nikt nie lubi widzieć oznak starzenia. Czujesz się trochę jakbyś potrzebował liftingu szyi? Co jeśli ci powiem, że możesz mieć wygląd i odczucie liftingu twarzy i szyi? I bez płacenia pieniędzy, a nawet bez wychodzenia z biurka? Możesz być zaskoczony, aby dowiedzieć się o twarzy i szyi Joga, ale to działa! Może wykazywać trwały wpływ na drobne linie, zmarszczki i luźną skórę, która pojawia się na twarzy i szyi wraz z wiekiem.
te proste kroki można wykonać przy biurku lub w nocy przed snem.
1. Puff up your cheeks
ten jest łatwy. Wydmuchaj oba policzki i pchaj powietrze w ustach z jednego policzka do drugiego. Policz pięć razy z każdej strony, a następnie wydmuchaj powietrze przez kształt ust. Powtórz trzy lub cztery razy, aby zachować jędrność policzków.
2. Wystaw język
poczujesz się głupio, ale ten ruch wzmocni twój podbródek, szczękę i szyję. Wyciągnij język tak daleko, jak tylko się da. Przytrzymaj przez pięć sekund. Powtórz cztery z pięciu razy.
3. Pucker Up
świetne ćwiczenie na policzki, wokół ust i szyi. Odwróć się w stronę sufitu. Patrząc w górę, Podlizuj się, jakbyś całował kogoś wysokiego. Przytrzymaj przez pięć sekund. Powtórz pięć razy. Bonus: wystaw język podczas wykonywania tego ćwiczenia dla wysokich kości policzkowych i lepszej linii szczęki.
4. Oczy mówią wszystkim
nikt nie lubi widzieć kurzych łapek pod oczami. To ćwiczenie może pomóc pozbyć się niechcianych linii wokół oczu i czoła. Otwórz szeroko oczy. Przytrzymaj przez pięć sekund, używając rąk, aby zmusić skórę czoła do tyłu. Powtórz trzy razy.
5. Wzmocnij mięśnie szyi
ten jest świetny, aby wzmocnić szyję, pozbyć się niechcianego stresu, a nawet pomóc ci pracować nad podwójnym podbródkiem. Przechyl głowę na bok, i toczyć go tam iz powrotem wzdłuż ramion. Najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtórz trzy razy.
6. Spróbuj rozciągnąć sowę
Stań prosto, z ramionami luźnymi po bokach i ramionami rozluźnionymi i opuszczonymi. Wyduś usta. Oddychaj powoli przez nos, obróć głowę powoli, patrząc przez ramię. Poczujesz pociągnięcie w linii szczęki i szyi. Powtórz po obu stronach pięć razy. Jeśli masz słaby podbródek, to ćwiczenie pomoże go wzmocnić, a także wzmocnić szyję. Może również pomóc rozluźnić ramiona.
już używasz jogi, aby utrzymać sprawność fizyczną, stonowaną i zdrową na całym ciele. Joga Na twarz i szyję może pomóc ci zachować elastyczność i przeciwdziałać oznakom starzenia. Te kroki zwiększą krążenie krwi, co pozostawi Twoją twarz zdrowszym wyglądem. Poczujesz się nawet lepiej, ponieważ stres, który nosisz w szyi, ramionach i linii szczęki, ułatwi te ćwiczenia. Wypróbuj te ćwiczenia jako część regularnej rutyny kosmetycznej. Zauważysz dramatyczne wyniki, zanim się zorientujesz!