obrzęk kolana jest oznaką, że w tym obszarze nogi występuje problem. Może to być reakcja organizmu na uszkodzenie części stawu, uraz spowodowany nadmiernym zużyciem lub objaw podstawowej choroby lub stanu. Zapalenie występuje, gdy płyn gromadzi się w kolanie lub wokół niego, a jedną z przyczyn można znaleźć w wysięku.
jeśli obrzęk utrzymuje się dłużej niż trzy dni, jeśli pogarsza się lub odczuwa silny ból, należy skonsultować się z lekarzem. W międzyczasie przyjrzeliśmy się różnym procedurom, aby właściwie traktować ją w domu. Jakie są najwybitniejsze metody?
odpoczynek
pierwszym krokiem jest odpoczynek i unikanie uprawiania sportu i innych czynności obciążających przez 24 godziny, aby dać ci wytchnienie i szansę na wyleczenie. Jednak nadal dobrze jest delikatnie wyprostować staw i zgiąć go kilka razy dziennie. Pomoże to utrzymać zakres ruchu.
nakładanie lodu
zaleca się również nakładanie lodu na staw przez 15 do 20 minut co dwie do czterech godzin przez pierwsze dwa do trzech dni po urazie. Pomoże to poradzić sobie z bólem i zmniejszyć obrzęk. Lepiej jest użyć ręcznika między okładem z lodu a skórą, aby go nie uszkodzić.
kompresja
może być owinięta elastycznym bandażem wokół kolana, aby zapobiec pogorszeniu się płynów. Pamiętaj, aby uważać, aby nie robić tego zbyt mocno, co może powodować obrzęk dolnej części nogi i stopy.
podnieś
wskazane jest siedzenie lub leżenie z podniesioną nogą, kładąc lód na kolanie. Umieszczenie stopy na krześle lub podniesionych poduszkach pozwala zmniejszyć przepływ krwi do dotkniętego stawu, co pomaga zmniejszyć stan zapalny. Dobrze, że noga jest podniesiona powyżej poziomu serca.
przyjmowanie leków przeciwzapalnych
leki dostępne bez recepty mogą pomóc w bólu kolana. Środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol i ibuprofen, są opcjami, które mogą go zmniejszyć. Chociaż paracetamol jest tylko środkiem przeciwbólowym, ibuprofen, aspiryna i naproksen są również środkami przeciwzapalnymi i należą do klasy znanej jako niesteroidowe leki przeciwzapalne.
w przypadkach, gdy konieczna jest interwencja medyczna, może przepisać nawet doustny kortykosteroid, taki jak prednizon. Istnieją również sterydy, które można wstrzykiwać bezpośrednio do stawu i pomóc zmniejszyć stan zapalny. Przed wybraniem jednej z pierwszych opcji należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.
Przełącz na ciepło
Po 72 godzinach przerywanego stosowania lodu można dodać trochę ciepła. Jak? Biorąc ciepłą kąpiel lub używając podkładki grzewczej lub ciepłego ciepłego ręcznika przez 15 do 20 minut, kilka razy dziennie. Jeśli obrzęk się pogorszy, lepiej zatrzymać ciepło.
Masaż
Masaż kolana może pomóc płynowi spłynąć ze stawu, więc delikatny masaż własny jest przydatny lub pochodzi od profesjonalisty. Aby zastosować go samodzielnie, możesz go posmarować olejem rycynowym. Olej nie tylko pomoże dłoniom łatwo się ślizgać, ale wiadomo również, że miejscowe stosowanie tego oleju zmniejsza ból i stany zapalne.
ćwiczenia
Po tym, jak uraz trochę się zagoi, można wykonać ćwiczenia izometryczne, aby wzmocnić mięśnie podtrzymujące kolano. Kiedy mięśnie wokół stawu są silne, mogą pomóc zmniejszyć nacisk w stawach. Ćwiczenia te mogą również pomóc zmniejszyć ilość płynów w nim zawartych. Często zaleca się utrzymywanie silnych kolan jako środka zapobiegawczego przeciwko uszkodzeniom i obrzękom.
niektóre ćwiczenia mogą być pomocne w utrzymaniu ich siły, takie jak trening elastyczności lub masy ciała oraz ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak aerobik w wodzie i pływanie. Utrzymanie zdrowej wagi ma również kluczowe znaczenie dla zapobiegania niepotrzebnym uszkodzeniom spowodowanym zużyciem.
możliwe przyczyny
według Kliniki Uniwersytetu Nawarry częstą przyczyną wzdęć jest nadmierne zużycie. Poważne obrażenia mogą również powodować gromadzenie się płynu, który może obejmować rozdarte więzadło krzyżowe przednie, które występuje głównie u sportowców, lub pęknięcie łąkotki, które występuje częściej w starszej populacji dorosłych. Choroba lub stan może być również główną przyczyną, w tym chorobą zwyrodnieniową stawów, reumatoidalnym zapaleniem stawów, zapaleniem kaletki, torbielami lub dną moczanową.
podczas wizyty u lekarza
chociaż większość bólu kolana można leczyć w domu, zapalenie może być również oznaką poważnego urazu lub objawem podstawowego stanu zdrowia. Ważne jest, aby udać się do lekarza, jeśli występuje silny ból lub kolano nie może być całkowicie wyprostowane lub zgięte. Ponadto, jeśli nie poprawi się po kilku dniach odpoczynku lub zapaleniu towarzyszy gorączka powyżej 38ºC.
innym powodem, aby przyjść szybko, jest to, że staw staje się czerwony i czuje się gorący w dotyku, lub że nie może unieść ciężaru i jest poważnie osłabiony, co może być oznaką rozdartego więzadła.
niektóre poważne uszkodzenia mogą wymagać operacji. Procedury rekonstrukcji mogą wahać się od minimalnie inwazyjnej naprawy artroskopowej do wymiany.