kiedy Twoje dziecko będzie spać w nocy?

zastanawiasz się, kiedy dzieci zaczną spać w nocy i czy twój maluch będzie „dobrym śpiącym”? Odpowiedź zależy głównie od wieku i stopnia zaawansowania dziecka oraz od tego, czy nauczyło się samokoić.

oto, jak sprawić, by dziecko zasnęło w nocy, zachęcić do dobrych nawyków snu i uniknąć potencjalnych problemów ze snem w miarę wzrostu dziecka.

'Sleeping through the night’: co to właściwie oznacza

spanie w nocy jest zwykle definiowane jako spanie od sześciu do ośmiu godzin w ciągu nocy.

ale pamiętaj, że to tylko ułamek całkowitej 10 do 12 godzin snu (lub więcej) dzieci zazwyczaj potrzebują w nocy, w zależności od wieku i stadium, oprócz drzemek w ciągu dnia. Oznacza to, że nawet jeśli Twoje dziecko „śpi przez noc” w wieku od 3 do 6 miesięcy, prawdopodobnie nie będziesz nim przez jakiś czas (jeśli Twoje dziecko zejdzie o 19:30, na przykład sześć godzin później będzie o 1:30, a ósma o 3:30).

niemowlęta poniżej 6 miesiąca życia mogą zazwyczaj spać od trzech do ośmiu godzin w nocy, w zależności od wieku i stopnia zaawansowania. A dzieci w wieku od 4 do 6 miesięcy są w stanie rozwijać się przez noc bez karmienia, ale to, czy robią, to inna historia. Dzieci, podobnie jak dorośli, jedzą dla komfortu i przyjemności, a nie tylko pożywienia.

kiedy dzieci śpią w nocy?

Kiedy możesz oczekiwać, że Twoje dziecko zacznie spać w nocy, zależy od kilku czynników, w tym wieku dziecka, wagi, tego, czy karmisz piersią, czy nie, a także nocnych nawyków żywieniowych Twojej rodziny.

oto, kiedy dzieci zaczynają spać przez noc, plus więcej informacji o nawykach i wzorcach spania dzieci według wieku:

• noworodek: noworodki nie będą spać w nocy, ponieważ muszą często jeść. W rzeczywistości dwie do czterech godzin na raz to mniej więcej tyle, ile możesz oczekiwać, że twoje nowe dziecko będzie spało w tych pierwszych tygodniach i miesiącach — w zależności od tego, czy karmisz piersią, karmisz piersią, czy oba.

• dzieci w wieku od 2 do 3 miesięcy: dzieci w wieku od 2 do 3 miesięcy mogą spać przez 5-6 godzin. To powiedziawszy, większość 3-miesięcznych dzieci nadal potrzebują karmienia lub dwóch w nocy, zwłaszcza jeśli karmią.

• 4 miesiące: w tym wieku dzieci mogą spać przez stałe siedem lub osiem godzin, co stanowi spanie przez noc, choć może się to zdarzyć stopniowo. To dlatego, że większość 4-miesięcznych dzieci osiągnęła magiczną wagę co najmniej 11 funtów, co oznacza, że metabolicznie mówiąc, nie potrzebują nocnego karmienia. Ale nadal mogą tego żądać!

• 5-6 miesięcy: do tej pory niemowlęta mogą spać w nocy, więc jeśli twój maluch nadal częściej budzi się do jedzenia, możesz być całkiem pewien, że nie jest naprawdę głodny. Aby pomóc mu nauczyć się spać przez sześć do ośmiu godzin w czasie większości nocy, lekarz może doradzić, jak powoli wyciąć te dodatkowe nocne karmienie. Fizycznie, Twoje dziecko będzie gotowe do tego przejścia, choć może to protestować, zwłaszcza jeśli jest przyzwyczajony do kilku przekąsek na noc i słodkiej dawki mamusi, która jest z nimi.

jak sprawić, aby dziecko zasnęło w nocy

masz większą kontrolę nad nawykami snu dziecka, niż możesz sobie wyobrazić — i nie musisz czekać, aż osiągnie swój pół-urodzinowy znak, aby zacząć zachęcać do dłuższych nocnych drzemek.

postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby pomóc dziecku zacząć spać przez noc:

• ustal rutynę przed snem. Twój maluch nie tylko znajdzie rutynowe pocieszenie, stanie się sygnałem dla dziecka, że nadszedł czas na sen. Zacznij od przyjemnej, relaksującej kąpieli-ciepła woda jest zarówno kojąca, jak i pobudzająca sen. Śledź historię, przytulanki i Kołysanki. Zakończ pełnym karmieniem. Jeśli Twoje dziecko jest gazowe, możesz przenieść karmienie przed snem na wcześniej w rutynie.
• staraj się nie zmieniać pieluchy dziecka w środku nocy. O ile twoje dziecko nie jest w totalnym bałaganie, pomiń zmiany w środku nocy, jeśli to możliwe, ponieważ prawdopodobnie go obudzą. Jeśli naprawdę musisz zmienić pieluchę na noc, zrób to przy przyciemnionych światłach i tak mało mówić, jak to możliwe.
• rozważ oddalenie dziecka od Ciebie. AAP zaleca, aby pokój dla dzieci dzielił się z rodzicami, dopóki nie ukończą co najmniej 6 miesięcy. Ale jeśli Twoje dziecko śpi w twoim pokoju lub jego łóżeczko lub łóżeczko jest bardzo blisko łóżka, przeniesienie go dalej (lub nawet do własnego pokoju) może być lepsze dla niektórych rodzin. Możliwe, że bliskość do ciebie przyczynia się do większej liczby nocnych pobudek. Porozmawiaj z pediatrą o pomoc w przejściu.
• utrzymuj kalorie w ciągu dnia. Twoje dziecko będzie mniej głodne w nocy (i lepiej będzie mogło spać), jeśli jego brzuch zostanie wystarczająco wypełniony w ciągu dnia. Dzieci karmione piersią powinny jeść co około dwie do trzech godzin, w sumie osiem do 12 karmienia w ciągu 24 godzin, aż zaczną się ciała stałe około 6 miesięcy. Następnie spada do pięciu do sześciu karmienia dziennie i stopniowo zwęża się wraz z wiekiem. Większość dzieci karmionych formułą powinna dostać około 4 uncji co cztery godziny, począwszy od około miesiąca życia, aż zaczną się ciała stałe w wieku 6 miesięcy, choć to zależy od Twojego malucha(a większość dzieci poniżej 1 miesiąca potrzebuje mniej formuły). Po wprowadzeniu stałego pokarmu dzieci potrzebują około czterech do pięciu karm dziennie. Możesz spróbować dodać dodatkową uncję lub dwie do butelki dziecka podczas karmienia w ciągu dnia, jeśli bierze mniej niż zalecane 24 do 36 uncji.
• Obudź swoje dziecko wymarzonym pokarmem, zanim zejdziesz na dół. Tuż przed pójściem spać, dopełnij swoje dziecko nocną przekąską lub ” snem.”Musisz go obudzić na tyle, aby nie zasnął i nie powinieneś go karmić, gdy leży. Nawet jeśli jest zbyt senny, aby dużo jeść, kilka łyków może wystarczyć na dodatkową godzinę lub dwie snu. Jeśli ta taktyka skłania Twoje dziecko do częstszego budzenia się, porzuć ją i upewnij się, że jego karmienie przed snem jest wystarczające.
• nie wkładaj płatków do butelki swojego dziecka ani nie daj się skusić na zbyt wczesny start. Nie tylko nie pomoże to dziecku spać w nocy, może również być szkodliwe dla jego zdrowia. Wprowadzenie ciał stałych przed 4 do 6 miesięcy (najlepiej 6 miesięcy zgodnie z zaleceniami AAP) może prowadzić do problemów z brzuchem (dzieci nie mogą w pełni strawić ich przed 4 do 6 miesięcy). Dodatkowo, Twoje dziecko może zakneblować lub wdychać zagęszczoną mieszaninę do płuc.
• nie spiesz się przy pierwszym jęku. Daj dziecku szansę na ukojenie się i powrót do snu, zanim pójdziesz sprawdzić, co u niego. Wszystkie dzieci budzą się przez noc (tak jak dorośli).
• rozpocznij proces odsadzania dziecka od nocnych karm, jeśli Twoje dziecko jest w wieku i tylko za zgodą lekarza (więcej na temat odsadzania w nocy poniżej). Kiedy twoje dziecko ma około 3 lub 4 miesięcy, powinieneś być w stanie powoli ograniczać karmienie w środku nocy, a ostatecznym celem jest doprowadzenie dziecka do snu przez noc. Ale pamiętaj, aby najpierw porozmawiać z pediatrą, ponieważ niektóre dzieci mogą potrzebować tych nocnych karm dłużej niż przez pierwsze kilka miesięcy.

nocne odstawienie od piersi i spanie przez noc

Jeśli ty i twój pediatra zdecydujecie, że Twoje dziecko jest gotowe do nocnego odstawienia od piersi, porozmawiajcie z lekarzem o tym, jak to zrobić z maluchem i postępujcie zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• rozciągnijcie karmienie. Podczas gdy noworodki muszą jeść co dwie do czterech godzin, gdy dziecko ma 3 lub 4 miesiące, zwykle można zacząć wydłużać czas między karmieniami (choć ponownie różni się od dziecka). Jeśli twój pediatra daje zielone światło, wprowadź koncepcję stopniowo, dodając dodatkowe 15 do 30 minut między karmieniami co drugą noc. Przy odrobinie szczęścia rezultatem będzie dziecko, które śpi dłużej.

• Innym sposobem na odstawienie dziecka w nocy jest rozpoczęcie wkładania trochę mniej do butelki lub spędzanie kilku minut mniej na każdej piersi podczas nocnych pobudek. Stopniowo zmniejszaj ilość mleka lub czas karmienia w ciągu tygodnia lub tak, aż dziecko otrzyma wiadomość i zrezygnuje z nocnego karmienia.

• nie spiesz się karmić dziecka w nocy. Kiedy twój maluch budzi się z płaczem, poczekaj, zanim zaoferujesz pierś lub butelkę. Może znowu zasnąć lub zabawić się (te palce są zabawne!) przez jakiś czas. Jeśli zacznie dużo protestować, spróbuj go najpierw uspokoić cichą piosenką lub delikatnym klepnięciem. Im szybciej nauczysz swoje dziecko, że nocne przebudzenie nie spowoduje natychmiastowego karmienia, tym szybciej nauczy się spać przez noc. Upewnij się tylko, że Twoje dziecko nie jest naprawdę głodne (a jeśli jest, nakarm je). Następnie możesz rozpocząć proces zwiększania ilości, którą spożywa w ciągu dnia, jeśli pediatra powie, że jest gotowy.

co może uniemożliwić dziecku przespanie nocy?

istnieje wiele rzeczy, które mogą uchronić dziecko przed spaniem przez noc, w tym:

• ząbkowanie: pierwszy ząb dziecka może być kamieniem milowym, ale może również obudzić go w nocy. Objawy ząbkowania, takie jak płacz, ciągnięcie za ucho i nocna pobudka, mogą pojawić się dwa do trzech miesięcy, zanim pojawią się prawdziwe perłowe białka.
• mniej niż idealne środowisko do spania: Jeśli dziecko jest zbyt gorące, może mieć problemy ze snem. Utrzymuj pokój dziecka w temperaturze od 68 do 72 stopni Fahrenheita i ubierz go w jednoczęściowy śpioch. Należy również zachować pokój cichy i ciemny.
• złe nawyki snu: staraj się nie trzymać, kołysać ani nie karmić dziecka, dopóki nie zaśnie, lub nie zachowuj się niezgodnie z jego rutyną przed snem. Zamiast tego połóż go spać, gdy jest senny, ale obudzony, co pomoże mu nauczyć się samodzielnie zasypiać.
• niezdolność do samokontroli: To normalne, że 6-miesięczne dziecko budzi się kilka razy w nocy, ale powinno być w stanie ponownie zasnąć na własną rękę. Jeśli nie może, może nie wiedzieć, jak się uspokoić, więc możesz rozważyć trening snu.
• choroba: przeziębienia i infekcje uszu mogą obudzić każdego w nocy — a twoje dziecko nie jest wyjątkiem. Bądź pewny, że gdy dziecko zacznie czuć się lepiej, Twoje dziecko też powinno zacząć lepiej spać.
• tryska wzrostu: dziecko prawdopodobnie doświadczy trysk wzrostu w około 3 miesięcy, 6 miesięcy i 9 miesięcy (chociaż dokładny czas może się różnić). Kiedy tak się stanie, prawdopodobnie obudzi się wcześniej z drzemek, a częściej w środku nocy, aby zjeść.
• kamienie milowe: jeśli Twoje dziecko opanowuje nową umiejętność-przewracanie się, siedzenie, raczkowanie — może mieć trudności z ustatkowaniem się lub zasypianiem w nocy. (Kto chce zasnąć, gdy jest tyle do odkrycia?)
• regresja snu: to normalne, że dzieci-nawet te, które są dobrymi śpiącymi — częściej budzą się i mają problemy z zasypianiem, gdy mają 3-4 miesiące, a także w innym wieku. Obwiniaj regresje snu-i wiedz, że te fazy są tylko tymczasowe.

czy powinieneś spać trenować swoje dziecko, czy mieć dziecko na planie snu?

nie będziesz mógł regularnie spać swojego dziecka, dopóki nie będzie miało 3-6 miesięcy. W rzeczywistości, próbuje rozpocząć harmonogram snu zbyt wcześnie może zakłócać rozwój dziecka, nie wspominając o dostawie mleka, jeśli karmisz piersią.

Twoje dziecko prawdopodobnie ustawi (przynajmniej część) swój własny harmonogram snu: Może być wcześnie wstający i lubi jeść, gdy tylko się obudzi, lub może chcieć spać i jeść później rano. Każda z nich jest w porządku — dzieci różnią się tym, ile snu potrzebują i kiedy tego potrzebują.

ważne jest, aby pamiętać o całkowitej liczbie godzin, w których dziecko śpi. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby dzieci w wieku od 4 do 12 miesięcy spały od 12 do 16 godzin co 24 godziny, w tym drzemki. National Sleep Foundation twierdzi, że dzieci w wieku od 4 do 11 miesięcy powinny spać od 12 do 15 godzin w ciągu 24 godzin, w tym drzemki.

Jeśli Twoje dziecko ma 5 lub 6 miesięcy, a ty już odstawiłaś mu nocne karmienie, możesz spróbować treningu snu, co oznacza uczenie maluszka spać dłużej w nocy i uspokoić się, gdy się obudzi.

jedną z popularnych technik treningu snu jest metoda cry it out, w której pozwalasz dziecku płakać, dopóki nie zaśnie samodzielnie. Zmodyfikowaną wersją jest metoda Ferbera, w której idziesz na krótko ukoić dziecko w coraz dłuższych odstępach czasu przez kilka nocy, aż sam zaśnie. Trening snu nie jest dla każdego rodzica, więc nie próbuj go, jeśli nie czujesz się komfortowo. Po prostu wiedz, że pozwalanie dziecku trochę płakać nie będzie go blizną. Jeśli już, uczysz go spać sam-umiejętności, których użyje do końca życia.

Jeśli czytasz to przez ponure oczy i mgłę zmęczenia, staraj się być cierpliwy wobec siebie i swojej małej nocnej sowy. To dobry pomysł, aby spać, gdy dziecko śpi, jeśli możesz i uzyskać pomoc od bliskich, aby zapobiec skrajnemu wyczerpaniu.

wczesne miesiące rodzicielstwa mogą być szczególnie męczące. Ale wkrótce będziesz miał malucha odbijającego się od ścian przez cały dzień i (zwykle) śpiącego na dłuższe odcinki w nocy. Wiedz tylko, że-podobnie jak dni malutkich śpioszków i dziecięcych chusteczek-ten etap również minie.