w wieku 40 lat kobiety trafiły do tzw. wieku średniego. Młodzieńcze dni minęły, a przyszłość czeka wzloty i upadki starości. Kobiety mogą przejść wiele zmian fizycznych i emocjonalnych w tej fazie. Często próbuje żonglować między umysłem, który jest jeszcze młody, podczas gdy ciało ma tendencję do powstrzymywania się i poddawania się na pewnych poziomach. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy fizyczna jaźń została brutalnie wykorzystana z siedzącym trybem życia w latach młodzieńczych.
Jakie są więc zmiany fizyczne i psychiczne, które zachodzą, gdy kobieta wchodzi do okna lat 40-tych? Jak jej ciało wygląda inaczej niż młodsza kobieta? Jak 40-latka może być młodsza lub wyglądać i czuć się jak 20-letnia kobieta? Oto kilka rzeczy, które musisz wiedzieć o przeciętnej kobiecie, która ma 40 lat i więcej:
ogólny wygląd i wygląd
chociaż opinie są różne na temat tego, jak kobieta wygląda, gdy dojrzewa w wieku 40 lat, częściej niż Nie, kobiety wyglądają lepiej i jeszcze bardziej wdzięczne niż ich młodzieńcze dni. Zgodnie ze zmianami fizycznymi, oto kilka najczęściej obserwowanych:
- skóra nie jest już jędrna, błyszcząca, sprężysta ani jędrna. W wieku 40 lub 45 lat kobiety tracą podskórny tłuszcz pod kością policzkową z przyczynami ogólnego deflacji skóry. Dochodzi do utraty około 30-40% kolagenu, który jest odpowiedzialny za młodość i mocniejszy wygląd skóry.
- niektóre kobiety będą miały policzki, drobniejsze linie rozwijające się prawie codziennie i obwisłe piersi, suchość na skórze i plamy rozwijające się nierównomiernie na suchych częściach ciała.
- nos (który jest zbudowany z chrząstki) opada i chociaż zmienia kształt przez całe życie, w wieku 40 lat może być bardziej widoczny.
- kurze łapki na skroniach i cieńsza skóra wokół oczu rozwijają bardziej widoczne cienie i pigmentację skóry.
- oczy również wydają się zapadnięte i puszyste z najmniejszym zapaleniem w ciele.
- usta stają się cieńsze, a obszar między górną wargą a nosem może się powiększyć.
- włosy siwieją. Jest to niemal nieuniknione, gdy kobieta osiąga 40.
- w nietypowych miejscach, takich jak podbródek, Klatka piersiowa i twarz, mogą wystąpić niechciane i grubsze włosy.
- struktura ciała ma nierównomierny rozkład tkanki tłuszczowej. Więcej tłuszczu na biodrach i talii zmienia sposób, w jaki kobieta chodzi. Tempo ruchu jest wolniejsze. Wyższe kobiety mogą garbić i pleców rozwija zginanie, które wywierają większy nacisk na dolnej połowie ciała.
- popękane pięty mogą się rozwinąć.
co nosi typowa 40-letnia kobieta?
typowa 40-letnia kobieta ubiera się skromniej, gdy poczucie stylu staje się bardziej wyrafinowane. Podczas gdy różne tradycje mogą nakazywać określone zasady ubioru, po 40 latach kobiety preferują jaśniejsze odcienie kolorów. Kobiety zazwyczaj unikają mini spódniczek, topów, akcesoriów do włosów i zbyt głośnych i dziwacznych koszulek. Dobrze dopasowane, bardziej miękkie kolory wyglądają bardziej wdzięcznie i mądrzej na 40-letnich kobietach.
jaka jest średnia waga i wzrost?
wahania hormonalne są częstsze. Metabolizm jest stosunkowo wolniejszy, a organizm ma tendencję do gromadzenia większej wagi pomimo zdrowego stylu życia. Podczas gdy waga może mieć niewielkie wahania, dopasowanie do starych ubrań jest nie lada zadaniem. To jest wspólne dla kobiet w wieku 40 do perimenopauzy i sporo kobiet w tych dniach skarżą się na wczesną menopauzę, jak również. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), średnia waga amerykańskiej kobiety w wieku od 40 do 50 lat wynosi 176,4 funtów. Zgodnie z danymi dostępnymi na Worlddata.info, Przeciętna Amerykanka osiąga 13 cm mniej przy wzroście 1,66 m.
jakie są zmiany w ciele kobiety w wieku 40 lat?
oto zmiany, które mogą wystąpić u kobiet w wieku około 40-45 lat lub później:
– cykl miesiączkowy trwa. Nieregularne miesiączki są bardziej powszechne.
– zaburzenia i zaburzenia snu; często bezsenność jest ciężka
– bóle głowy, które utrzymują się przez dłuższy czas
– zmarszczki
– suchość i swędzenie pochwy
– zmiany libido. Seks nigdy nie jest taki sam. Często kobiety w wieku 40 lat mają niższe libido.
– wahania masy ciała i trudności z zrzuceniem nagromadzonej masy ciała
– cofająca się linia włosów
– zawroty głowy, letarg i utrata energii
– dysfunkcja układu moczowego, poczucie pilności i częstsza potrzeba Sikania
– niechciany wzrost włosów
– zatrzymanie wody i wzdęcia oraz nietolerancja kwaśnych pokarmów
– kołatanie serca i niepokój
– suchość skóry
– uderzenia gorąca
– nocne poty
– zmiany widzenia
– mniejsza tolerancja na niektóre pokarmy
– zwiększona podatność na infekcje
– większe szanse
zmiany te mogą występować częściej u starszych kobiet.
jakie są zmiany w zachowaniu u 40-letnich kobiet?
jest ogólne uczucie letargu przez cały dzień. Wahania nastroju mogą mieć wpływ na zdrowie emocjonalne. Objawy menopauzy ujawniają się dość wcześnie tak bardzo, że często jest mylące dla kobiet, aby położyć palec na to, co powoduje wrażliwość i podrażnienie. Jest to okres perimenopauzy. Poziom estrogenów strzelać w porównaniu do progesteronu. Najczęstszymi objawami charakteryzującymi ten okres są:
– lęk
– utrata pamięci krótkotrwałej
-rozmyte myślenie
– trudności w wielozadaniowości
– zmęczenie
– wahania nastroju
– trudności z koncentracją
– gniew
występuje również zmiana nastawienia i składu psychicznego kobiet, które osiągają wiek 40 lat:
nie starają się zadowolić ludzie: kiedy jesteśmy młodzi i dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet, znajdujemy niekontrolowaną potrzebę utrzymywania ludzi wokół nas szczęśliwych. Jak kobiety stają się starsze i mądrzejsze, zdają sobie sprawę, jak trudno jest nie tylko być dobrym dla wszystkich, ale także uzyskać równe uczucia od wszystkich.
mają lepszą klarowność: życie staje się jaśniejsze w wieku 40 lat. Większość kobiet przestanie oczekiwać wiele. Każdy nie jest konkurencją, a starsze kobiety skupiają się bardziej na własnym szczęściu i poczuciu dobrego samopoczucia. Troszczą się również o swoje rodziny i bliskich przyjaciół.
idealne ciało nie definiuje wartości: do 40 roku życia kobiety poszukują lepszych kontaktów w domu i w pracy oraz pracy z większym skupieniem na realizacji swoich pasji. Doskonały wizerunek ciała nie powinien i nie powinien mierzyć jej wiarygodności.
bycie eksperymentalnym: pojawia się nagły wzrost w podejmowaniu ścieżek nigdy wcześniej nie podjętych. Niezależnie od tego, czy jest to sport przygodowy, czy samodzielne Podróżowanie, nauka nowego hobby, małżeństwo lub rozwód i ponowne znalezienie miłości.
czy 40-letnia kobieta może wyglądać jak 20?
typowa 40-letnia kobieta nadal może wyglądać młodziej pomimo nieuniknionych zmian w ciele. Podczas zabiegów kosmetycznych odnotowano wzrost w tej dekadzie, istnieje kilka naturalnych sposobów, w których 40-letnia kobieta może przedłużyć swoją młodość. Oto kilka wskazówek:
- Uprawianie treningu siłowego w celu zwiększenia masy mięśniowej. Nawet codzienne chodzenie może być korzystne.
- Jedzenie chudych białek, takich jak mięso, białka jaj, rośliny strączkowe i nabiał.
- Ładowanie włókien, aby czuć się pełniejszym, aby nie nabrać węglowodanów i cukrów.
- picie dużej ilości wody, aby pozostać nawodnionym. Minimum 3 litry to konieczność.
- praktykowanie medytacji codziennie. To powstrzyma stres.
- trzymanie się z dala od kofeiny, alkoholu i palenia
- jedzenie mniejszych porcji i częściej.
- spanie co najmniej 7 godzin dziennie