Keto Gołąbki w garnku Instant-Sckc

to Keto gołąbki w garnku Instant jest nie tylko łatwe i smaczne, ale również bardzo smaczne. również bezmleczne, bez orzechów, sckc i całe 30 przyjaznych!

Skala1x2x3x

• 9 dużych liści białej kapusty, zmiękczonych (patrz instrukcja poniżej)

składniki do nadzienia:

• 2 lbs mielonej wieprzowiny (lub wołowiny)
• 1 1/2 szklanki kalafior ryżowany
• 1/4 szklanki posiekanej natki pietruszki
• 1 łyżka suszonych płatków cebuli
• 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
• 1 łyżeczka soli koszernej
• 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu

składniki sosu:

• 1 (28 uncji) może zmiażdżyć pomidory uniwersalne
• 3/4 szklanki wody
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżka białego octu
• 1 łyżeczka soli koszernej
• 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
• 1 łyżeczka suszonego oregano
• 1/2 łyżeczki czosnku w proszku

instrukcje

aby zmiękczyć liście kapusty:

1. wyciąć rdzeń z dużej główki kapusty.
2. usunąć wszelkie przebarwienia lub uszkodzone liście z zewnątrz.
3. umieść w dużej misce, na dole z 1 szklanką wody.
4. mikrofala, przykryta, na wysokości przez 8 minut, lub do momentu, gdy zewnętrzne liście zmiękną i staną się przezroczyste.
5. wyjąć i ostudzić przed dokładnym oddzieleniem liści do użycia.

wykonaj nadzienie:

1. Umieść wszystkie składniki nadzienia w dużej misce i dobrze wymieszaj rękami, aż do całkowitego połączenia.

zrobić sos:

1. Połącz wszystkie składniki sosu w dużej misce i dobrze wymieszaj.
2. odstawić do momentu użycia.
3. przechowuj dodatkowy sos w lodówce lub zamrażarce.

Instant Pot instrukcje:

1. umieść 1/2 szklanki sosu na dnie wkładki Instant Pot.
2. umieść liść kapusty na czystej płaskiej powierzchni i dodaj 1/2 szklanki nadzienia mięsnego do środka.
3. Złóż obie strony na mieszaninie mięsa, a następnie zwiń od najbliższej krawędzi nad mieszaniną mięsa, aż utworzy się mały zwinięty pęczek.
4. umieść bułkę w garnku Instant, (upewnij się, że dodałeś sos na górze, aby nie przyklejały się)
5. powtórz z trzema kolejnymi rolkami.
6. Roladki polać 1 szklanką sosu.
7. umieść liść kapusty na rolkach, aby oddzielić je od następnej warstwy.
8. wykonaj pozostałe 4 bułki i umieść na wierzchu liścia kapusty. Nie naciskaj.
9. wierzch kapusty przykryć innym 1 1/2 szklanki sosu.
10. umieść pokrywę na garnku błyskawicznym i zablokuj ją na miejscu.
11. upewnij się, że odpowietrznik jest zamknięty.
12. wybierz Ręczne / niskie ciśnienie i ustaw na 20 minut.
13. gdy wyłącza się timer, pozwól, aby ciśnienie uwolniło się w sposób naturalny-około 10 minut.
14. zdejmij pokrywkę i podawaj na gorąco z dodatkową pietruszką do dekoracji w razie potrzeby.
15. resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 5 dni lub w zamrażarce do 3 miesięcy.

węglowodany netto na porcję = 6G

ten przepis można łatwo podwoić, jeśli masz 8 quart Instant Pot!