Limerence and relationship-centered OCD (ROCD) wywierają silny chwyt obsesyjnej miłości

• Limerence Defined
• Różnice między Limerence a ROCD
• cechy ROCD
• co powoduje Limerence i ROCD?
• Polecane zabiegi

to uczucie, które przenosi cię z powrotem do tych delikatnych dni dojrzewania, kiedy samo życie wydaje się obracać wokół tej wyjątkowej osoby, kiedy po prostu kładziesz na nie Oczy, Przebywanie w pobliżu jest nieopisanym pośpiechem, który sprawia, że dłonie pocą się, serce bije i całkowicie zatrzymuje umysł. Lubią mnie? Co oni o mnie myślą? Zauważają mnie? Nagle interesujesz się ich upodobaniami, przedmioty, których dotykają, stają się święte, masz niesamowity talent do dostrzegania ich wielu sobowtórów, gdy jesteś poza domem.

dojrzewanie nie jest wieczne, a te pośpiechy zanikają, ustępując miejsca skomplikowanym wzlotom i upadkom prawdziwych związków dorosłych, złamanym sercom i kompromisom i wytykaniu ich. Nie oznacza to, że te wspaniałe odczucia motyli w żołądku na początku nowego związku stają się nieosiągalne, po prostu są teraz hartowane przez wzrost i doświadczenie. Jednak nawet w wieku dorosłym nierozwiązane problemy osobiste mogą prowadzić do obsesji na punkcie zainteresowania miłością w stanie emocjonalnym znanym jako limerence1. Objawy zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych skoncentrowanych na związkach, czyli ROCD, mogą również wzmacniać te bardzo normalne wątpliwości i lęki i prowadzić do związków okaleczonych przez dysfunkcję i strapienie2,3.

Limerence Defined

w swojej książce Love and Limerence: the Experience of Being in Love psycholog Dorothy Tennov opisuje limerence. Ukuła termin, który odnosi się do niezdrowego obsesyjnego stanu, w którym jednostka staje się całkowicie pochłonięta zabezpieczeniem lub utrzymaniem emocjonalnej wzajemności od obiektu uczucia, znanego jako obiekt limerent, lub LO. Często zdarza się to pomimo ubezwłasnowolnienia przez nieśmiałość w obecności LO.

opętana osoba zostaje przytłoczona strachem przed odrzuceniem, nastrojami podyktowanymi tym, czy LO zwraca na nią uwagę i obsesją na punkcie tego, jak ta uwaga została zwrócona. Obojętność jest często odczytywana jako sekretna namiętność, a uczucia mogą się nasilić po odrzuceniu przez LO. Ponadto istnieje niezwykła zdolność do nadmuchiwania godnych podziwu cech lo, ignorując, a nawet odtwarzając negatywne cechy jako siłę 1.

i chociaż limerencja Na zewnątrz może przypominać normalny stan bycia zakochanym, w rzeczywistości jest to mimowolny negatywny stan zdefiniowany przez inwazyjne, obsesyjne i kompulsywne myśli i zachowania, które często mogą mieć implikacje kliniczne4—a także problematyczne objawy fizyczne: kołatanie serca, pocenie się, zawroty głowy oraz zmiany w sposobie odżywiania i snu.5

różnice między Limerencją a ROCD

Limerencja istnieje jako stały stan niepokoju, który koncentruje się wyłącznie na postrzeganej wzajemności z LO. Prowadzi to do przeżuwania i wzorców myślenia unikającego (takich jak rozproszenie uwagi jako strategia radzenia sobie), które są podobne do tych z OCD.

jednak jedna zasadnicza różnica między limerence a ROCD polega na tym, jak postrzegany jest partner. Pierwszy z nich jest definiowany przez przytłaczający strach przed odrzuceniem, podczas gdy drugi może prowadzić do obsesji na punkcie niewystarczającego Polubienia partnerki5. Drugą istotną różnicą jest to, że celem limerencji jest osiągnięcie wzajemności emocjonalnej, więc zachowania kompulsywne są uzależnione od postrzeganego sprzężenia zwrotnego z LO. W ROCD celem jest zneutralizowanie wywołujących niepokój myśli poprzez powtarzanie kompulsywnych czynności i zachowań psychicznych. Znany psycholog Albert Wakin definiuje limerencję jako połączenie OCD i uzależnienia, jak życie w stanie przymusowego tęskniania4.

cechy ROCD

podczas gdy oba zaburzenia koncentrują się na romantycznych więziach i istnieją na początku związku, jak również negatywnie definiują jakość długoterminowego zaangażowania, lęki i kompulsje ROCD mogą się przenikać i być w ostrym kontraście do limerencji. Lęk przed odrzuceniem i porzuceniem są wspólnymi składnikami, chociaż w przypadku ROCD lęki mogą spętać rozwój związku, sprzyjając klimatowi przylgnięcia i zależności. Inną cechą charakterystyczną ROCD są intensywne i wszechobecne uczucia wątpliwości co do” słuszności ” związku lub kompatybilności partnera, które mogą jeszcze bardziej zdestabilizować związek.2

to zaabsorbowanie przydatnością i cechami partnera może być również doprowadzone do skrajności. Podczas gdy ROCD zajmuje się cechami samego związku (np., „Nie jestem zakochany, bo w związku nie ma namiętności”), skupione na partnerze objawy obsesyjno-kompulsywne mogą istnieć jako samodzielne zaburzenie i wywołać istniejące kompulsje. Uporczywe myśli dotyczące postrzeganych przez partnera wad fizycznych (np.”) lub ich niedoskonałości osobowości mogą prowadzić do prób złagodzenia stresu poprzez kompulsywne zachowania, takie jak szukanie otuchy z zewnątrz, ciągłe sprawdzanie partnera itp.3

pewne uprzedzenia poznawcze oparte na związkach, takie jak myślenie, że katastrofa jest pewna, jeśli ktoś opuści związek („nie znajdę nikogo innego i będę sam do końca życia!”) może z kolei prowadzić do jeszcze bardziej obsesyjnych myśli i kompulsywnych zachowań. Rozwodzenie się nad osobistymi wadami i deficytami może być również skierowane do wewnątrz („nie jestem wystarczająco dobry i dlatego skończyłem z nim.”), dodatkowo wzmacniając obsesje i zachowania kompulsywne skoncentrowane na partnerach3. A kiedy partner przynosi intensywną wrażliwość związaną z jego własnej wartości i lęk przywiązania do Związku, zwiększona podatność na objawy ROCD tworzy coś w rodzaju pętli: lęki karmią obsesyjne zachowania, które przynoszą dodatkowe uczucia niekompetencji do indywidualnego poczucia siebie w związku.6

co powoduje Limerence i ROCD?

natrętne myślenie zaangażowane w limerencję i OCD i było związane z niskim poziomem serotoniny i podwyższonym poziomem dopaminy i noradrenaliny—wszystkich neuroprzekaźników lub substancji chemicznych, które działają jako przekaźniki między komórkami mózgu. Skoncentrowane na partnerze podwyższona Uwaga, motywacja i zachowania ukierunkowane na cel są związane z podwyższeniem stężenia dopaminy w ośrodkowym układzie nerwowym. Dopamina jest również związana z uczuciem radości, podwyższonej energii, zmniejszonego apetytu, bezsenności i niepokoju. Podwyższony poziom noradrenaliny wiąże się ze zwiększoną pamięcią dla nowych bodźców7.

zalecane metody leczenia

w oparciu o wytyczne Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego najlepsze metody leczenia OCD oparte na dowodach obejmują połączenie inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (Sri) i Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT), w szczególności techniki zapobiegania ekspozycji i reakcji(ERP)8. CBT ma również szczególnie korzystne wyniki u osób, które mają ROCD; niektóre z najczęściej stosowanych technik poznawczo-behawioralnych obejmują restrukturyzację poznawczą i ERP. Techniki empiryczne, takie jak reskryptowanie obrazów, zostały również włączone do programów CBT w celu zakwestionowania obaw związanych z zachowaniami związanymi z przywiązaniem i zaangażowaniem9.

Exposure and response prevention (ERP) może być użyty do zerwania związku między obsesyjnymi wyzwalaczami a chęcią wykonywania przymusowych rytuałów. Na przykład osoba, która ma ROCD, może zostać poproszona o wywołanie swoich wątpliwości i trosk, powtarzając zdanie: „mam wątpliwości co do Związku.”Zamiast kompulsywnie szukać otuchy od innych, gdy doświadczają niepokoju związanego z tą myślą, zachęca się ją do siedzenia ze swoim niepokojem i zauważania, jak ostatecznie się on rozproszy9.

ważne jest, aby ci, którzy mają ROCD uświadomili sobie, że kiedy ich błędne przekonania są widoczne, nawet naturalnie występujące myśli mogą być interpretowane jako katastrofalne i negatywne. Może to prowadzić do reakcji dysfunkcyjnych i zwiększonego dystresu. Na przykład, jeśli człowiek ma określone przekonania na temat tego, jak powinien czuć się i myśleć w idealnym związku („myśląc o swoim partnerze przez cały czas” lub „nigdy nie będąc krytycznym wobec swojego partnera”), ale nie doświadcza ich w swoim związku, interpretuje to jako nie będąc zakochanym. Chociaż zachęcony do spojrzenia na te przekonania, może uznać, że mogą one być uważane za ekstremalne i gdyby się zmaterializowały, nie byłyby praktyczne ani pożądane: myślenie o swoim partnerze przez cały czas nie byłoby produktywne w pracy9.

medytacja i praktykowanie uważności mogą również okazać się przydatne, aby pozostać obecnym i skoncentrowanym, zamiast rozmyślać o przeszłych lub przyszłych romantycznych fantazjach. Korzystne jest również dołączenie do 12-stopniowego programu, aby znaleźć Wsparcie między innymi, którzy borykają się z podobnymi problemami. Ponadto warto przeczytać o limerence i ROCD, aby uzyskać wgląd w to, w jaki sposób dynamika rodziny i wzorce przywiązania mogły wpłynąć na niewłaściwe wzorce10.