wśród wielu zmian poporodowych, o których słyszymy i czytamy, wypadanie włosów po porodzie jest czymś, z czym ma do czynienia wiele mam. Jeśli należysz do 30-60% kobiet, które doświadczają go w miesiącach następujących po urodzeniu, możesz się zastanawiać, czy twoje włosy kiedykolwiek powrócą do normy. Dobre wieści? Będzie-poporodowa depilacja włosów jest zjawiskiem tymczasowym.
co to jest wypadanie włosów po porodzie?
w czasie ciąży poziom estrogenu i progesteronu wzrasta, szczególnie w drugim trymestrze ciąży. W szczególności Estrogen ma silny wpływ na wiele systemów w organizmie, w tym na skórę i gruczoły łojowe, a także na podstawowy wzór wzrostu włosów. Wiele kobiet zauważa poprawę jakości skóry i włosów w czasie ciąży i szybko rosnących, nawilżonych włosów. Zmiany we włosach można przypisać sposobowi, w jaki estrogen wpływa na specyficzny wzór wzrostu włosów.
nasze mieszki włosowe, małe narządy, które produkują włosy, działają we wzorze wzrostu, odpoczynku i upadku, który powtarza się wiele razy w twoim życiu. Zazwyczaj każdy pęcherzyk ma swój własny wzór w swoim czasie iw ten sposób—ciągle rzucasz w tempie około 50-100 włosów dziennie. W czasie ciąży nadmiar estrogenu zachęca włosy do wejścia i pozostania w fazie wzrostu, rosną szybciej i tracą mniej, nieco synchronizując mieszki włosowe w ich wzroście.
Po porodzie i porodzie poziom estrogenu i innych hormonów gwałtownie spada do poziomu sprzed ciąży. Ponadto poziom kortyzolu pozostaje wysoki, a u niektórych kobiet hormony tarczycy mogą wyrwać się z równowagi. Powoduje to szybkie synchroniczne Przejście pęcherzyków z fazy wzrostu do fazy spoczynkowej. Połącz to z brakiem snu, potencjalnym stresem odżywczym i potrzebami opieki nad noworodkiem, a idealna burza na wypadanie włosów jest na miejscu.
ważne jest, aby pamiętać, że gdy pęcherzyki wchodzą w fazę spoczynku, zaczynają się przerzucać po 3-4 miesiącach. Naukowo proces ten jest znany jako telogen effluvium. Dobrą wiadomością jest to, że upadek jest faktycznie wytrącony w większości przypadków przez pojawienie się nowych włosów, które zregenerowały się z komórek macierzystych w skórze głowy. I ważne jest, aby pamiętać, że wypadanie włosów nie dzieje się aż do 3-4 miesięcy po urodzeniu, więc wczesne wdrożenie strategii może pomóc zmniejszyć nasilenie problemu.
jak zapobiegać wypadaniu włosów po porodzie
dbaj o swoje włosy
gdy twoje mieszki włosowe są w fazie telogenu (Faza spoczynkowa mieszków włosowych) są w najbardziej kruchym stanie i można je łatwo usunąć. Aby uniknąć przedwczesnego zrzucania, należy zachować delikatność włosów podczas szczotkowania, mycia i suszenia oraz unikać ciasnych fryzur, które powodują zbyt dużą przyczepność mieszków włosowych. Jedwabna Poszewka może również pomóc upewnić się, że włosy nie są wyciągane podczas snu. Bycie życzliwym dla Twoich włosów sprawi, że twoje włosy telogen pozostaną w skórze głowy tak długo, jak to możliwe.
utrzymuj zdrową dietę
podczas gdy zmiany hormonalne, które przyczyniają się do poporodowego wypadania włosów, mogą być nieuniknione, zmiany żywieniowe i dodatkowe zapotrzebowanie na energię organizmu po urodzeniu mogą również zakłócać cykl włosów. Gdy organizm znajduje się w nierównowadze składników odżywczych, przekazuje energię do podstawowych układów narządów, takich jak mózg, płuca, serce i wątroba, i z dala od niepotrzebnych funkcji, takich jak rosnące włosy. Takie zmiany mogą zaostrzyć lub przedłużyć okres poporodowej utraty włosów. Aby tego uniknąć, upewnij się, że jesz dobrze zbilansowaną dietę z dużą ilością białka, zieleni liściastej, owoców i warzyw.
Uzyskaj wsparcie żywieniowe
nie zawsze jest łatwo dla nowej rodziny lub rosnącej rodziny przygotować dobre zbilansowane posiłki, a nawet jeść o regularnych porach po przyjeździe dziecka, aby pomóc organizmowi uzyskać potrzebne składniki odżywcze, spróbuj wziąć jeden z wielu dostępnych suplementów poporodowych–będą one dostarczać witamin i minerałów potrzebnych do zminimalizowania zmian we włosach. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji należy zawsze zasięgnąć porady lekarza.
Minimalizuj stres
hormony stresu, takie jak kortyzol, mogą mieć negatywny wpływ na cykl włosów, mieszając zmiany hormonalne po urodzeniu. Podczas gdy nie może być łatwo zrelaksować się z noworodkiem, należy pamiętać, aby wziąć trochę relaksujący czas tylko dla Ciebie. Spróbuj medytacji lub oddajcie się regularnemu masażowi lub dniu spa. Delikatne ćwiczenia, takie jak zmodyfikowana Joga poporodowa, mogą również pomóc zmniejszyć poziom stresu.
Zmień swój styl
wiele nowych mam decyduje się na krótszą, łatwą do zarządzania fryzurę. Krótsze włosy nie tylko mogą być stylizowane, aby ukryć cieńsze włosy, ale krótsze włosy również pomogą, gdy nowe włosy zaczną rosnąć. Wszystkie lub większość włosów, które rzuca odrosną, ale proces ten wymaga czasu. Nowe włosy pojawią się jako muchy, więc ta fryzura pomoże nowszym włosom wtopić się w pozostałe włosy i mogą wyrastać razem.
Add volume + fortify
poszukaj delikatnych, lekkich środków czyszczących i odżywek zaprojektowanych specjalnie do zwiększania objętości, najlepiej czystych i naturalnych, z dodatkowymi składnikami, takimi jak keratyna do wzmacniania i baobab do nawilżania. Chroń pozostałe pasma i dodaj objętość, używając produktów zwiększających objętość i teksturujących. Suchy szampon może również zwiększyć objętość i teksturować. Stosować oszczędnie i w dobrze wentylowanym miejscu.
monitoruj swój cykl włosów
chociaż niektóre zmiany włosów są nieuniknione dla wielu kobiet, istnieje naturalna technologia, która może pomóc utrzymać zdrowy cykl włosów. Profesjonalne aktywatory to miejscowo stosowane serum, które wykorzystują składniki botaniczne, takie jak glycyrrhizin z korzenia lukrecji, kwas salicylowy i mieszankę składników botanicznych, takich jak sanguisorba i japońskie biodra róży, które działają na cykl wzrostu włosów, zapobiegając nadmiernemu wypadaniu włosów i zwiększając wzrost. Miejscowe aktywatory évolis mogą być bezpiecznie stosowane podczas karmienia piersią i mogą naturalnie wspierać zdrowy cykl włosów, a towarzyszące szampony, odżywki i maski do włosów zwiększające objętość zostały specjalnie zaprojektowane, aby wspierać nadmierne wypadanie włosów i ich przerzedzenie.
możesz również polubić:
- 10 produktów do włosów Kristin Ess, o których nie wiedziałaś, że potrzebujesz, mama
- klipsy bananowe wracają w dobrym stylu—a my po to tu jesteśmy 👏 🏻
- 12 mam dzieli się tym jedynym kosmetykiem, bez którego nie mogą żyć