Autor: Joy Youell
Zaktualizowano marzec 08, 2021
Recenzja medyczna: Lauren Guilbeault
świat jest pełen wszelkiego rodzaju ludzi. Niektórzy ludzie mogą zakwestionować twój spokój ducha. Jeśli masz współpracownika, członka rodziny lub przyjaciela, który zachowuje się tak, jakby wiedział wszystko, możesz mieć problemy z komunikacją lub połączeniem się z tą osobą. Przeczytaj więcej, aby zrozumieć, dlaczego działają w ten sposób i jak nadal możesz mieć z nimi relacje.
wszyscy byliśmy wokół kogoś, kto jest przekonany lub, bardziej niż prawdopodobne, po prostu próbuje przekonać siebie, że ma odpowiedź na każde pytanie rzucone im drogę. Często nazywamy tych ludzi „wszechwiedzącymi”.”Ludzie, którzy myślą, że wiedzą wszystko, mogą zrujnować dobry dzień, jeśli im na to pozwolisz. Może być męczące Przebywanie w pobliżu kogoś, kto nie chce przyznać, że jest człowiekiem, tak jak wszyscy inni. Mogą próbować sprawić, że poczujesz się źle o sobie, jeśli czegoś nie wiesz, lub nawet wskoczyć, aby odpowiedzieć na pytanie, nie dając Ci szansy.
porozmawiajmy. Get Matched With a Licensed Therapist Today
ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
źródło: rawpixel.com
ci ludzie wydają się być krytyczni, surowi i apodyktyczni. Często przejmują rozmowy i gratulują sobie, gdy wydają się mądrzejsi od Ciebie. Co jest trudne jest to, że czasami nie można uniknąć tych ludzi całkowicie. Jeśli pracujesz z ludźmi, którzy mają te cechy, możesz być zmuszony do interakcji z nimi, bez względu na to, jak frustrujące jest ich zachowanie. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby radzenia sobie z tymi ludźmi bez narażania własnych wartości i dobrego samopoczucia.
Jak radzić sobie z Know-It-All
American Management Association omawia scenariusze w miejscu pracy, w których szefowie lub pracownicy ucieleśniają tę niefortunną cechę. Ich rekomendacją jest zawsze zrozumienie jako cel, dzięki czemu możesz domyślać się pozytywnego myślenia i komunikacji.
przebywanie z kimś takim może wywoływać skomplikowane uczucia. Ludzie, którzy udają przełożonego, mogą sprawić, że poczujemy się zirytowani, źli, gorsi lub niepewni siebie. Nikt nie korzysta z tych trudnych interakcji, ale istnieje wiele sposobów, aby zapobiec ich wykolejeniu. Oto kilka wskazówek.
Zachowaj spokój umysłu
Kiedy odczuwasz pokusę, by poczuć złość lub zdenerwowanie po interakcji z kimś takim, uważaj, aby nie pozwolić, aby te uczucia zdominowały twój umysł lub serce. Gniew jest często katalizatorem zmian, ale zwykle nie jest tak, jeśli masz do czynienia z wiedzą-wszystko. Nikt nie będzie cię winić za to, że jesteś zły, gdy jesteś w pobliżu kogoś, kto ciągle musi się popisywać. Nie ma nic złego w doświadczaniu gniewu; jest to naturalna emocja. Chcemy jednak pamiętać o tym, jak wykorzystujemy gniew.
pozwalając uczucie irytacji lub złości przejść pomaga skupić się na rzeczywistości sytuacji. Kiedy spokojnie zwracasz uwagę, możesz być w stanie wyraźniej zobaczyć natarczywość i sztuczki słowne, których używają w swoich wysiłkach, aby poczuć się małym. Zauważenie tych subtelnych zachowań może dać ci więcej mocy, aby odpowiednio sobie z nimi radzić.
źródło: pexels.com
To może brzmieć łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale potrzeba czasu i praktyki, aby móc kontrolować swoje reakcje. Pomaga fizycznie opuścić przestrzeń, wziąć głęboki oddech i zresetować. Masz tylko ograniczoną ilość czasu i energii w ciągu dnia, więc chcesz się upewnić, że używasz jej na rzeczach, które są dla Ciebie ważne i w obszarach twojego życia, które możesz kontrolować, a nie na kimś, kto próbuje cię zranić z powodu własnych zmagań.
zdaj sobie sprawę, że nie chodzi o Ciebie
pomaga zrozumieć, że zachowanie know-it-all prawdopodobnie nie jest osobiste. Ludzie, którzy zachowują się w ten sposób, robią to, aby poradzić sobie z własnymi uczuciami lub problemami wewnętrznymi. Prawdopodobnie był to długotrwały wzór w ich życiu, który poprzedzał twoje interakcje z nimi. Bezpieczni ludzie nie czują potrzeby umniejszania innych, aby wyglądać lepiej.
chociaż może się wydawać, że ci ludzie chcą cię dopaść, bardziej prawdopodobne jest, że są tak niezadowoleni z siebie i mają tak słabe umiejętności radzenia sobie, że muszą cię zniszczyć, aby mogli czuć się dobrze. To oczywiście nie usprawiedliwia ich zachowania, więc nie bój się wyznaczać granic.
wyznaczanie granic może być trudne, zwłaszcza jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ich wdrażania lub jeśli druga osoba ma silną osobowość. Pamiętaj, że wyznaczanie granic nie jest tylko dla drugiej osoby, ale także dla Ciebie. Dajesz tej osobie znać, jak będziesz i nie będziesz traktowany. Ponieważ wiemy, że nie możemy kontrolować innych, wiemy, że mogą nie zmieniać swojego zachowania, gdy ustalasz granice, ale ważne jest, aby twój głos był słyszalny.
unikaj dyskusji i kłótni
ludzie, którzy myślą, że wiedzą wszystko o Tobie, Twojej sytuacji i ogólnie o świecie, są zazwyczaj wykwalifikowani w debacie. Mają odpowiedź na wszystko. Tacy ludzie nauczyli się konstruować argumenty odpowiadające ich celom. Są zdecydowani w prezentowaniu własnych argumentów, ale nie są otwarci na twoje pomysły.
porozmawiajmy. Skontaktuj się z licencjonowanym terapeutą już dziś
źródło: pexels.com
w większości przypadków lepiej unikać kłótni z nimi. To naturalne, że chcemy się bronić, gdy słyszymy, jak mówią coś fałszywego, ale lepiej zachować perspektywę i nie wpaść w pułapkę niekończącej się debaty. Nigdy nie można naprawdę „wygrać” z know-it-all.
zawsze staraj się odpowiadać życzliwie. Bądź większą osobą. Jeśli wyższość tej osoby przekłada się na atak osobisty, staraj się pozostać nienaruszonym. Ustaw znaczące granice i egzekwuj je, ale pozwól komentarzom lub krytykom wejść w jedno ucho, a drugie.
przypomnij sobie swoje mocne strony
ludzie, którzy zbyt wysoko myślą o własnej opinii, mogą próbować sprawić, że poczujesz się bezwartościowy. Nie pozwól im na to. Zamiast tego pamiętaj o swoich pozytywnych cechach. Pamiętaj, że osoba, która sprawia, że czujesz się w ten sposób, nie jest ostatecznym autorytetem we wszystkim. W rzeczywistości jesteś jedynym prawdziwym autorytetem w tym, co jest dla ciebie odpowiednie. Są tylko jedną osobą, a jeśli weźmiesz uczciwy inwentarz swojego życia, prawdopodobnie przekonasz się, że masz dużo wsparcia i nie musisz się martwić o osobę, która chce cię skrzywdzić. Pamiętaj o własnej sile, inteligencji i zdrowym osądzie. Rozpoznanie tego, co sprawia, że jesteś cenny dla siebie i innych, może pomóc ci uniknąć poczucia niższości i nieadekwatności w takich sytuacjach.
źródło: pexels.com
szukanie wskazówek od BetterHelp
badania pokazują, że terapia online może być korzystna w radzeniu sobie z różnymi problemami, w tym z konfliktami interpersonalnymi w codziennym życiu. Badanie opublikowane w medycynie psychologicznej okazało się, że poradnictwo internetowe może zmniejszyć objawy lękowe. Uczestnicy byli zazwyczaj kierowani przez terapię z pomocą doradcy, w tym ograniczone sesje poradnictwa i niezależnie zakończone ćwiczenia i lekcje. Ten rodzaj terapii, zgodnie z badaniem, zapewnia elastyczność pozwalającą pacjentom na zakończenie terapii we własnym tempie i w swoim czasie. Zapewnia również drogę dla osób, które w przeciwnym razie nie mogą czuć się komfortowo szukając terapii.
jak wspomniano powyżej, terapia online może zapewnić szereg korzyści w porównaniu z tradycyjnym poradnictwem twarzą w twarz. BetterHelp ma doradców, którzy mogą poprowadzić Cię w drodze do lepszego zdrowia psychicznego, czy często czujesz się mały lub nieistotny, lub po prostu potrzebujesz doradcy dopingować Cię do lepszej rozmowy o sobie. A ponieważ doradcy online mogą pracować z niemal dowolnego miejsca, Twoje możliwości otrzymania pomocy są znacznie większe niż w przypadku terapii twarzą w twarz. Skorzystaj z platformy online, aby połączyć się z terapeutą, który może dać ci wygodne i spójne źródło zachęty. Przeczytaj poniżej opinie doradców BetterHelp, od osób zajmujących się podobnymi problemami z trudnymi ludźmi.
„wykonuje niesamowitą pracę, wprowadzając nowe pomysły i rozwiązania, aby poradzić sobie z konkretnymi atrybutami. Pomogła mi ogromnie i to dzięki niej mam narzędzia, które pomagają mi kontrolować moje myśli umysłowe. Dziękuję bardzo!”
” Jodi Nelan zachęciła mnie do odkrywania moich relacji z ludźmi i pozwoliła mi pokonać przeszkody w podejmowaniu decyzji.”
wnioski
regularne interakcje z know-it-all mogą zniechęcać. Możesz nawet zacząć zmagać się z poczuciem kompetencji lub własnej wartości. Podczas gdy ludzie tacy jak ten mogą być częścią Twojego codziennego życia, możesz zmienić swoje reakcje i reakcje, aby lepiej radzić sobie z ich zachowaniem. Zdobycie ważnych narzędzi do ochrony dobrego samopoczucia jest ważne. Zrób pierwszy krok już dziś.