życie z zespołem Aspergera okazało się dosłownym roller coaster w więcej niż jednym sensie. Na początek, nie zawsze wiesz, jak radzić sobie z intensywnymi uczuciami, z różnymi sytuacjami, które są poza Twoją rutyną, i, to jest najlepsza część, musisz odkryć najlepszy sposób, aby przetworzyć to wszystko w zdrowy sposób.
z poziomem lęku i depresji, które często towarzyszy Aspergera, czuje się jak zespół tworzy problemy ze zdrowiem psychicznym, chociaż przypadek jest wyjątkowy dla każdego w zależności od sytuacji osobistych i życia.
Asperger powoduje, że czujemy się nieswojo w nieznanym środowisku, wokół nieznanych ludzi, a więc najlepszym wyborem wydaje się być unikanie takich sytuacji, ale właśnie tego Aspie nie powinna robić.
nawet z tym schorzeniem jesteśmy całkowicie w stanie prowadzić normalne życie, a próba tego jest najlepszym sposobem.
ostatnio odkryłem, że mój telefon jest jednym z moich najlepszych przyjaciół w tych niewygodnych chwilach.
Jeśli moje alarmy zaczną brzmieć, jeśli wokół mnie jest coś dziwnego, biorę komórkę i próbuję coś z nią zrobić. Zobacz stare zdjęcia, przeglądaj moją muzykę, czytaj ponownie wiadomości tekstowe, a nawet po prostu czytaj nazwy moich aplikacji.
To brzmi dziwnie, ale to daje mi poczucie pewności siebie. Jako introwertyk spędzam dużo czasu na własną rękę i z rzeczami, które lubię robić, które potem stają się mi znane.
wśród tych rzeczy jest mój telefon, i zobaczyć go, tylko na minutę lub dwie, odłącza mnie od realnego świata; daje przerwę na tyle długo, aby poradzić sobie z nim, gdy muszę wrócić.
jednak są ciężkie czasy, kiedy twój umysł staje się twoim najgorszym wrogiem i próbuje przejąć kontrolę nad sobą. Ludzie mówią, że musimy mówić, dzielić się, ale poza piętnem bycia już w spektrum autyzmu, radzenie sobie z tym dla zdrowia psychicznego jest dla nas nie do pomyślenia. Już wolimy trzymać własny biznes z dala od opinii publicznej, więc co musimy zrobić?
ponownie technologia oszczędza nas w czasie potrzeby. Przejdź do dowolnych mediów społecznościowych, które Ci się podobają, lub dowolnej aplikacji, którą musisz czatować ze znajomymi. Łatwiej będzie wyrazić to, co czujesz, pisząc, że mówiąc. Znam to uczucie i obiecuję, że w mgnieniu oka będzie lepiej, po prostu spróbuj oddychać tak głęboko, jak to możliwe i poczekaj, aż wszystko wyjdzie.
Jeśli nie ma szans, że możesz korzystać z dowolnego KOMPUTERA, Telefonu komórkowego, oglądać telewizję, iść do kina, czy cokolwiek innego, Zamknij się gdzieś, gdzie nikt nie może Ci przeszkadzać, zobaczyć cię, a nawet wiedzieć, że tam jesteś. Dotknij czegoś, pomyśl tylko o tej jednej rzeczy w twoich dłoniach i powtórz sobie szeptem, że jesteś ” tu „i ” teraz”.”
Umysł i ciało są połączone, mens Sana in corpore sano, a powtarzanie może naprawdę pomóc ci zwrócić uwagę na prawdziwy świat, a nie tę pokręconą, opuszczoną wersję, którą twój mózg próbuje stworzyć.
wreszcie, i co najważniejsze, w zależności od twoich upodobań, tego, co robisz, co zrobiłeś i Twojego pochodzenia, istnieje wiele działań, które możesz wykorzystać do walki z lękiem. Lubisz czytać? Weź najgrubsze książki, jakie masz. Muzyka? Słuchaj ulubionej piosenki w kółko, śpiewaj niskim głosem, jeśli wolisz. Jesteś fanem gier wideo? Mini binge nigdy nikogo nie zabił.
nie ma znaczenia, czy ludzie myślą, że jesteś dziwny, czy stajesz się dziwny, czy od czasu do czasu tracisz rozum. Przyjaciele cię nie oceniają, rodzina cię wspiera, a ci, którzy nie rozumieją i nie krytykują, dlaczego mielibyśmy się nimi przejmować?
artykuł ukazał się w numerze 71-nawigacja po nowym roku