jak długo należy pompować? Wszystkie Twoje pytania

niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy nie, pompowanie staje się koniecznością dla wielu nowych mam. Ale nie musi, cóż, być do bani. Tutaj rozkładamy kiedy, dlaczego i jak, w tym jak długo należy pompować, aby piersi (przepraszam) sytuacji.

po co pompować?

istnieje wiele powodów, dla których mama może zdecydować się na pompowanie. Jeśli jesteś z dala od dziecka przez jakiś czas, niezależnie od tego, czy wracasz do pracy, czy po prostu załatwiasz sprawy, musisz mieć pod ręką mleko z piersi (jeśli nie używasz formuły). Ponadto, jeśli Twoje dziecko ma problemy z zatrzaśnięciem na piersi, może być konieczne rozpoczęcie pompowania jako alternatywnej metody karmienia.

Plus, to dobry sposób na zwiększenie podaży mleka. Dr. Huma Farid z Bostońskiego Beth Israel Deaconess Medical Center mówi, że mama może pompować po każdej sesji karmienia piersią, aby zwiększyć jej podaż, dodając, że śledzenie mokrych pieluch dziecka i wypróżnień jest dobrym sposobem, aby wiedzieć, czy produkujesz odpowiednią ilość mleka. Z drugiej strony, jeśli produkujesz dużo mleka z piersi i czujesz się obżarty, możesz zacząć pompować, aby zmniejszyć ciśnienie, mówi dr Natasha K. Sriraman, profesor pediatrii w Eastern Virginia Medical School w Norfolk w Wirginii.

kiedy należy pompować?

Jeśli planujesz wyłącznie pompować, zacznij od razu. „Wczesny start jest ważny dla silnej podaży mleka, więc połóż dziecko do piersi lub zacznij pompować jedną do trzech godzin po urodzeniu dziecka”, wyjaśnia pielęgniarka i ekspert laktacji Helen Anderson.

To dlatego, że twoje ciało jest rozruszane i gotowe do pracy. „Twoje hormony przygotowują Twoje piersi do produkcji mleka od początku ciąży. Wysoki poziom hormonu progesteronu utrzymuje się na prolaktynie, ale gdy dziecko się urodzi, poziom progesteronu spada, sygnalizując piersiom rozpoczęcie produkcji mleka” – mówi Anderson. „Przyłożenie dziecka do piersi lub użycie pompy stymuluje nerwy sutkowe i otoczkowe, sygnalizując przysadce mózgowej uwalnianie dwóch hormonów, prolaktyny i oksytocyny. Prolaktyna powoduje pęcherzyki do podjęcia składników odżywczych (białka i cukry) z dopływu krwi i przekształcić je w mleku matki. Oksytocyna powoduje, że komórki wokół pęcherzyków kurczą się i wyrzucają mleko do przewodów mlecznych, powodując „zawieść” mleko lub wysunąć.”

Jeśli masz zdrowe, całoroczne dziecko i karmisz piersią z powodzeniem, możesz poczekać kilka tygodni, aby rozpocząć pompowanie. Anderson zaleca rozpoczęcie od dwóch do trzech tygodni przed planowanym powrotem do pracy – chociaż możesz zacząć wcześniej, jeśli chcesz, aby Twoje dziecko ćwiczyło przyjmowanie butelki.

jak długo należy pompować?

dla mam, które wyłącznie pompują, Dr Farid mówi, że będą musieli pompować co dwie do trzech godzin (nawet w nocy) przez około 15 do 25 minut, aby całkowicie opróżnić pierś. „Każda matka karmiąca jest nieco inna i może mieć mniej lub więcej mleka matki i może opróżniać piersi szybciej lub wolniej, więc są to przybliżone czasy. Zalecam obserwowanie i czekanie, aż kilka ostatnich kropli mleka matki zostaną wyciśnięte, a następnie pompowanie przez około kolejne dwie minuty, aby upewnić się, że pierś jest całkowicie pusta.”

Anderson, który wynalazł Milkies Milk Saver, urządzenie do pobierania mleka z piersi, wyjaśnia, że ten przedział czasu naśladuje nawyki żywieniowe Twojego dziecka. „Większość dzieci je co dwie do trzech godzin, więc staraj się pompować w tych odstępach czasu, aby utrzymać mocną podaż. Te interwały dotyczą również godzin spędzonych w pracy. Spróbuj zrobić od dwóch do trzech przerw na pompowanie w ciągu 8-godzinnej zmiany, aby zastąpić mleko, które je Twoje dziecko i utrzymać jego zapas.”

i pamiętaj, masz te prawa. Zgodnie z Ustawą o czasie przerwy dla matek karmiących, pracodawcy są zobowiązani do zapewnienia kobietom czasu przerwy na mleko, wraz z prywatną przestrzenią (która nie jest łazienką), w której mogą pompować.

niektórzy eksperci, jak Laene Keith, konsultant laktacji w Health First ’ s Cape Canaveral Hospital, zalecają, aby mamy dążyły do minimum ośmiu pompowań w ciągu 24 godzin, ponieważ możesz nie być w stanie równomiernie rozmieścić sesji w ciągu dnia. „Matka, która pompuje wyłącznie dla swojego noworodka, będzie obserwować, jak jej mleko rośnie codziennie i powinna być bliska 750 ml (25 uncji) pompowanego mleka do dnia 10”, dodaje.

Jeśli obecnie karmisz piersią, Anderson sugeruje pompowanie między karmieniami. „Na przykład, jeśli Twoje dziecko karmi się około 8 rano, drzemie do 10 rano, pompuje około 9 rano, dodając w tej sesji pompowania codziennie, a nawet co drugi dzień, będziesz mieć dobry zapas mleka gotowy po powrocie do pracy. Prawie każda mama martwi się o wystarczającą ilość mleka przechowywanego po powrocie do pracy, więc zacznij wcześnie, jeśli potrzebujesz spokoju ducha.”Jeśli Twoje dziecko śpi w nocy lub w ciągu czterech do sześciu godzin, możesz również dodać sesję pompowania, mówi.

Dr Sriraman radzi mamom karmiącym, które zaczynają pompować, aby robiły to we wczesnych godzinach porannych, ponieważ większość mleka produkuje się między 2 a 5 rano i podobnie jak Anderson, zachęca matki, aby zaczęły pompować raz dziennie, ponieważ zaczynają budować swoje zapasy mleka.

należy pamiętać, że odciąganie mleka od piersi nie jest tak skuteczne jak karmienie piersią. „Większość matek produkuje od jednej do czterech uncji na sesję pompowania (nie na pierś) i jest to całkowicie normalne” wyjaśnia dr Farid. „Radzę kobietom, aby nie stresowały się uncjami produkowanego mleka matki. Istnieją codzienne różnice w ilości mleka matki kobiety mogą produkować, podobnie jak istnieją codzienne różnice w ilości dziecka będzie pić.”

Wskazówki dotyczące skutecznego pompowania

najpierw zacznij od dobrej pompy. Anderson mówi, że elektryczna podwójna pompa (która pompuje obie piersi w tym samym czasie) pozwala uzyskać więcej mleka w krótszym czasie.

część lejka pompy, która znajduje się na piersi, jest znana jako kołnierz, i musi pasować do twojego ciała, mówi Anderson. „Jeśli wokół smoczka jest trochę miejsca i łatwo się porusza podczas pompowania, kołnierz prawdopodobnie ma prawidłowy rozmiar. Jeśli wystąpi ból lub tarcie, skonsultuj się z konsultantem laktacyjnym lub zadzwoń do firmy pompującej i zdobądź inny rozmiar kołnierza ” – mówi.

zaleca również noszenie biustonosza pompującego bez użycia rąk, aby utrzymać kołnierze na miejscu. Dodatkowo ramiona nie zmęczą się od trzymania pompy i łatwiej będzie manewrować, jeśli trzeba wyregulować ssanie. (Porada D. I. Y.: zrób jeden ze starego biustonosza sportowego, wycinając otwory w miseczkach, w których znajduje się pompka.)

aby utrzymać mocną podaż mleka i skrócić czas pompowania, Anderson sugeruje stosowanie kompresji piersi podczas pompowania, aby pomóc opróżnić piersi: użyj rąk, aby delikatnie naciskać na każdą pierś, przesuwając mleko z tyłu piersi w kierunku brodawki. Dr. Farid zaleca również umieszczanie ciepłych okładów na piersi, aby zachęcić do przepływu mleka.

na koniec Anderson mówi, że „pompowanie jest ćwiczeniem umysłowym, a stres może powstrzymać mleko przed zawiedzeniem. Jeśli jesteś w pracy, poświęć kilka minut na zmianę biegów lub zrób zdjęcie swojego dziecka, które przypomni Ci, że jesteś z nią. Relaks pomoże Ci lepiej płynąć mleko i sprawi, że pompowanie będzie mniej uciążliwe.”

lekarz poleca Laktatory do wypróbowania: