co by było, gdybyś mógł zachować spokój, koncentrację i spokój, co oznacza być spokojnym nawet w trudnych chwilach?
tu pojawia się spokój.
ale czym jest zrównoważenie?
spokój jest definiowany jako łagodny sposób życia, stan świadomej mądrości i wolności—wielki obrońca miłości i współczucia.
Zrównoważenie jest pojęciem buddyzmu. Budda opisuje umysł pełen spokoju jako obfity, wzniosły, niezmierzony, bez wrogości i bez złej woli. Wymawia się ” EE * kwuh * ni * muh * tee.”
definicja zrównoważenia jest tłumaczeniem dwóch oddzielnych słów Pali, Pali jest świętym językiem buddyzmu therawady. Najczęstszym z tych słów jest upekkha, co oznacza ” patrzeć.”
moc obserwacji. Możliwość „spojrzenia” bez zagłębiania się w szczegóły stwarza poczucie spokoju i harmonii. Forma łagodnego i spokojnego opanowania, bez względu na to, co dzieje się w świecie zewnętrznym.
ci, którzy żyją ze spokojem, to znaczy, że emanują ciepłym blaskiem i są przyjemni i łatwi w przebywaniu. Nie ma dramatu ani ego.
Zrównoważenie pozwala nam być niezależnym od ośmiu wiatrów i pozostać w zrównoważonym stanie bytu.
przeczytaj również >>> co jeśli mój partner nie jest na ścieżce duchowej?
osiem wiatrów
osiem wiatrów jest wrogami nas zwykłych śmiertelników, Stanów bytu, które prowadzą nas do poczucia niezrównoważenia; filtrują naszą obronę i wpływają na nasze działania.
osiem wiatrów to:
Blame
Praise
Failure
Success
Fame
Disrepute
Pleasure
Pain
przywiązanie się do któregokolwiek z powyższych stanów odbiera nam spokój i pozwala uwikłać się w negatywne emocje. Życie niezależne od ośmiu wiatrów to dobrobyt i równowaga.
przeczytaj również>>> Kochaj swojego partnera
Znajdź poniżej 3 wskazówki, które pomogą Ci objąć Twoje Zrównoważenie : Practice
Ćwicz codzienną wdzięczność
każdej nocy, gdy wchodzisz do łóżka, rozpoznaj 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny od dnia. Wdzięczność jest niezwykle potężnym narzędziem, które tworzy wewnętrzny spokój i zadowolenie. Spróbuj przez tydzień, a zauważysz różnicę.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
zwróć uwagę na negatywne myśli i pozwól im odejść
ilekroć negatywna myśl wchodzi w twój umysł, zauważ ją, a następnie powiedz lub pomyśl coś pozytywnego. Widzenie nawyków, które nam nie służą, jest pierwszym ważnym krokiem do przeprogramowania umysłu.⠀Jeśli zauważysz te negatywne myśli, jesteś na dobrej drodze,a rzeczy zaczną się zmieniać na pozytywne. Nie przestawaj. ⠀ ⠀
medytuj
nawet 5 minut dziennie zrobi ogromną różnicę; po prostu spróbuj! Najpierw skup się na oddechu, wdech i wydech, wydech i wydech. Kiedy myśli rozpraszają cię, pozwól im odpłynąć bez osądzania ich lub ciebie za ich posiadanie. Medytacja pomoże być bardziej uziemionym, spokojnym i akceptującym to, co jest.
powtarzaj te 3 wskazówki codziennie, co najmniej raz dziennie, a zaczniesz czuć się bardziej spokojny i spokojny. Spokój to postrzeganie życia takim, jakim jest, wybierając miłość takim, jakim jest.
w istocie
Rozpoznawanie, kiedy oderwałeś się od teraźniejszości lub wyzwoliłeś przez wydarzenie lub osobę, jest świetnym sposobem praktykowania zrównoważenia. Nie ma potrzeby „próbować być” bardziej zrównoważonym; wystarczy zauważyć momenty, w których jesteś od niego odciągnięty. Jeśli będziesz regularnie ćwiczyć, pozwoli Ci to stać się bardziej spokojnym, obecnym i spokojnym.
jeden z naszych najwybitniejszych nauczycieli duchowych, Thich Nhat Hanh, powiedział:
„nauka Buddy jest nauką spokojnego i radosnego przebywania w chwili obecnej. Jeśli wiemy, jak wrócić do chwili obecnej, natychmiast otrzymamy szczęście. Będziemy mieli spostrzeżenia. Nie będziemy już dyskryminować,nie będziemy ograniczeni. I możemy otworzyć nasze ramiona, aby objąć wszystkie gatunki, wszystkie narody i nie mieć wrogów. Brak wrogów to wspaniała rzecz. Kiedy nie mamy wroga, nie mamy wyrzutów, nie obwiniamy, wtedy nasz umysł jest lekki jak chmura.”
podziel się swoimi pomysłami poniżej, aby nasza społeczność mogła się zainspirować!
sophieparienti.com
Jeśli chcesz pogłębić swoje relacje i nauczyć się podstaw autentycznej komunikacji (ze sobą i innymi), zapoznaj się z tym inspirującym kursem online – Transformative Communication – łatwe i poprawiające życie podejście do lepszych relacji.