Panie, czy nie wszyscy potajemnie chcielibyśmy, aby każdy orgazm był jak niepohamowana kulminacja, którą Meg Ryan symulowała w tej niezapomnianej scenie delikatesowej, w której Harry poznał Sally? Powolne, przyjemne nagromadzenie, dynamiczne i klimatyczne krzyki ” Tak, Tak, Tak!”Jeśli mamy szczęście, doświadczyliśmy przynajmniej kilku (prawdziwych) monumentalnych orgazmów, takich jak ten w naszym życiu. Najprawdopodobniej jednak w pewnym momencie to sfałszowaliśmy-a niektórzy z nas robią to regularnie.
rzeczywiście, Kobiecy orgazm może być dość nieuchwytny. W ogólnokrajowym badaniu reprezentatywnym dla ponad 2300 kobiet w wieku 18-40 lat Cosmopolitan stwierdził, że 39% kobiet zgłosiło osiągnięcie większości orgazmów poprzez masturbację, podczas gdy tylko 15% ankietowanych stwierdziło, że stosunek pochwowy (bez ręcznej stymulacji łechtaczki) samodzielnie pomógł im osiągnąć większość orgazmów.1
dlaczego sam seks penetracyjny tak rzadko prowadzi do orgazmu u kobiet i jak często kobiety mają Orgazmy? Zbadamy te i inne pytania, a także rzeczy, które kobiety (oraz Mężczyźni i kobiety, które je kochają) powinny wiedzieć o dużym O.
co dzieje się w ciele kobiety podczas orgazmu?
nic nie przenosi nas w teraźniejszość bardziej niż dobry ruch. Oto, co dzieje się podczas orgazmu:
- mięśnie: mięśnie całego ciała kurczą się—palce zwijają się, łuki tylne i mięśnie pochwy, odbytu i macicy kurczą się i relaksują w rytmicznym wzorze. Skurcze macicy może pomóc wyciągnąć nasienie głębiej do pochwy, zwiększając szanse na zapłodnienie jaj (więcej na ten temat później). Liczba skurczów mięśni podczas orgazmu waha się od jednego do aż 15,2
- mózg: uważa się, że dziesiątki różnych obszarów mózgu biorą udział w orgazmie.3 aktywność mózgu jest tak intensywna podczas kulminacji, że została opisana jako podobna do aktywności, która występuje podczas napadu padaczkowego!3 ciało migdałowate (często określane jako „gad” mózg) jest aktywowane, co pomaga przetwarzać emocje; kora okołooczodołowa (zaangażowana w kontrolę behawioralną) jest tymczasowo wyłączona podczas Wielkiego O, co może odpowiadać za doświadczenie poza ciałem, które często przynosi orgazm; podwzgórze otrzymuje sporą dawkę dobrych substancji chemicznych, w tym dopaminy i hormonu wiążącego oksytocynę (który może również powodować skurcze macicy). Krótko mówiąc, mózg doświadcza przytłaczającej aktywności podczas orgazmu, co wyjaśnia prawie paraliżujące doświadczenie orgazmu.
- Serce: Hunter S. Thompson powiedział: „wszystko, co sprawia, że twoja krew pędzi, jest prawdopodobnie warte zrobienia.”Gra wstępna, seks i orgazm z pewnością pompują krew, a tętno i metabolizm mogą znacznie wzrosnąć podczas pobudzenia i orgazmu. 30-minutowy trening może spalić do 144 kalorii.4 Kto by pomyślał, że popołudnie w łóżku może być dobre dla talii?
- Skóra: twoje policzki rumienią się i nagle czujesz się gorąco. Podczas pobudzenia i orgazmu twoje genitalia puchną krwią; gdy osiągasz punkt kulminacyjny, krążenie wzrasta, doprowadzając krew do powierzchni skóry (stąd termin „poświata”).
mogłeś zauważyć, że te same mięśnie, które kurczą się mimowolnie podczas orgazmu, to te, które kobiety angażują się podczas ćwiczeń dna miednicy lub kegli. Mięśnie dna miednicy rozciągają się na miednicy jak hamak, trzymając kobiecą macicę, pęcherz i jelita mocno na miejscu. Mięśnie te mogą ulec osłabieniu w czasie (zwłaszcza po ciąży i porodzie), co prowadzi do częstego problemu u kobiet—wycieku pęcherza moczowego—a także zmniejszonego doświadczenia seksualnego.
regularne wykonywanie ćwiczeń Kegla z ćwiczącym podłogą miednicy biofeedback, takim jak PeriCoach, może pomóc wzmocnić mięśnie dna miednicy. Poprzez konsekwentny i kierowany program ćwiczeń, kobiety stają się bardziej zaznajomieni z angażowania ich dna miednicy. Razem siła i kontrola mają wielkie zalety va-va-voom. Jest nawet nazywany przez niektórych klinicystów „chwytaniem swojego mężczyzny”, co jest aktem kurczenia się podczas orgazmu. W ten sposób niektóre kobiety zgłaszają, że daje im to możliwość kulminacji wiele razy iw pozycjach, których wcześniej nie próbowali. Tak więc nie tylko silniejsze mięśnie mogą zapobiegać lub zmniejszać epizody nietrzymania moczu stresu, mogą również prowadzić do silniejszych, dłuższych orgazmów.
z wiekiem jest coraz lepiej
istnieją dowody sugerujące, że rolka w sianie może być lepsza z wiekiem. Badanie Cosmopolitan wykazało, że mniejszy odsetek (84%) kobiet w wieku 18-24 lat doświadczył orgazmu, podczas gdy 96% kobiet w wieku 30+ doświadczyło orgazmu.1
naukowcy z University of Indiana przeprowadzili największe w historii reprezentatywne badanie zachowań seksualnych i seksualnych. National Survey of Sexual Health and Behavior przyjrzał się doświadczeniom seksualnym nastolatków i dorosłych 5,865 w wieku od 14 do 94. Badanie wykazało, że starsi dorośli mają aktywne i przyjemne życie seksualne i zgłaszają angażowanie się w szereg różnych zachowań seksualnych.
badanie wykazało również, że między innymi starszy wiek wiąże się z wyższym prawdopodobieństwem orgazmu podczas masturbacji wśród kobiet w wieku od 18 do 59,6 mniej kobiet (64%) zgłosiło orgazm podczas ostatniego zdarzenia seksualnego, podczas gdy 85% mężczyzn miało.
w badaniu zidentyfikowano również różnice w zależności od orientacji seksualnej; wyniki sugerują, że kobiety mogą być bardziej dostosowane do potrzeb innych kobiet. Lesbijki, które wzięły udział w badaniu, zgłosiły znacznie wyższy wskaźnik orgazmu (74,7%) niż kobiety heteroseksualne (61,6%).6
wreszcie, kobiety były bardziej skłonne do orgazmu, gdy angażowały się w różne akty seksualne, i były bardziej skłonne do orgazmu, gdy otrzymywały seks oralny lub miały stosunek pochwowy.6
Znaczenie gry wstępnej
kobiety i mężczyźni różnią się anatomicznie, co może częściowo tłumaczyć te różnice w doświadczeniu, a gra wstępna jest szczególnie ważna dla kobiet, jeśli chodzi o osiągnięcie orgazmu.
Masaż, Całowanie, dotykanie i seks oralny pomagają budować pęd do orgazmu podczas seksu penetracyjnego. Te same obszary mózgu, które są aktywne podczas orgazmu zapalają się, gdy jesteś w stanie pobudzenia, więc pomyśl o orgazmie jako skoncentrowanej formie tego, czego doświadczasz podczas gry wstępnej.
co ważne, Gra wstępna pomaga wyzwolić naturalne smarowanie niezbędne do komfortowego seksu. Dla wielu kobiet trwa 5, 10, a nawet 15 minut lub więcej dla gruczołów otaczających otwór pochwy, aby wytworzyć wystarczające smarowanie, więc nie skąpić na grę wstępną.
Kiedy nadszedł czas na główny akt, technika znana jako CAT (Technika wyrównania Koitalnego) może pomóc kobietom osiągnąć orgazm bez ręcznej stymulacji łechtaczki. Kot jest zmodyfikowaną wersją pozycji misjonarskiej, w której mężczyzna przesuwa miednicę do przodu w pozycję „override”, która stawia podstawę penisa w bezpośrednim kontakcie z łechtaczką kobiety.
zamiast pchania (co rzadko zapewnia odpowiednią stymulację łechtaczki) kot polega na użyciu ruchu szlifowania z boku na bok, co pomaga utrzymać stały kontakt łechtaczki. Zamiast aktywnie pchać jedną osobę, podczas gdy druga przyjmuje bardziej pasywną rolę, technika CAT wymaga, aby partnerzy pracowali razem w celu wypracowania rytmu. Naprzód, praca zespołowa!
szereg doświadczeń
istnieje kilka przeszkód do kobiecego orgazmu, ale na pewno nie są one nie do pokonania. Spośród ankietowanych kobiet Cosmopolitan o przyczynach nie osiągnięcia orgazmu, 50% stwierdziło, że były prawie na miejscu, ale nie mogły „przekroczyć granicy”, 38% wymieniło niewystarczającą stymulację łechtaczki, a 32% stwierdziło, że były zbyt w głowie lub zbyt skupione na tym, jak wyglądają.1
żadna kobieta nie jest dokładnie taka sama anatomicznie, psychologicznie lub inaczej. To, co działa na jedną kobietę, może nie działać na drugą. Otwarta komunikacja z otwartym partnerem jest być może najważniejszym czynnikiem zwiększającym prawdopodobieństwo i częstotliwość orgazmu; jest to również niezbędne do budowania silnych, zdrowych relacji, w których obaj partnerzy czują się jak ich potrzeby mają znaczenie.
za wielkie O!
Dowiedz się więcej o PeriCoach, jednym z najlepszych trenerów Kegla na rynku. PeriCoach jest certyfikowany przez FDA, dostępny bez recepty i wyceniony konkurencyjnie za jedyne 249 USD (USA)
Sources
- https://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a37812/cosmo-orgasm-survey/
- https://www.thedoctorstv.com/articles/279-the-big-o
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/237976.php
- https://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/a1922/8-sexy-ways-to-burn-calories-110923/
- http://www.apa.org/monitor/2011/04/orgasm
- https://www.nationalsexstudy.indiana.edu/
- https://www.huffpost.com/entry/8-fascinating-things-all_b_8050200