Maybaygiare.org

Blog Network

jak używać chodzika

wstań i idź:

aby wstać

  1. Przesuń się z podłokietnika krzesła lub z łóżka do pozycji stojącej.
  2. trzymaj ręce mocno po obu stronach chodzika.
  3. Przesuń chodzika do przodu na niewielką odległość.
  4. Wystąp do przodu z kontuzjowaną lub słabszą nogą, kładąc ciężar na dłoniach. Następnie zrób krok z silniejszą nogą. Trzymaj stopy w granicach chodzika.

możesz umieścić ___ % masy ciała na zranionej nodze.

Jeśli nie możesz nosić ciężaru na jednej nodze, użyj kroku skaczącego.

Spójrz w górę, aby zobaczyć, gdzie idziesz, nie zawsze w dół na podłodze.

aby skręcić:

wykonuj małe kroki podczas obracania, przesuwając chodzika na niewielką odległość, a następnie nogi. Możesz również skręcić, chodząc z chodzikiem w dużym kręgu. Pozwoli to uniknąć skręcenia nowego stawu kolanowego.

chodzić

siedzieć na krześle:

  1. cofnij się, aż poczujesz krzesło na nogach.
  2. połóż obie ręce na ramionach krzesła.
  3. usiądź na krześle.

wchodzenie i schodzenie po schodach:

nie będziesz mógł wchodzić i schodzenie po schodach ze swoim chodzikiem. Niech ktoś zaniesie Ci chodzika po schodach.

aby zapobiec upadkom

  • upewnij się, że chodzik jest w dobrym stanie. Twój chodzik powinien mieć rowkowane gumowe końcówki zakrywające spód każdej nogi.
  • unikaj rzucania dywanów i woskowanych podłóg.
  • zachowaj ostrożność podczas chodzenia po mokrych lub śliskich nawierzchniach.
  • nosić buty na niskim obcasie, krawat dla lepszego wsparcia.

postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi wszelkich ograniczeń Twojej aktywności.

użyj chodzika na kroku do krawężnika

, aby przejść na krawężniku
  1. Podejdź bliżej krawężnika.
  2. Ustaw chodzika na krawężniku.
  3. naciskaj na Walkera rękami.
  4. Wstąp z mocniejszą nogą.
  5. to wstąp z ranną nogą.
alternatywna metoda na krok do krawężnika
  1. powrót do krawężnika.
  2. naciskaj na Walkera rękami.
  3. Wstąp z mocniejszą nogą.
  4. to wstąp z ranną nogą.
  5. podnieś chodzika na krawężnik.
aby zejść z krawężnika
  1. Podejdź bliżej krawędzi krawężnika.
  2. połóż Walkera na ziemi.
  3. Ustąp z ranną nogą.
  4. naciskaj na chodzika rękami.
  5. następnie zejdź z silniejszą nogą.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.