Subskrybuj aktualizacje z pozoru wydaje się, że wszystko idzie świetnie w twoim życiu. Wszystko idzie tak, jak powinno. Twój tydzień pracy w tym tygodniu wygląda prawie dokładnie tak, jak Twój tydzień pracy w zeszłym tygodniu, a Twój weekend będzie podobny.
Po cichu zaczynasz czuć coś w środku. Nie jesteś pewien, co to właściwie jest, ale to nie jest wygodne. To niepokój zmieszany z niezadowoleniem i frustracją. Ale zostaje w środku, z obawy przed tym, że w głębi duszy nie jesteś aż tak szczęśliwy.
Dlaczego nie jesteś szczęśliwy? Może nie wiesz. To najtrudniejsza część całej sprawy. Prawdopodobnie masz większość rzeczy, które wyobrażałeś sobie już pięć lat temu.
ale jakoś wiesz, że coś jest nie tak.
wolę spróbować zrobić coś wielkiego i zawieść, niż nic nie próbować i odnieść sukces.
– Robert H. Schuller
nie wchodząc na piedestał motywacyjnego guru, musisz pamiętać, że masz jedną szansę na życie. Jeden. Już nigdy nie będziesz miał tyle lat i nigdy nie będziesz miał dostępu do zasobów, które masz teraz. Jeśli coś jest nie tak, to tak nie jest. Jeśli wygląda jak kaczka, a kwacze jak kaczka, to prawdopodobnie jest to kaczka.
wyjście z narzuconej sobie koleiny nie jest łatwe. Musisz odrywać warstwy swojego życia i szukać głębszego znaczenia uczuć, których doświadczasz. Być może będziesz musiał zakwestionować swoje przekonania dotyczące pewnych rzeczy i zadać kilka trudnych pytań. Na przykład:
- co z życiem w tej chwili nie jest dla ciebie satysfakcjonujące?
- za czym gonisz w nadziei na lepsze życie? W jaki sposób posiadanie tej rzeczy w twoim życiu sprawi, że będziesz szczęśliwszy lub bardziej spełniony?
- jak mówisz sobie o swoich nadziejach i marzeniach? Czy masz cele na miejscu, czy po prostu „chcesz”, aby rzeczy były określone?
- z kim spędzasz teraz większość czasu? Czy są dobre dla kierunku, w którym chcesz iść?
każdy z nas jest wyposażony, aby odnaleźć swoją prawdziwą północ. Zawsze jest sposób, aby naprawić rzeczy, gdy nie czują się dobrze. Nie jest to łatwe i nie dzieje się z dnia na dzień, ale im szybciej rozpoczniesz ten proces, tym szybciej będziesz w stanie doświadczyć życia tak, jak jest ci przeznaczone.
oto trzy kroki, które powinieneś podjąć, jeśli utknąłeś w koleinie. Im głębiej pójdziesz, tym lepsze będą Twoje wyniki.
napisz, co czujesz
Ustaw zegar na dziesięć minut i napisz dokładnie uczucia, których doświadczasz. Poświęć trochę czasu, aby zastanowić się, jak się czujesz w pewnych sytuacjach. Czy w pracy czujesz się „zablokowany”? Czy twój znaczący inny powoduje, że czujesz się rozdarty między dwoma ścieżkami? Co jeszcze ma związek z Twoją rutyną?
ważne jest, aby zachować obiektywność w pisaniu. Traktuj to jak wysyp umysłów, czyli pisz wszystko i wszystko, co przyjdzie ci do głowy. To musi mieć dla ciebie sens.
prawdę mówiąc, nie lubię dziennikarstwa. Trudno jest wytworzyć oryginalne myśli, czuje się powolny i wzywa mnie do nurkowania głęboko i przewracania skał, na które normalnie pozwalam. Wiem, że nie jestem sam w takich uczuciach, dlatego o tym mówię.
pisanie tego, jak się czujesz, jest sposobem na ożywienie swoich doświadczeń. Uwalniasz się z czyśćca niepewności, kiedy sprawiasz, że Twoje uczucia stają się namacalne. Stamtąd dajesz sobie największą szansę na wydostanie się z” funku”, w który się wpakowałeś.
Wyekstrahuj z tego dokładnie to, co się dzieje
po spisaniu swoich doświadczeń wskaż wzorce wszystkiego, co napisałeś. Czy wszystko, co napisałeś, odnosi się do jednej dziedziny życia, takiej jak twoja kariera lub życie miłosne? Czy jesteś w konflikcie z dwoma lub więcej obszarami swojego życia?
pod koniec kroku drugiego powinieneś być w stanie wypełnić te dwa zdania.
„jestem w rutynie, bo______.”
” utknąłem w tej rutynie, kiedy to robię lub angażuję się w ________.”
Znajdź sposób na przerwanie wzorca
zmiana dzieje się podczas podejmowania działań. Pierwsze dwa kroki zapewnią ci jasność, ale będziesz nadal doświadczać tych samych rzeczy, jeśli nie postawisz sobie celu w przyszłości.
Ustaw cel przerwania wzorca lub zachowania, które powoduje, że czujesz się źle. Wyobraź sobie, że ścinasz drzewo. Jeśli naprawdę chcesz, aby to drzewo spadło, musisz zaatakować je bliżej korzeni. Pozostawanie powierzchowne i odcinanie gałęzi nie zniszczy tego drzewa.
na przykład, jeśli stwierdzisz, że podstawą Twojego zachowania jest to, że nie pracujesz wystarczająco ciężko, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne lub odchudzające, bezczynność lub obojętność wobec swoich celów jest wzorcem, którym chcesz się zająć. Dlaczego jesteś obojętny? Dlaczego nie podejmujesz działań?
możesz to zmienić na wiele sposobów, ale najłatwiej jest wybrać zabawne podejście do osiągnięcia celu, którego obecnie nie używasz.
poważnie, zabawa jest często rozwiązaniem. Możesz kochać pomysł osiągnięcia celu, ale nigdy nie dotrzesz tam, jeśli nie lubisz tego, co robisz. Lubimy udawać, że” zabawne ” podejście do osiągania celów jest zbyt łatwe lub niewłaściwe, ale prawda jest taka, że jest to jedyny sposób. Musisz cieszyć się tym, co robisz, aby stało się nawykowe.
wykopałeś tę koleinę i tylko Ty możesz się odkopać
Nazwij to koleiną lub byciem w „funku”.”Nazywaj to jak chcesz. Poczucie świadomości, że rzeczy nie są w porządku w twoim życiu bez możliwości dokładnego określenia, dlaczego jest to mentalne więzienie, które tylko my możemy stworzyć dla siebie. Jeśli czułeś to wcześniej, wiesz, że to prawda.
To jest twoje 10-15 minutowe rozwiązanie do zmiany wyników, które aktualnie otrzymujesz. Narzędzia do kierowania kompasu we właściwym kierunku istnieją już wewnątrz ciebie. Bądź jednym z niewielu, którzy poświęcają czas, aby zrozumieć, co się dzieje, abyś był w stanie dokonać prawdziwych zmian.