interpretacja wyników

Obraz wewnętrzny analiza składu ciała ujawnia w szczegółach krystalizację rozkładu mięśni, procent tkanki tłuszczowej i bilansu wodnego organizmu; składniki, które są kluczowe dla lepszego zrozumienia Twojego ciała. Poniższe definicje są dostarczane, aby pomóc ci w lepszym zrozumieniu wartości zawartych w osobistej analizie wyników.

analiza składu ciała (BCA):

Pomiar i kwantyfikacja czterech podstawowych elementów składowych ludzkiego ciała – wody, białka, minerałów i tłuszczu – ponieważ równowaga między nimi jest niezbędna do optymalnego zdrowia i wydajności.

woda wewnątrzkomórkowa (ICW):

Woda znajduje się w komórce, większość wody w organizmie jest wodą wewnątrzkomórkową i znajduje się w mięśniach i narządach; związane z procesami anabolicznymi, większą beztłuszczową masą ciała, lepszą retencją/wykorzystaniem składników odżywczych i ogólnym dobrym zdrowiem komórkowym i integralnością.

woda zewnątrzkomórkowa (ECW):

woda znajdująca się poza komórką; nienormalnie wysokie poziomy często wskazują na nadmiar tkanki tłuszczowej, stan zapalny i retencji wody związane z urazem, szkody, toksyczność, lub niedożywienie.

całkowita woda w organizmie (TBW):

suma wody wewnątrzkomórkowej i wody zewnątrzkomórkowej. TBW zwiększa się wraz z beztłuszczową masą ciała, ponieważ mięśnie to około 73% wody; tłuszcz to około 10% wody.

sucha masa beztłuszczowa:

Suma całkowita w kilogramach białka i minerałów obecnych w organizmie.

beztłuszczowa masa ciała (LBM):

suma całkowitej wody w organizmie i suchej masy beztłuszczowej; znany również jako masa wolna od tłuszczu, która obejmuje wodę, mięśnie, kości, tkankę łączną i narządy wewnętrzne.

masa tkanki tłuszczowej:

suma podskórnego tłuszczu (bezpośrednio pod skórą), tłuszczu trzewnego (wewnętrzny obszar brzucha) i tłuszczu otaczającego mięśnie; tłuszcze są odpowiedzialne za przechowywanie energii, ochronę ciała i pomoc w regulacji temperatury ciała.

Analiza tkanki tłuszczowej:

metryki wykorzystywane do śledzenia zmian składu ciała–w przeciwieństwie do czystej utraty wagi – z pożądanym wynikiem jest wzrost masy mięśni szkieletowych i zmniejszenie masy tkanki tłuszczowej. Porównując długości pasków graficznych masy mięśni szkieletowych i masy tkanki tłuszczowej, im dłuższy jest pasek masy mięśni szkieletowych w porównaniu z paskiem masy tkanki tłuszczowej, tym silniejsze jest ciało.

Waga:

Suma w kilogramach czterech składników składu ciała: wody, białka, minerałów i masy tkanki tłuszczowej.

masa mięśni szkieletowych (SMM):

masa w kilogramach mięśni przywiązanych do kości; odpowiedzialny za ruch, postawę i temperaturę ciała; mięśnie najłatwiej wpływają na aktywność fizyczną i ćwiczenia.

Analiza otyłości:

badanie zależności między wskaźnikiem masy ciała a procentową zawartością tkanki tłuszczowej.

Body Mass Index (BMI):

Obliczanie względnej masy ciała na podstawie masy i wzrostu; również wskaźnik wzrostu/wagi używany do określenia klasyfikacji otyłości, w którym BMI = waga (funty) ÷ Wzrost2 (cale) x 703.

Kategoryzacja BMI dla dorosłych:

Zobacz wykres BMI Mayo Clinic dla dorosłych „
Zobacz wykres BMI CDC dla dziewcząt „
Zobacz wykres BMI CDC dla chłopców „

procent tkanki tłuszczowej:

procent masy tkanki tłuszczowej w porównaniu do masy ciała; metryczny naukowo i medycznie postrzegany jako lepszy pod względem dokładności w stosunku do wskaźnika masy ciała w ocenie stopnia sprawności i/lub stopnia otyłości, ponieważ jest to pomiar oparty na stosunku mięśni do tłuszczu.

segmentowa Analiza Lean:

ocenia rozwój i rozmieszczenie mięśni w całym ciele, przedstawiając ilość beztłuszczowej masy w każdym z pięciu poszczególnych segmentów. W każdym segmencie znajdują się dwa wykresy słupkowe. Pierwszy wykres słupkowy przedstawia ilość segmentowej masy beztłuszczowej w funtach. Drugi wykres słupkowy odwołuje się do twojego procentu beztłuszczowej masy w porównaniu do norm segmentowych.

tułów:

skumulowany obszar ciała, w tym Klatka piersiowa, brzuch, górna część pleców i dolna część pleców; również powszechnie określany jako tułów.

analiza wody zewnątrzkomórkowej/całkowitej wody w organizmie (ECW / TBW):

stosunek wody zewnątrzkomórkowej do całkowitej wody w organizmie; ważny wskaźnik bilansu wodnego organizmu. W zdrowym stanie twój stosunek ECW / TBW powinien mieścić się w zakresie 0,360 do 0,390. Wartość bliższa 0,360 (lub niższa) jest powszechnie obserwowana u sportowców i odzwierciedla więcej wewnątrzkomórkowej wody, beztłuszczowej masy ciała i silnej retencji składników odżywczych w komórkach. Odwrotnie, wartość zbliżająca się do 0,390 wskazuje na większą wodę zewnątrzkomórkową, masę tkanki tłuszczowej, stan zapalny/retencję wody i odwodnienie. Jeśli stosunek ECW / TBW przekracza 0,400, zaleca się skonsultować się z lekarzem.

Historia składu ciała:

graficznie śledzi historyczne trendy zmian składu ciała, dokumentując wagę osobistą, masę mięśni szkieletowych, procent tkanki tłuszczowej i wartości współczynnika ECW/TBW.

trzewny obszar tłuszczu (VFA):

wartość przekroju tłuszczu znajdującego się w okolicy brzucha otaczającej narządy wewnętrzne, takie jak wątroba, trzustka i jelita; wcześniej mierzona tylko za pomocą tomografii komputerowej (CAT) skany. Utrzymywanie VFA poniżej 100cm2 jest zdecydowanie zalecane, ponieważ otyłość brzuszna ma silną korelację ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, raka i choroby Alzheimera.

Body Fat – beztłuszczowa kontrola masy ciała:

w oparciu o obecny skład ciała, zalecana zmiana beztłuszczowej masy ciała i masy tkanki tłuszczowej w celu uzyskania optymalnego procentu tkanki tłuszczowej. Ogólny konsensus zdrowy procent tkanki tłuszczowej dla mężczyzny wynosi 10% – 20%, przy czym 15% jest klasyfikowane jako optymalne dla celów tych obliczeń. Dla kobiet, zdrowy procent tkanki tłuszczowej wynosi 18% – 28%, z 23% uznane za optymalne.

beztłuszczowa masa ciała (LBM):

suma całkowitej wody w organizmie i suchej masy beztłuszczowej; znana również jako masa beztłuszczowa.

segmentowa Analiza tłuszczu:

pokazuje, ile funtów tłuszczu znajduje się w każdym z pięciu różnych obszarów segmentowych, a także procent na końcu wykresu słupkowego porównującego rzeczywistą z optymalną. Na przykład, jeśli odczyt prawego segmentu ramienia pokazuje 115%, oznacza to, że tester ma 15% więcej tłuszczu w prawym ramieniu w porównaniu do optymalnego standardu dla osoby o tym samym wzroście.

Basal Metabolic Rate (BMR):

minimalna ilość energii lub kalorii wymagana do podtrzymania życia w stanie spoczynku w ciągu 24 godzin. Wiele powszechnie używanych formuł do obliczania BMR zależy od takich czynników, jak płeć, wiek, wzrost i waga. BMR podany w wynikach jest bezpośrednio skorelowany tylko z mierzoną beztłuszczową masą ciała, ponieważ beztłuszczowa masa składa się głównie z mięśni, głównego silnika metabolicznego twojego ciała. BMR jest niezależny od codziennych czynności i zwiększa się wraz z dodaniem masy mięśniowej i zmniejsza się po utracie mięśni.

masa komórek ciała:

całkowita masa w funtach wszystkich metabolicznie aktywnych tkanek ciała (mięśni i narządów). Ponieważ narządy zwykle nie zmieniają się w rozmiarze, jeśli masa komórek ciała wzrasta lub zmniejsza się, można to przypisać zyskaniu lub utracie mięśni.

masa beztłuszczowa nóg:

ilość skumulowanej masy mięśniowej w nogach mierzona w kilogramach. Zwiększenie i monitorowanie masy mięśniowej nóg jest niezbędne, ponieważ z wiekiem coraz trudniej jest rozwinąć mięśnie z powodu zmniejszenia przepływu krwi, pozbawiając mięśnie składników odżywczych. Wiele badań potwierdza, że regularne wykonywanie ćwiczeń dolnej części ciała może zwiększyć przepływ krwi do nóg i pomóc w zapobieganiu pogorszeniu mięśni.

sarkopenia:

degeneracyjna utrata masy i siły mięśni szkieletowych; zazwyczaj związana ze starzeniem się. Osoby nieaktywne fizycznie mogą stracić nawet 3% do 5% masy mięśniowej na dekadę po 30.roku życia. Chociaż nie ma ogólnie przyjętego testu lub określonego poziomu masy mięśniowej do diagnozy, każda utrata masy mięśniowej jest konsekwencją, ponieważ utrata mięśni oznacza utratę siły i mobilności. Zwykle przyspiesza około 75 roku życia i jest czynnikiem występującym w przypadku osłabienia oraz prawdopodobieństwa upadków i złamań u osób starszych.

całkowita woda w organizmie/beztłuszczowa masa ciała (TBW/LBM):

pomiar poziomu nawodnienia beztłuszczowej tkanki, przy odczycie TBW/LBM wynoszącym 73.3% jest optymalne. Nawodnienie LBM ma kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia, ponieważ woda jest kluczem do transportu składników odżywczych w całym organizmie.

reaktancja:

zmierzona opozycja do zmiany prądu lub napięcia; reaktancja jest powszechnym pomiarem związanym z reakcją komórek na prąd elektryczny. Wartość ta ma znaczenie w analizie impedancji bioelektrycznej (BIA) przede wszystkim w celu uzyskania kąta fazowego.

kąt fazy całego ciała:

wskaźnik integralności błony komórkowej, również pomiar zdrowia/odporności tkanek. Średni odpowiedni zakres kąta fazowego wynosi 4-10o, gdzie im wyższy kąt fazowy, tym zdrowsza integralność komórkowa. Większe wartości kąta fazowego są najczęściej spotykane u zdrowych osób z silnymi błonami komórkowymi,a także u osób o wysokiej masie komórek ciała i beztłuszczowej masie ciała. Niskie Kąty fazowe odzwierciedlają komórkową niezdolność do magazynowania energii, a zatem cieńszą błonę komórkową.

Impedancja:

pomiar w omach (Ω) siły i prędkości prądu elektrycznego przez ciało. Analiza impedancji bioelektrycznej opiera się na fakcie, że tkanki o wysokiej zawartości wody pełnią rolę przewodnika prądu elektrycznego, podczas gdy tkanka tłuszczowa ze względu na swoją gęstość zakłóca przewodnictwo elektryczne. Dlatego im więcej tłuszczu znajduje się w ciele, tym wyższa impedancja.

Ohm (Ω):

elektryczna Jednostka rezystancji.

Kiloherc:

Jednostka prądu przemiennego; oznaczana skrótem kHz.