, co jest postrzegane jako Dla Dzieci. Na przykład dorosły cieszący się Disney World może powiedzieć, że ich wewnętrzne dziecko wychodzi. Pod względem psychologicznym wewnętrzne dziecko jest dziecięcą osobowością, którą każdy ma. W tym przypadku dziecko to ktoś, kto nie osiągnął jeszcze dojrzewania. Mówi się, że wewnętrzna osobowość dziecka jest własną osobowością, niezależną od twojej głównej osobowości.

czym jest zranione wewnętrzne dziecko?

zranione wewnętrzne dziecko jest częścią twojego wewnętrznego dziecka, które doświadczyło nierozwiązanej traumy z dzieciństwa. Niektóre z twoich zachowań, które zachowujesz jako dorosły, mogą być spowodowane zranionym wewnętrznym dzieckiem. Twoje dzieciństwo nie musiało przejść przez ciężką traumę, aby zostać zranionym; są wspólne wydarzenia z dzieciństwa, które mogły doprowadzić do twojego zranionego wewnętrznego dziecka. Na przykład, twój najlepszy przyjaciel w szkole podstawowej wyprowadza się.

jakie są objawy traumy dziecięcej?

trauma z dzieciństwa lub znęcanie się nad dzieckiem może mieć wiele różnych objawów. Każdy radzi sobie z traumą na swój sposób i możesz doświadczyć tych objawów głęboko w dorosłości. Coś mogło wywołać Twoje znęcanie się nad dzieckiem, które do tej pory nosiłeś w podświadomości. Oto kilka objawów.

ogólnie rzecz biorąc, objawy, których należy szukać jako osoba dorosła, że doznałeś nierozwiązanej traumy z dzieciństwa, obejmują, ale nie ograniczają się do:

• depresja lub lęk, które nie mają wyraźnej przyczyny.
• nieufność do innych ludzi.
• masz wahania nastroju.
• nie możesz utrzymywać związków.
• nie możesz spać, skupić się i cały czas czujesz stres.
• wchodzisz w uzależniającą osobowość, bierzesz narkotyki lub alkohol.

więc jak widać, różne objawy choroby psychicznej mogą być oznaką znęcania się nad dzieckiem. Jeśli nie jesteś pewien, ważne jest, aby porozmawiać z terapeutą o swoim wewnętrznym dziecku dzisiaj.

jak naprawić traumę z dzieciństwa?

znęcanie się nad dziećmi nie jest czymś, co można naprawić z dnia na dzień. Jest to proces gojenia, który trwa przez długi czas. Oto kilka sposobów, aby pomóc w traumie z dzieciństwa.

• Porozmawiaj z terapeutą. Jeśli trauma z dzieciństwa sprawia, że nie możesz funkcjonować, potrzebujesz profesjonalnej pomocy.
• uważność i medytacja. Opanowując oba te elementy, możesz nauczyć się żyć tu i teraz, zamiast pozwolić, by przeszłość Cię pochłonęła. Dzięki medytacji możesz nauczyć się wypychać ze swojego umysłu myśli, które same się pokonują.
• Odtwarzaj traumę z dzieciństwa, a odtworzenie skutkuje rozwiązaniem traumy.
• jak leczysz, zachowaj zdrowie. Jedz dobrze, ćwicz i śpij dużo.
• unikaj wyzwalaczy. Jeśli doświadczasz traumy związanej z twoim życiem jako dziecka, zastanów się, dlaczego tak się stało. Czy są jakieś wyzwalacze, których można uniknąć?

jak uzdrowić moje wewnętrzne dziecko?

wewnętrzne dziecko jest częścią twojej podświadomości, a jeśli jest zranione, możesz skończyć z nierozwiązaną traumą. Oto kilka sposobów, w jakie Możesz uzdrowić swoje wewnętrzne dziecko.

• nie bój się uczestniczyć w zajęciach, które podobały Ci się lub których nigdy nie robiłeś jako dziecko. Na przykład obejrzyj stare kreskówki, które uwielbiałeś jako dziecko.
• Znajdź swój idealny obraz z dzieciństwa. Obraz z dzieciństwa jest tym, czym wyobrażasz sobie swoje dzieciństwo. Czy jest jakiś sposób, aby poprawić swój obraz z dzieciństwa, lub przynajmniej przeżyć kilka jego aspektów?
• mają pewne dziecięce cechy. Nie bój się być trochę ciekawy i mieć trochę zastanawiać się nad słowem.
• praktykuj miłość własną. Nie bój się czegoś zrobić, bo ci się to podoba.
• Jeśli masz dziecko, upewnij się, że wiedzie dobre życie i odkrywaj swoje wewnętrzne dziecko wokół nich. Twoje dziecko może być dzieckiem, które żyje tu i teraz. Dziecko, które żyje życiem, może mieć wspaniałe dzieciństwo.
• poszukaj terapii, jeśli twoje wewnętrzne dziecko jest bardzo zranione. Techniki takie jak reparenting terapii może pomóc w każdej nierozwiązanej traumy z dzieciństwa.

czym jest terapia Reparentacyjna?

terapia Reparentacyjna jest formą terapii, w której terapeuta pełni rolę rodzicielską wobec Klienta. Terapeutów w ogóle można postrzegać jako mądrego rodzica lub autorytet, ale w reparentacji terapii, pomysł ten jest brany jeszcze dalej. Terapia reparentacyjna jest przeznaczona dla tych, którzy przeżyli traumatyczne dzieciństwo, zwykle z rodzicami, którzy je wykorzystali lub porzucili. Terapeuta może pomóc ponownie rodzic swoje wewnętrzne dziecko i sprawić, że poczujesz się jak masz drugą szansę na życie.

dlaczego miłość własna jest tak ważna?

miłość własna jest ważnym sposobem myślenia, bez względu na to, kim jesteś. Niektórzy ludzie mogą mylić miłość do siebie z byciem egoistycznym, ale to nie jest to, czym w ogóle jest. Bycie egoistycznym lub narcystycznym oznacza, że myślisz, że jesteś ponad wszystkimi innymi. Tymczasem miłość własna obejmuje akceptację tego, kim jesteś, szanowanie siebie i dbanie o swoje zdrowie.

miłość własna jest ważna, ponieważ pomaga podejmować zdrowe decyzje o sobie. Zapobiega to również radzeniu sobie z niektórymi konsekwencjami niskiej samooceny. Na przykład mniej prawdopodobne jest, że ulegniesz presji rówieśników, gdy praktykujesz miłość własną.

osoba z miłością własną również ma granice. Mogą być empatyczne i pomagać tym, którzy tego potrzebują, ale również nie będą używane i mogą nauczyć się odmawiać od czasu do czasu.

jak kochasz siebie?

oto kilka sposobów na miłość do siebie:

• Jedz dobrze, ćwicz i śpij dużo. Zajęcie się podstawowymi potrzebami zdrowotnymi jest zawsze ważnym sposobem na rozpoczęcie miłości własnej.
• nie daj się wykorzystać. Bądź asertywny i miej granice.
• popełnisz błędy. Upewnij się, że wybaczasz sobie i uczysz się od nich.
• możesz zdawać sobie sprawę ze swoich wad i chcesz wprowadzać ulepszenia, ale także upewnij się, że uznajesz również swoje mocne strony.
• miej swój własny zestaw celów, wartości i przekonań, które chcesz realizować.