Jeśli chodzi o część ciała, którą ludzie martwią się najbardziej, serce jest często obszarem, który powoduje najwięcej niepokoju. Twoje serce jest tym, co daje Ci życie i utrzymuje twoje ciało w ruchu, a wraz z wiekiem twoje serce jest organem, o który musisz się martwić, aby uzyskać dłuższą żywotność. Podczas gdy każdy organ jest ważny, serce jest jedynym, który jest kluczowy w każdej chwili każdego dnia.
Tak więc, gdy osoba doświadcza nieregularnego bicia serca, znanego jako arytmia, może powodować znaczny strach i niepokój. Komplikując tę sprawę jest to, że lęk może rzeczywiście powodować arytmię. Obie mają złożone relacje, które grają ze sobą, ale ostatecznie często prowadzą do znacznego stresu i zmartwień zdrowotnych.
lekarz pierwszy i lęk drugi
nigdy nie zaleca się pozostawiania zdrowia serca Przypadkowi. Oznacza to, że zawsze ważne jest, aby odwiedzić lekarza i omówić wszelkie problemy zdrowotne. Lekarze mogą monitorować serce i określić, czy istnieją jakiekolwiek obawy lub nieprawidłowości. Lekarze mogą również testować rzeczy, takie jak wysoki poziom cholesterolu, a nawet rentgenowskie serca do badań przesiewowych chorób serca. Jednak jeśli nie ma problemów medycznych są identyfikowane, ale nadal występują, co czuje się jak objawy serca, może to być spowodowane lękiem.
kiedy dana osoba ma arytmię z lęku, oznacza to, że coś spowodowało bicie serca w sposób, który czuje się nienormalny. Często wiąże się to z szybkim biciem serca, które wydaje się pojawić ” znikąd.”Objawy mogą obejmować:
- wyciskanie serca.
- szybkie / Galopujące bicie serca.
podczas gdy niektórzy ludzie mogą rzeczywiście czuć arytmię nadchodzi, dla większości, na ogół występuje szybko i wydaje się pojawić znikąd.
arytmia i ataki paniki
arytmie są często nieszkodliwe, zwłaszcza gdy są związane z lękiem. Większość arytmii związanych z lękiem mają niewielki lub żaden wpływ na serce i może wystąpić u osób, które są bardzo zdrowe.
ale arytmie często nasilają objawy lękowe i mogą wywołać ataki paniki. Arytmie mogą być nawet jednym z bardziej powszechnych wyzwalaczy ataku paniki. W rzeczywistości bardzo często ludzie doświadczają swojego pierwszego ataku paniki w czasie arytmii serca; i dla tej osoby, która doświadcza swojego pierwszego ataku paniki, myśli często pojawiają się wokół czegoś, co jest strasznie nie tak z sercem, zwiększając tym samym niepokój i panikę.
chociaż arytmie wywołują ataki paniki znacznie częściej, mogą pójść na odwrót, a ciągłe ataki paniki przyczyniają się do rozwoju arytmii.
lęk może powodować arytmię
jak wcześniej stwierdzono, lęk może aktywnie powodować arytmię, ale powód jest nieco niejasny. Wiadomo, że bicie serca danej osoby może przyspieszyć w czasach stresu (w wyniku walki lub systemu lotu), ale arytmia wydaje się być znacznie bardziej nagłe i nie zawsze przychodzi w czasach intensywnego niepokoju.
najprawdopodobniej arytmia występuje w odpowiedzi na nagły (i nieoczekiwany) przypływ adrenaliny, który organizm tworzy, gdy jest zestresowany. Może to być również spowodowane napięciem mięśni, hiperwentylacją lub nerwami, które mogą wystąpić z powodu lęku. Badania wykazały, że osoby z lękiem są bardziej podatne na dodatkowe skurcze mięśni serca, co może również prowadzić do arytmii. Niestety, chociaż istnieją badania na ten temat, żadne z nich nie było jednoznaczne co do dokładnego mechanizmu tego, jak to się dzieje.
arytmia może powodować niepokój
lęk może prowadzić do arytmii, i w tym samym zakresie, arytmia może prowadzić do niepokoju. Wiele rzeczy może wywołać tę łagodną formę arytmii, w tym ćwiczenia, odwodnienie, dieta / kofeina, itp. Ponadto, te, które cierpią z powodu bardzo niewielkiego stresu lub tych, które myślą o swoim sercu zbyt często może być bardziej podatne na arytmię-nawet wtedy, gdy nie cierpią z powodu lęku w tym czasie. Gdy arytmia jest wyzwalane, jest prawdopodobne, osoba będzie odczuwać lęk.
dodatkowo osoby z lękiem są znacznie bardziej podatne na ataki paniki, gdy występuje arytmia, wraz z wynikającymi z tego troskami o zdrowie serca. Po cierpiących na arytmię, to jest wspólne dla osób z lękiem przewidywać (i martwić się o) inny arytmia dzieje, przyczyniając się do dalszego niepokoju i większe ryzyko arytmii. Oczywiście może to stać się błędne koło.
Co zrobić z arytmią z lęku
nikt nie może całkowicie kontrolować swojego serca, bez względu na to, jak bardzo może chcieć. Jeśli bicie serca danej osoby przyspiesza do szybkiego tempa, często powoduje dyskomfort fizyczny i psychiczny. Szybkie bicie serca ma tendencję do wyzwalania pewnego stopnia stresu, zwłaszcza u tych, którzy już zmagają się z lękiem.
istnieje kilka rzeczy osoba może spróbować w celu zmniejszenia ilości stresu i lęku doświadczanego w czasach arytmii. Jeśli istnieje znaczna troska o swoje zdrowie, pierwszym krokiem, oczywiście, byłoby, aby zobaczyć się z lekarzem. Mają one wykluczyć możliwość jakiejkolwiek podstawowej choroby serca(s). Nie oczekuj wizyty u lekarza, aby całkowicie uspokoić swoje obawy, ale nadal jest to mądra decyzja, aby upewnić się, że jesteś zdrowy.
gdy jakiekolwiek podstawowe schorzenia są wykluczone, osoba może spróbować następujących sposobów, aby zmniejszyć lęk podczas arytmii:
- chodzenie – chodzenie pomaga w przepływie krwi i zapewnia, że osoba aktywnie porusza się w sposób, który może pomóc w biciu serca w bardziej naturalnym tempie. Jeśli dana osoba może rozpocząć chodzenie podczas arytmii, on lub ona może się okazać, że mają łatwiejszy czas spowolnienie bicia serca w dół i spalanie niektóre z tej dodatkowej adrenaliny.
- Porozmawiaj z kimś-wiele z tego, co człowiek doświadcza w czasach niepokoju i paniki, jest wynikiem umysłu / myśli. Jest to niezwykle powszechne, aby mieć znaczne myśli oparte na strachu i stać się nadmiernie koncentruje się na sercu, jeśli arytmia występuje. Dotarcie do wspierającego przyjaciela lub członka rodziny może pomóc powstrzymać te myśli i zapewnić pomocną rozrywkę.
- bądź świadomy-ci, którzy cierpią z powodu lęku i paniki, często przyczyniają się do rozwoju arytmii, niezależnie od tego, czy o tym wiedzą, czy nie. Coraz bardziej świadome, w jaki sposób własne myśli przyczyniają się do niepokoju, a tym samym arytmii, może być pomocne w rozpoczęciu zarządzania tymi myślami.
- weź wolne, spokojne oddechy-szybki oddech przyczynia się do hiperwentylacji, która często występuje u osób doświadczających arytmii. Nie tylko hiperwentylacja może prowadzić do dalszej arytmii, ale może również powodować inne przerażające objawy, takie jak bóle w klatce piersiowej i zawroty głowy. Biorąc powolne, spokojne oddechy może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo hiperwentylacji.
będziesz również musiał pracować nad swoim lękiem od podstaw, ucząc się, jak kontrolować swoje reakcje lękowe, tak aby były na mniejsze ryzyko cierpienia arytmii całkowicie. Typowe zabiegi, takie jak terapia, leki i techniki samopomocy mogą pomóc kontrolować zarówno lęk i bicie serca, tak, że arytmia jest mniej prawdopodobne, aby wystąpić.
istnieją medyczne przyczyny arytmii, które zawsze należy najpierw wykluczyć. Ale gdy te problemy są wykluczone, następnym krokiem jest określenie, czy lęk jest przyczyną arytmii i za pomocą powyższych wskazówek, aby pomóc zmniejszyć.