- Yummly
To jest najlepszy krem szpinak przepis kiedykolwiek. Dzięki zaledwie 6 składnikom i 5 minutom przygotowania, możesz w mgnieniu oka zjeść serowy, bacony keto kremowany szpinak na stole. Ten łatwy przepis na przystawkę jest Low carb, keto, bezglutenowy, bez ziarna, bez cukru i Trim Healthy Mama friendly.
wszystko z boczkiem i serem należy do kategorii comfort food w mojej rodzinie. Biorę te dwa bogate i pobłażliwe potrawy i dodaję je do zapiekanek, sałatek,przystawek i innych. Jeśli ma ser i bekon, moje dzieci to zjedzą.
mogę sobie wyobrazić reakcje, gdybym właśnie kupił danie zapiekanki pełne surowego szpinaku (na zdjęciu poniżej) do stołu. Ale wymieszaj z boczkiem i serem i zrób z niego keto kremowy szpinak i to hit.
obiecuję, że nigdy wcześniej nie jadłeś tak niskowęglowodanowego szpinaku! Nie tylko jest kremowy, ale i pyszny nawet najmłodsi wybredni zjadacze chętnie pożrą każdy kęs. Więc jeśli kiedykolwiek miał problemy z coraz dzieci jeść zdrowo, służyć im ten szpinak śmietany i będziesz zaskoczony, jak łatwo i szczęśliwie jedzą każdą uncję.
składniki ze szpinaku kremowego
Jeśli chodzi o składniki, są bardzo proste, a większość z nich prawdopodobnie masz już w domu. Rzućmy okiem na to, czego potrzebujesz, aby zacząć!
- szpinak: prawie zawsze wolę używać świeżego szpinaku; jednak możesz użyć mrożonego, jeśli wolisz.
- Serek śmietankowy: powodem, dla którego ten kremowy szpinak jest tak bogaty, aksamitny i kremowy, jest serek śmietankowy. Zawsze możesz używać mniej twarogu, jeśli chcesz; to zależy wyłącznie od Ciebie.
- suszona mielona cebula: szczególnie lubię smak, który suszona mielona cebula wnosi do tego przepisu. To tylko trochę dodatkowego smaku i kończy danie.
- prażony czosnek w proszku: jeśli nie masz prażonego czosnku w proszku, nie ma problemu. Zawsze można go zamienić na zwykły czosnek w proszku. Tak czy inaczej, mając trochę czosnku w proszku będzie poprawić ogólny smak naczynia.
- sól& pieprz: sól i pieprz będą tylko do smaku. Więc dodasz tyle lub tak mało, jak chcesz, aby upewnić się, że spełnia Twoje preferencje smakowe.
- ser Gouda: jedną z prawdziwych gwiazd tego dania jest ser gouda. Jeśli nie jesz dużo sera gouda, możesz być zaskoczony, wiedząc, że ma bardzo silny smak. Jeśli nie lubisz sera o mocnym smaku, to w porządku; możesz całkowicie wymienić go na dowolny inny rodzaj sera, który chcesz.
- boczek: ugotuj boczek, aby był wyjątkowo chrupiący, a następnie kruszysz go, aby dodać do kremu Keto szpinak. Nie potrzebujesz dużo bekonu, aby uzyskać ten niesamowity smak. Używam tylko jednego kawałka, jednak zawsze można dodać trochę więcej lub całkowicie pominąć boczek w zależności od tego, co lubisz.
nigdy nie przestaję się dziwić, ile szpinaku gotuje. Z powyższego zdjęcia do poniższego możesz zobaczyć, jak bardzo skurczył się mój Keto creamed Spin. Nawet dodanie kilku innych składników nie wysmażyło DNA.
Kiedy gotowałem ten szpinak na urodzinową kolację, patrzyłem na mój przepełniony rondel ze świeżym szpinakiem i zastanawiałem się, czy muszę dodać więcej. Naprawdę mogłem.
Porada eksperta: Jeśli chcesz rozjaśnić to danie, możesz albo pokroić ilość twarogu i rozdrobnionego sera na pół lub po prostu podwoić ilość szpinaku.
jak zrobić Keto szpinak kremowy
pierwszy krok: Podsmażyć szpinak z przyprawami. Dodać serek śmietankowy i rozpuścić w szpinaku. Dodać posiekany ser i boczek.
drugi krok: możesz podać go natychmiast bezpośrednio z patelni lub przenieść kremowy szpinak do naczynia zapiekanki i upiec go na brązową polewę serową.
Keto creamed Spin Variations
ten przepis na szpinak kremowy jest nie tylko pyszny, ale możesz również wprowadzić pewne korekty, aby dodać trochę wariacji do potrawy. Oto kilka pomysłów, które wypróbowaliśmy lub niektórzy czytelnicy wypróbowali i opowiedzieli mi o tym.
- ser Mozzarella: jeśli nie jesteś fanem sera gouda, nie ma problemu! Możesz łatwo zamienić go z mozzarellą, która jest bardziej oswojonym serem smakowym. Niektóre inne świetne wybory są parmezan, cheddar, szwajcarski, a nawet Pepper jack dla małego kopa!
- karczochy serca: możesz dodać kilka karczochy serca, jeśli chcesz. To sprawi, że smak podobny do przepisu karczoch Szpinak Dip.
- parmezan: posypać posiekanym parmezanem, aby uzyskać dodatkowy kawałek pizzy do tego przepisu. Czuję, że nigdy nie można mieć dość parmezanu, ale to tylko moje zdanie.
- mielony czosnek: inną zabawną rzeczą do zrobienia byłoby podsmażyć trochę mielonego czosnku. Możesz użyć od dwóch do czterech goździków w zależności od preferencji. Podsmaż je w odrobinie oleju, a następnie dodaj do mieszaniny pozostałych składników.
co sprawia, że ten Keto kremowy szpinak jest zdrowy?
jest wiele rzeczy, z których można się ekscytować, jeśli chodzi o ten przepis na kremowy szpinak keto. Nie tylko jest niskokaloryczny i ma tylko 267 kalorii na porcję, ale ma również dużo białka, zdrowych tłuszczów i ton potasu. Zdarza się również, że zawiera dużo witaminy C, żelaza i witaminy A. Wszystkie składniki odżywcze razem dają wybór posiłku, który jest pełen składników bogatych w składniki odżywcze.
Czy Mogę użyć mrożonego szpinaku?
absolutnie! Po prostu gotuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu przed dodaniem serów i przypraw.
czy do tego śmietankowego szpinaku Mogę dodać mięso?
oprócz boczku, możesz absolutnie dodać więcej mięsa do tego przepisu na szpinak, jeśli chcesz. Pokrojony w kostkę, gotowany kurczak byłby fantastyczną opcją. Albo można rozdrobnić kurczaka rożen i dodać go do szpinaku przepis.
podoba Ci się to, co widzisz? Śledź mnie na Facebooku! Uwielbiam ten przepis? Dodaj komentarz & 5-gwiazdkowa ocena właśnie tutaj! Upewnij się, że nie przegapisz nowych przepisów, otrzymując aktualizacje e-mailem!
Keto śmietany szpinak
Ingredients
- ▢ 1 lb fresh spinach
- ▢ 8 oz cream cheese
- ▢ 1 tbsp dried minced onion
- ▢ 1 tsp roasted garlic powder or regular garlic powder
- ▢ salt & pepper to taste
- ▢ 6 oz gouda cheese shredded
- ▢ 2 pieces crisp bacon crumbled
Instructions
-
spryskaj dużą patelnię sprayem do gotowania. Dodaj szpinak, przykryć, i gotować na średnim, aż szpinak zwiędnie. Dodać serek śmietankowy, cebulę i czosnek i mieszać, aż serek topi się.
-
Usuń z ciepła. Dodać połowę sera gouda i doprawić solą i pieprzem do smaku. Top z pozostałym serem i pokruszony boczek i służyć prosto z patelni.
-
opcjonalnie: Rozgrzej piekarnik do 400. Spray 8 x 8 naczynia do pieczenia z gotowania sprayu. Postępuj zgodnie z powyższymi instrukcjami, a następnie przenieś do przygotowanego naczynia do pieczenia. Wierzch z pozostałym serem i pokruszonym boczkiem. Piec 20 min.
uwagi
Czas Przygotowania: możesz łatwo przygotować to do 24 godzin wcześniej, a następnie piec bezpośrednio przed podaniem.
aby podgrzać: rozgrzać szpinak w kuchence mikrofalowej lub piekarniku w temperaturze 350 stopni przez 10 minut lub aż do jego gorąca przez całą drogę.
do zamrożenia: dodaj szpinak do pojemnika bezpiecznego dla zamrażarki. Zamrażać do 1 miesiąca. Należy pamiętać, że serek może oddzielić niektóre, więc Tekstura podczas podgrzewania może nie być tak dobra, jak wtedy, gdy został po raz pierwszy wykonany.
Substitutions: zamień gouda na mozzarellę, cheddar, provolone, szwajcarski lub inny ser, który lubisz. You can sub 10 oz of frozen spinach for the fresh spinach if you prefer.
Nutrition
więcej pysznych przepisów na szpinak
- Grzyby faszerowane szpinakiem z suszonymi pomidorami
- szpinak feta pikantne naleśniki
- kurczak śródziemnomorski & zapiekanka ze szpinakiem
- quiche ze szpinakiem i fetą
- keto gnocchi ze szpinakiem