jak radzić sobie z poporodowym wypadaniem włosów

co powoduje wypadanie włosów po porodzie?

nie będąc tak technicznym zaczynasz ziewać — w końcu jesteś mamą pozbawioną snu-ten problem można przypisać hormonom. W szczególności, nasz stary przyjaciel estrogen jest winny.

Kiedy jesteś w ciąży, poziom estrogenu wzrasta i to jest dobra wiadomość dla Twoich włosów. Twoje włosy zasadniczo mają trzy fazy-wzrost, odpoczynek i wypadanie. Zazwyczaj 90% twoich zamków jest w fazie wzrostu, a podczas ciąży odsetek ten utrzymuje się na stałym poziomie.

wiele włosków w fazie spoczynkowej pozostaje jednak na swoim miejscu, zamiast wypadać. Danielle Marzella Grillo, ekspert od wypadania włosów, wyjaśnia:” zasadniczo utrzymujesz włosy w stanie spoczynku i zapuszczasz nowe włosy z poprzedniej fazy spoczynku”. To przekłada się na bujniejsze włosy dla ciebie. Ale po porodzie poziom estrogenu spada, a włosy zaczynają wypadać.

Czy Mogę zapobiegać wypadaniu włosów poporodowych?

Niestety nie można temu zapobiec, ale są metody, które można zastosować, aby zmniejszyć straty. Chociaż każda metoda może nie działać dla Ciebie, istnieje kilka rzeczy, które lekarz lub dermatolog może zalecić wypróbowanie, zarówno w celu rozpoczęcia wzrostu nowych włosów, jak i ukrycia utraty włosów:

• przyjmowanie suplementów żelaza.
• rozpoczęcie kursu witamin wspomagających wzrost włosów.
• wzmocnienie układu odpornościowego i ogólnego stanu zdrowia dzięki dobrej diecie, ćwiczeniom i tak dużej ilości snu, jak zapracowana mama.
• utrzymanie poziomu stresu w ryzach.
• przejście na szampon, który zawiera peptydy czynnika wzrostu.
• stosując Szampon zwiększający objętość.
• utrzymanie zdrowej skóry głowy za pomocą szamponów przeciwgrzybiczych.

jak źle jest?

może się różnić w zależności od kobiety, a także zależy od tego, jak pełne były twoje włosy. Kobiety, które miały grubą grzywę przed ciążą, mogą być jedynymi, które zauważają utratę włosów, ponieważ nadal będą miały dużo włosów. Jeśli twoje włosy przed ciążą były cienkie, utrata będzie bardziej zauważalna, ale na pewno nie przyciągniesz spojrzeń, gdy jesteś publicznie.

pamiętaj, że często jesteśmy naszymi najgorszymi krytykami i zauważamy w sobie rzeczy, których nie lubimy bardziej niż ktokolwiek inny.

pomyśl o tym, kiedy masz cal lub dwa obcięte końce włosów i czujesz, że to radykalna zmiana. Potem wychodzisz i nikt, nawet twój partner, tego nie zauważa. Twoje wypadanie włosów może być dokładnie takie — coś, co zauważysz bardziej niż ktokolwiek inny.

kiedy ustanie wypadanie włosów po porodzie?

dobrą wiadomością jest to, że zazwyczaj kończy się, gdy dziecko osiągnie 6 miesięcy życia, chociaż niektóre kobiety donoszą, że ich przerzedzenie włosów trwało do pierwszych urodzin dziecka. Tak więc, chociaż nie jest to zabawne, gdy się dzieje, jest stosunkowo krótkotrwałe.

i pamiętaj, że są sposoby, aby sobie z tym poradzić lub sprawić, by było mniej zauważalne, więc nie pozwól, aby zmniejszyło to radość z bycia mamą. Mimo, że po urodzeniu dziecka czułam się dość nieśmiała w związku z wypadaniem włosów, starałam się trzymać to z perspektywy — że mogą mi się przydarzyć gorsze rzeczy. W międzyczasie zrobiłam wszystko, aby moje włosy wyglądały na pełniejsze, więc nie czułam się z tym tak źle.

to nie tak, że obudziłam się pewnego dnia, wpatrywałam się w głowę w lustrze i zauważyłam cudowny wzrost. Ale zauważyłem mniej włosów w mojej szczotce do włosów i mniej wypadających włosów. Potem, kilka miesięcy później, zauważyłem, że nie muszę robić tylu sztuczek, aby sfałszować pełną głowę włosów – faktycznie miałem je ponownie!

kiedy martwić się wypadaniem włosów po porodzie?

jeśli wypadanie włosów trwa dłużej niż rok i masz inne objawy, nadszedł czas, aby rozważyć, że może to być przyczyna.

możesz cierpieć na poporodowe zapalenie tarczycy, co oznacza zapalenie tarczycy, gruczołu w kształcie motyla z przodu szyi. Ten stan zdarza się 5 do 10 procent kobiet po porodzie.

to zapalenie tarczycy czasami zaczyna się od wysokiego poziomu hormonów tarczycy we krwi, zanim przekształci się w poziomy, które są zbyt niskie. Nie każda kobieta doświadczy jednak obu typów.

Jeśli u pacjenta występuje wysoki poziom hormonów tarczycy, który zwykle występuje od jednego do czterech miesięcy po urodzeniu dziecka, może wystąpić:

• lęk.
• kołatanie serca.
• bezsenność.
• zmęczenie.
• drażliwość.
• odchudzanie.

jeśli u pacjenta występuje niski poziom hormonów tarczycy, objawy te zwykle pojawiają się od czterech do ośmiu miesięcy po urodzeniu dziecka. Objawy to m.in.:

• przybieranie na wadze.
• zaparcia.
• sucha skóra.
• uczucie depresji.
• uczucie nadmiernego zmęczenia.
• zmniejszenie zdolności do wykonywania ćwiczeń.

powodem, dla którego tak wiele mam nie zauważa problemu z tarczycą, jest to, że wiele objawów jest wspólnych dla normalnych nowych mam. Mogą myśleć, że ich zmęczenie jest spowodowane przez karmienie północy, i niepokój i drażliwość może się zdarzyć do nowych mam też.

jeśli stwierdzi się, że cierpisz na zapalenie tarczycy, lekarz może zdecydować o przyjęciu leku.

Porady dotyczące poporodowego wypadania włosów

Oto 10 wskazówek, które pomogą Ci przetrwać najgorsze wypadanie włosów poporodowych.

nie panikuj

to jedna z najważniejszych rzeczy do zapamiętania. To może być przerażające, gdy widzisz swoje włosy wychodzące-Rozumiem. Ale to pomaga, jeśli pamiętasz, że to tylko tymczasowe.

teraz, gdy dotarłeś tak daleko do tego artykułu, zdajesz sobie sprawę, że nie ma powodu do paniki. To, czego doświadczasz jest normalne dla wielu kobiet.

nowa fryzura

Jeśli masz do czynienia z wypadaniem włosów, teraz może być czas, aby uzyskać fantastyczną nową fryzurę. Jeśli jesteś gotowy do zanurzenia się, rozważ krótszą fryzurę. Ponieważ twoje włosy będą krótsze i nie będą tak obciążone, może stworzyć iluzję objętości.

jest boczna korzyść z krótszej fryzury. Zmniejszy to ryzyko opaski uciskowej na włosy. Opaska uciskowa do włosów jest wtedy, gdy kosmyk włosów zostaje owinięty wokół palców, palców u stóp dziecka, a nawet genitaliów.

opaski uciskowe na włosy mogą odciąć krążenie tej części ciała i mogą powodować problemy z tkanką skóry, nerwami, a nawet z funkcjonowaniem (2).

Jeśli nie jesteś gotowy, aby rozstać się z długimi zamkami, możesz spróbować, aby fryzjer dodał dłuższe lub krótsze warstwy do istniejącej fryzury. To właśnie zrobiłam, gdy zauważyłam przerzedzenie włosów w miesiącach po urodzeniu dziecka. Sprawiło, że moje włosy wyglądały na pełniejsze, zwłaszcza gdy użyłam z nim mojego ulubionego volumizera.

Stylizacja

oprócz układania warstw istnieją inne możliwości do omówienia z fryzjerem. Możesz dodać pasemka i światła, aby dodać głębi włosom. Jeśli nie masz nic przeciwko wyłuskaniu pieniędzy, możesz uzyskać przedłużanie włosów, które sprawią, że twoje włosy będą wyglądać pełniej.

podczas stylizacji włosów wypróbuj kilka sztuczek, aby uzyskać objętość. Moją ulubioną sztuczką jest suszenie włosów do góry nogami — siadam, pochylam się, a potem suszę włosy. Następnie włożyłam włosy do klipsa motylkowego, aby zakończyć suszenie powietrza podczas nakładania makijażu.

Kiedy wyjmuję klip, mam dużo większą głośność niż na początku. Żartobliwie nazywam to moją magiczną sztuczką. Powinieneś eksperymentować ze swoimi włosami, wypróbowując różne części włosów, takie jak zygzakowate, aby zobaczyć, co działa najlepiej dla ciebie. I słowo ostrzeżenia, jeśli zdecydujesz się pokolorować włosy pasemkami lub lowlights, trzymaj się profesjonalisty. Rozważ wypróbowanie stylu ombre, aby twoje korzenie były zdrowe.

kolejnym pomysłem na natychmiastową objętość, zwłaszcza jeśli twoje włosy i tak są podatne na fale, jest nadanie sobie dodatkowego ciała za pomocą lokówki o głębokiej fali. Jeśli robisz ogromne sekcje na raz, będziesz wyglądać jakbyś wyszedł prosto z lat 80. z zaciskarką, więc bądź ostrożny. Rób super małe sekcje na raz, aby uniknąć tego wyglądu.

niska manipulacja

staraj się trzymać podejście hands-off, kiedy tylko możesz. Im mniej zamieszania z włosami, tym mniej wypadnie lub pęknie. Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zrobić jak najmniej.

szczotkuj go tak mało, jak możesz, nie pleć ani nie ciągnij mocno i staraj się unikać owijania go ciasno ręcznikiem do wyschnięcia. Jeśli lubisz biegać i nie lubisz czuć, że twoje włosy dostają się do twarzy, rozważ użycie opaski zamiast kucyka.

należy również używać jak najmniej ciepła.

Wypróbuj nowe produkty

eksperymentuj z produktami, których normalnie byś nie używał. Istnieje mnóstwo wspaniałych produktów zwiększających objętość, od szamponów z krzemionką lub biotyną po produkty do stylizacji z balsamami zagęszczającymi.

Możesz również wskoczyć na modę DIY, tworząc własną maskę do włosów, aby zwiększyć objętość.

Najlepsza wskazówka, jaką dała mi moja stylistka — jeśli masz włosy farbowane, unikaj produktów, które zawierają siarczany. Mogą spowodować przedwczesne blaknięcie koloru, a ty tego nie chcesz!

Nota wydawcy:

Mary Sweeney, BSN, RN, CEN