kamica nerkowa z magnez
Komentarze: 0 | październik 22nd, 2018
Jeśli cierpisz na kamicę nerkową z magnez
od kamieni nerkowych, jesteś bez wątpienia dobrze świadomi, jak bolesne i wyniszczające mogą być. Jednak mogą być one nie tylko bolesne, ponieważ często wiążą się z tak niebezpiecznymi schorzeniami, jak otyłość, nadciśnienie i cukrzyca.
i, z około 10% naszej populacji doświadcza ich, nie są rzadką dolegliwością. (1)
jednak, jak w przypadku większości chorób, zapobieganie jest najlepszym sposobem działania. Może to pociągać za sobą trzymanie się diety z naturalnych pełnowartościowych produktów, które są bogate w magnez, lub dodając suplement magnezu do codziennego schematu.
ale dlaczego magnez działa tak dobrze w zapobieganiu i leczeniu kamieni nerkowych?
oto, co musisz wiedzieć o kamicy nerkowej,diecie i tym, jak magnez może pomóc uniknąć powtarzającego się bólu.
co to są kamienie nerkowe?
kamienie nerkowe są twardymi, kamyczkowymi formacjami w nerkach, które mogą być od mniejszych niż ziarnko ryżu, do większych niż piłka golfowa. Najczęstszą ich przyczyną jest wysokie stężenie wapnia w moczu, co ma miejsce w około 80% przypadków. Kamienie te tworzą się, gdy szczawian wapnia przyłącza się do fosforanu wapnia w tkankach nerek, które następnie prawdopodobnie odłącza się do moczu i nadal gromadzi się do tego stopnia, że może stać się dużym i bolesnym zablokowaniem dróg moczowych.
istnieje również możliwość tworzenia się kamieni w moczu, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby to potwierdzić.
kolejnym najczęstszym rodzajem kamieni są kamienie kwasu moczowego, które występują z powodu wysokiego pH moczu, które zwykle jest spowodowane odwodnieniem. Jednak ci, którzy są otyli, cukrzycy lub którzy cierpią z powodu choroby nerek może produkować nienormalnie kwaśny mocz, co może również prowadzić do tych rodzajów kamieni.
inne, mniej popularne typy to kamienie struwit, które są wytwarzane przez bakterie; kamienie cystyne, które występują tylko u osób z dziedziczną chorobą nerek zwaną cystynurią; istnieje również kilka rzadkich typów, takich jak te z moczanu sodu lub kwasu amonowego, które mogą wystąpić u osób z przewlekłą biegunką lub chorobą jelit.
Niestety, gdy pojawi się kamień, istnieje 50-75% możliwości ich nawrotu, więc zrozumienie, jak im zapobiec, w pierwszej kolejności, może zaoszczędzić Ci ciągłej agonii. (2,3)
objawy kamieni nerkowych
w przypadku kamieni wewnątrz nerek nie ma żadnych objawów, a stan może zostać całkowicie niezdiagnozowany.
jednak, podczas gdy mniejsze kamienie mogą podróżować przez pęcherz moczowy i moczowodu być łatwo wypłukane w moczu, większe kamienie mogą zostać uwięzione w moczowodzie i zablokować przepływ moczu. Powoduje to, że nerki puchną i stają się bolesne, wraz ze stałą potrzebą oddawania moczu.
inne objawy mogą obejmować:
- ból pleców lub boków, który nasila się podczas stania lub zmiany pozycji
- u mężczyzn możliwy ból w pachwinie
- mętny, dziwnie pachnący mocz
- krew w moczu
- nudności
- dreszcze i gorączka (4)
ze względu na położenie nerek, osoby po raz pierwszy często mylą objawy z urazem pleców, ponieważ początkowy ból może być podobny. Ból zaczyna się w dolnej części pleców i może promieniować przez brzuch lub do narządów płciowych lub wewnątrz uda.
jednak, gdy duży, postrzępiony kamień przedostaje się do moczowodu, rozdzierający ból często porównywany jest do porodu, a być może nawet gorszy. (5)
diagnoza jest przez badanie moczu i RTG. Jeśli istnieje tylko kilka kryształów wapnia lub małych kamieni, często nie jest konieczne leczenie, ale ból może zostać złagodzony za pomocą środków przeciwbólowych i zwiotczających mięśnie. Większe kamienie są leczone chirurgicznie lub litotrypsją (podział kamieni na małe kawałki za pomocą specjalnych maszyn ultradźwiękowych.
magnez do zapobiegania i leczenia kamieni nerkowych
Jeśli chodzi o zapobieganie lub leczenie kamieni nerkowych, jedną rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jest magnez, który jest minerałem znanym z regulowania funkcji mięśni i nerwów, poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi, a także pomaga w produkcji DNA, białka i kości. (6)
i cytrynian magnezu jest również skuteczny w hamowaniu rodzaju kryształów, które tworzą kamienie nerkowe.
magnez utrzymuje wapń rozpuszczony we krwi, więc nie tworzy kamieni nerkowych. Przyjmowanie wapnia bez magnezu w osteoporozie może promować kamicę nerkową.
w rzeczywistości poziom magnezu w organizmie jest często kluczowym biomarkerem stabilności i zdrowia moczu, i chociaż nie ma jasnych dowodów na to, dlaczego tak jest, może to mieć związek z Związkiem magnezu z witaminą B6. Ponieważ witamina B6
może zmniejszyć ilość powodującego kamień kwasu szczawiowego w organizmie, a ponieważ magnez jest znany z ochrony zaopatrzenia organizmu w B6, może to być powód, dla którego magnez działa tak dobrze w zmniejszaniu występowania i ponownego występowania kamieni nerkowych. (7)
najlepsze źródła magnezu
Jeśli chodzi o dodawanie magnezu do diety, istnieje kilka wspaniałych potraw o Smaku, którymi możesz się cieszyć, które pomogą ci uzyskać wystarczającą ilość z diety. Należą do nich:
- orzechy, takie jak migdały, nasiona słonecznika i orzechy nerkowca. Należy jednak pamiętać, że sól może pogorszyć ryzyko kamicy nerkowej, więc niesolone orzechy są najlepsze.
- warzywa, takie jak jarmuż, brokuły czy buraki.
- wędliny, takie jak wołowina karmiona trawą, drób lub owoce morza poławiane w środowisku naturalnym.
- jajka i nabiał.
- owoce, takie jak banany, wiśnie czy gruszki. (8)
dodawanie tych produktów do diety to świetny sposób na zwiększenie wychwytu magnezu wraz z innymi składnikami odżywczymi w ich najbardziej biodostępnej formie. Należy jednak pamiętać, że gotowana i przetworzona żywność ma niższy poziom magnezu niż surowa i nieprzetworzona żywność, a magnez jest często uszczuplany w nowoczesnych glebach i może nie istnieć w nawozach. Oznacza to, że współczesne źródła żywności mogą mieć jej niższe wartości.
konwencjonalnie uprawiane owoce, warzywa, nabiał i mięso również często zawierają pestycydy, herbicydy, dodane hormony i mogą być modyfikowane genetycznie, więc w Twoim najlepszym interesie jest ich unikanie na rzecz naturalnych i ekologicznych źródeł żywności. (9)
suplementy magnezu
oczywiście dodanie wysokiej jakości suplementu magnezu do codziennego schematu jest doskonałym sposobem na zwiększenie wchłaniania tego krytycznego minerału i zmniejszenie ryzyka kamicy nerkowej. Jest to szczególnie przydatne dla tych, którzy mają dietę bogatą w cukier, używać diuretyków (w tym osób pijących kawę), alkoholików, narkomanów (w tym na receptę), osób dializowanych lub cierpiących na przewlekłą biegunkę. (10)
istnieją inne powody niedostatecznego wchłaniania przez organizm, dlatego dodanie wysokiej jakości, łatwo przyswajalnego suplementu cytrynianu magnezu, takiego jak tabletki cytrynianu magnezu Hotze Vitamin, może nie tylko pomóc uniknąć kamieni nerkowych, ale może również poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, pomóc lepiej spać i zmniejszyć napięcie mięśni. Ponieważ magnez jest najbardziej przyswajalny w postaci cytrynianu, oznacza to również, że uzyskujesz najbardziej odżywcze korzyści z suplementu, który dostarcza go w tej formie.
Znaczenie nawodnienia
podczas dodawania suplementu magnezu lub żywności do diety jest prawdopodobnie jednym z najlepszych sposobów zapobiegania i leczenia kamieni nerkowych, należy również zauważyć znaczenie odpowiedniego nawodnienia w zapobieganiu im. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy żyją w gorącym klimacie, tych, którzy oddają się ciężkim ćwiczeniom, lub tych, którzy korzystają z sauny lub wykonują Bikram (aka gorąca) joga.
ponieważ twoje nerki potrzebują działania płuczącego płynów, aby przenieść nadmiar złogów mineralnych wzdłuż procesu oddawania moczu, musisz zastąpić płyny utracone przez pot, leki moczopędne, a nawet oddychanie w suchym klimacie. Ponieważ pot nie pomaga przepłukać nerki, robi niewiele lub nie jest dobry, jeśli chodzi o tę ważną funkcję.
jednak picie dużej ilości wody oczyszczonej do tego stopnia, że są oddawanie moczu regularnie przez cały dzień do produkcji moczu światła, jasnożółty kolor jest kolejnym kluczem w unikaniu bólu kamieni nerkowych. Powinno to oznaczać spożywanie około 3 litrów oczyszczonej wody dziennie, co powinno produkować około 2,5 litra moczu dziennie. Pokarmy takie jak ogórki lub sałata lodowa mogą być również źródłem nawodnienia i mogą być łatwiejszym sposobem na poprawę codziennego nawodnienia niż zwykłe spożywanie wody. (11)
unikaj napojów bezalkoholowych
napoje bezalkoholowe zawierające kwas fosforowy pobudzają kamicę nerkową u niektórych osób, wyciągając wapń z kości i odkładając go w nerkach. Kwas fosforowy wyczerpuje również magnez.
unikaj diety bogatej w puryny
dieta bogata w puryny, substancja znajdująca się w alkoholu, mięsie i rybach, może powodować kamicę nerkową z kwasem moczowym. Puryny są bezbarwnym, krystalicznym związkiem, który tworzy kwas moczowy na utlenianie.
naturalne rozwiązanie do zapobiegania kamicy nerkowej
kamienie nerkowe mogą być nie tylko wyniszczające i intensywnie bolesne, ale mogą być również związane z innymi, bardziej niebezpiecznymi warunkami zdrowotnymi, takimi jak otyłość, nadciśnienie i dna moczanowa. (12)
jednak nie tylko zwiększając ilość magnezu i witaminy B6 w diecie wraz z odpowiednim nawodnieniem, masz znacznie większe szanse na złagodzenie kamieni nerkowych lub ich uniknięcie.
i możesz to zrobić z wszystkimi naturalnymi, odżywczymi gęstymi pełnymi pokarmami, które są bogate w magnez, lub z wysokiej jakości suplementem magnezu, takim jak tabletki cytrynianu magnezu Hotze Vitamin.
jeszcze lepiej, zaleca się rozważenie kombinacji obu, ponieważ twoje ciało samoregulacji i odprowadza się nadmiaru magnezu poprzez oddawanie moczu, co prawie niemożliwe do spożycia zbyt dużo. To „dwubiegowe podejście” zdrowej diety i suplementacji wraz z dużą ilością nawodnienia jest najlepszym sposobem, aby upewnić się, że nie tylko wystarczająco dużo magnezu i innych ważnych składników odżywczych w diecie, ale że można uniknąć potencjalnie trwającej agonii kamieni nerkowych.
więc bądź miły dla nerek i bądź miły dla zdrowia-oba mogą korzystać z magnezu!
Source:
The Magnesium Miracle by Carolyn Dean, M.D., N,D.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30213974
- https://kidneystones.uchicago.edu/kidney-stone-types/
- https://kidneystones.uchicago.edu/kidney-stones-form/
- https://www.nhs.uk/conditions/kidney-stones/symptoms/
- https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/avoiding-the-pain-of-kidney-stones
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/
- http://www.mgwater.com/rod16.shtml
- https://www.cedars-sinai.edu/Patients/Programs-and-Services/Documents/CP0403MagnesiumRichFoods.pdf
- https://drcarolyndean.com/magnesium_miracle/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/
- https://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/kidney-stones/causes
- https://www.uwhealth.org/urology/disease-related-contributors-to-kidney-stones/11214